Si të shpëtoj të varësisë kompjuter?

Sot, kur kompjuteri nuk është më një luks, por një lidhje me internet është bërë pothuajse një domosdoshmëri ashpër, mjekët shpesh përballen me këtë diagnozë në praktikat e tyre si varësisë kompjuter. Situata është rënduar nga dita në ditë, për shkak se numri i të varurve të internetit po rritet me një ritëm të rrezikshëm. Shumë psikologë edhe të fillojnë të vënë këtë sëmundje në një nivel me të varësisë nga nikotina dhe alkoolit, të cilat, në parim, nuk është e çuditshme, sepse ata me dashuri maniak ulen në monitoron ketë probleme me gjendjen psikologjike dhe shëndetësore në aspektin e fiziologjisë. Përsëri, trajtimi i varësisë kompjuter është e komplikuar nga fakti se ajo shpesh vuajnë sëmundje të shkaktojë, thjesht duke përjashtuar pacientët veten e tyre, si dhe alkolikët.

Para se të japë rekomandime se si të shpëtoj të varësisë kompjuter, ne duhet të themi disa fjalë për simptomat e kësaj sëmundjeje.

Një nga alarmi i parë është që ju të mbani më gjurmët e kohës, e cila është mbajtur në kompjuter. Ju nuk mund gjithmonë menjëherë të gjejnë rrugën e tyre, se çfarë është koha. Nuk është një lodhje dhe fizike dhe emocionale. Ju nuk dëshironi të bëni. apati ndoshta edhe sulmuese, prej të cilave nuk është aq e lehtë është për të marrë jashtë. Si çdo moment të lirë që ju kërkoni përsëri "ngrijë" në monitor. Ju mund edhe lidhjet e hapura në mënyrë të rastësishme dhe të lexoni informacion që ju absolutisht nuk keni nevojë, vetëm se ajo ishte në anën tjetër të ekranit. Si me filialet e tjera, ju do të thyer të ndodhë në ato periudha kur qasje në një kompjuter do të jenë të mbyllura për shkak të dështimit të saj, ndërprerjen e energjisë elektrike në apartament, etj

Shikojnë veten ose të dashurit tuaj - ndoshta është koha për të diagnostikuar një sëmundje të kohës sonë, si varësia kompjuter. Trajtimi si ajo mund të para të përpiqet të mbajë të tyre. Nëse sëmundja nuk është shumë i rrjedhshëm, duke shmangur kështu burime për profesionistët.

Si për të hequr qafe të varësisë kompjuter: kohën e dozës!

Ky veprim, në parim, është në qendër të çështjes së marrjen e shpëtoj këtë sëmundje. Eliminuar plotësisht koha e kaluar në kompjuter ju jeni të ngjarë të ketë sukses, kështu që të përpiqet tani, vetëm për dozë. Filloni gradualisht të zvogëlojë kohën që ju zakonisht kalojnë në ekranin e kompjuterit. Merrni në kompjuter, vetëm ato gjëra që ke planifikuar, dhe pastaj menjëherë stakoj makinë nga rrjeti për të dorëzuar aksidentalisht bëri një çift të klikimeve të panevojshme të miut.

Bëni vetes një orar, i cili do të tregojë se çfarë kohë ju uleni në kompjuter poshtë dhe kalojnë shumë kohë me të. Pasi koha juaj është e lart, menjëherë të marrë deri nga tabela. Në fillim ajo do të jetë e vështirë për të marrë të përdoret për të mbajtur gjurmët e kohës, kështu që ju mund të përdorni orën me zile. ju së shpejti do të jetë në gjendje për të marrë të përdoret për këtë rutinë, dhe pas një periudhe më të gjatë kohore, në mënyrë që të ulen në kompjuter, ju nuk keni nevojë. Nëse është e nevojshme, ju mund të bëni ndryshime në orarin e tyre duke rritur ose ulur kornizë kohore ulur në kompjuter. Mos të jetë e gabuar dhe detaje orarin e saj duke deklaruar se në mënyrë specifike se çfarë lloji i biznesit që ju duhet për të ekzekutuar për PC në një ditë të caktuar.

Si të shpëtoj të varësisë kompjuter: të marrë një zëvendësim!

Vetëm se, kompjuteri është në thelb asgjë në vetvete nuk është shumë, prandaj, ajo mund të jetë diçka për të zëvendësuar atë. Ju mund të dëgjoni muzikë në lojtar ose në qendrën e muzikës. Cilësia playback nuk do të jetë më keq, por kjo do të shkëpusin ty nga monitoruar tuaj. Filma ju mund të shikojnë në një DVD-player, dhe në qoftë se në dispozicion një TV LCD moderne, në përgjithësi do të jetë zili. Nuk ka asnjë dëshirë për të blerë CD me muzikë dhe filma? Nuk është një problem, vetëm të shkarkuar gjithçka që ju nevojitet nga i njëjti internet në disqe apo flash drives, të fikur PC dhe të përdorin për të parë dhe për të dëgjuar teknikat e mësipërme me emrin.

Virtual komunikimit të zëvendësojë vërtetë. Nëse ju keni një mik i cili jeton në të njëjtin qytet me ju, shkoni për të vizituar atë ose të bëjë një takim në një vend interesante, por nuk shkruaj postimet pafund në rrjetin social. Ju menjëherë e kupton se si jetojnë komunikimi këndshme dhe korrespondencë interesante në ICQ, etj Dhe në qoftë se ju jeni një person i shoqërueshëm, pastaj rri në kompjuterin tuaj poshtë, shkoni në chat dhe do të takohet më shokë në një kafene, ku ju do të jetë në gjendje të ketë argëtim të gjithë së bashku për t'u çlodhur dhe të bisedoj. Pra, kjo do të jetë shumë më emocion, dhe e vërtetë, që kurrë nuk do të jetë në gjendje për të zëvendësuar fraza të shkurtra dhe emoticons pashpirt.

Gjeni një pasion që nuk mund të lidhet me një kompjuter. Këto klasa duhet të ekzistojnë, vetëm ju duhet të mendoni pak.

Nëse keni qenë në takim faqet në kërkim të gjysmës së dytë, ky aktivitet mund të zëvendësojë ecën nëpër qytetin e tyre. Pra, ju nuk keni për të kryer shumë orë të bisedës me një bashkëbisedues virtual, i cili mund të jetë në fund nuk është në se kush është ai. Drop komplekset e tyre, qasje të guximshme për të apeluar për njerëzit, të takohen, të marrin / japin numrin tuaj të telefonit, të negociojë takimin e radhës.

Crank që e kërkojnë në mënyrë lojtarë mund të zëvendësohet nga sportet ekstreme, duke shkuar në parkun zbavitës ose në një pistë çiklizmi, një shëtitje në një jaht, shpella vizituar, parashutë kërcyer, etj

Tani që ju e dini se si të shpëtoj të varësisë kompjuter. Pra, ajo mbetet rasti për ndërmarrjet e vogla - të kuptojë se ju keni nevojë për të ndryshuar jetën tuaj. Në të njëjtën kohë, mos harroni se është e nevojshme të ndryshojë në një anë shumë më mirë për ju!