Si psikologët shpjegojnë frikën në telefon në tuaj?

Sigurisht, nuk e quajnë funksion tani është aq e rëndësishme në telefonin tuaj, si më parë, ju mund të dërgoni mesazhe dhe chat në rrjetet sociale. Megjithatë plotësisht të shmangur thirrjen ende nuk mund. Ka gjithmonë situata në të cilat ju doni të telefononi, për shembull, nganjëherë intervista bëhet me telefon, ndonjëherë është e nevojshme për të njoftuar për të qenë vonë. Numri i njerëzve për të cilët ai bëhet një problem është në rritje.

problemi pazakontë

Për disa thirrje - kjo është një situatë shumë e zakonshme. Të tjerë kanë frikë torturon telefon, është e vështirë për të marr në telefon, ata lexojmë paraprakisht, që do të thotë, dials numrin me duart duke u dridhur dhe vuajnë nga paniku, duke dëgjuar beeps. Kjo është normale! Psikologët shpjegojnë se urrejtja e thirrjeve nuk do të thotë probleme me komunikimin. Ka njerëz që kanë gjithçka në rregull me komunikim, ata thjesht frikë nga telefonatat. Përveç kësaj, numri i njerëzve të tillë janë në rritje, dhe numri i thirrjeve që ju duhet për të kryer për këtë ditë është në rënie. Kjo do të thotë se situata nuk është shumë kritike. Gjithsesi, telefoni është ende i nevojshëm për një shumëllojshmëri të aktiviteteve të përditshme. Ajo duhet të kapërcyer frikën e tyre dhe të fillojnë për të kuptuar se ku të gjitha ndodh.

Ju nuk e dini se çfarë personi tjetër mendon

Ju mund të keni dëgjuar se më shumë se nëntëdhjetë për qind e komunikimit ndodh jo-verbale. Kjo nuk është statistika plotësisht e saktë, por ideja është e saktë: fjala - kjo është vetëm një pjesë e vogël e si ne të komunikojnë mendimet e tyre. Ndikimet dhe shumë karakteristika të tjera, të tilla si shprehje e fytyrës, gjuha e trupit dhe gjeste. E gjithë kjo mund të shihet vetëm kur ju bisedoni ballë për ballë. Kur ju jeni duke folur në telefon, ju mund të dëgjoni vetëm zërin. Kjo mund të shkaktojë disa njerëz tensionin nervor. Ndonjëherë frazë mjaft i parrezikshëm mund të duket e vështirë, por në fakt ajo u tha me një buzëqeshje.

kompleksiteti i perceptimit

Në telefon nuk është vetëm e vështirë për të kuptuar se çfarë personi tjetër thotë, por edhe për të ndjehen të sigurt se ju e dini se çfarë keni kuptuar. Kur ne flasim, ne përdorim një shumëllojshmëri të shprehjeve të fytyrës. Për shembull, e ngritur ose vrenjt mund të tregojnë se ju jeni duke dëgjuar me kujdes. Në telefon nuk është e dukshme, dhe biseda duhet të kryhet në mënyrë të rastësishme, duke mos ditur se çdo gjë ishte në rregull. Kjo mund të çojë në siklet.

Ju keni një kohë të kufizuar

Një tjetër arsye që e quan trembë njerëzit - për një kohë të kufizuar. Kur ju shkruani një mesazh, ata gjithashtu nuk kanë ndonjë komponente jo-verbale. Por koha është në anën tuaj, ju mund të mblidhen mendimet tuaja, për të ndryshuar tekstin tuaj, mendoni për atë para se ta dërgoni atë. Gjatë thirrjes telefonike që kjo nuk është e mundur, ju duhet të mendoni në këmbët tuaja, dhe çdo fjalë ka një kuptim. Sigurisht, ju mund të korrigjuar fjalët e tij dhe të kërkoj falje, por efekti nuk është i njëjtë, ju keni deklaruar tashmë idenë e gabuar. All pauzë të fitojë rëndësi. Kur komunikimi ballë për ballë po shikon, kur një person është duke menduar dhe të hutuar. Kur ju flisni në telefon çdo pauzë frikësuar dhe ju bën të mendoni se diçka është e gabuar. Përveç kësaj, e quan të kërkojë më shumë kohë se postet. Mesazhet mund të shkëmbehen në të njëjtën kohë duke bërë diçka tjetër, por thirrja kërkon vëmendjen tuaj të plotë. Për shkak të kësaj, një telefonatë është perceptuar si problem që ju vetëm duhet për të vënë me.

Ju do të mendoni se ju vlerësojmë

Në një kuptim, ju jeni të drejtë. Nëse ju keni bërë ndonjëherë një thirrje për shoqërinë e njerëzve të tjerë, ju e dini, ajo mund të jetë e turpshme për të folur, ndërsa ju dëgjoni. Kur ju jeni duke folur ballë për ballë, të huajt e perceptojnë ju të dy në mënyrë të barabartë. Nëse ju jeni duke folur në telefon, e gjithë vëmendja është e përqendruar vetëm në ju. Ju jeni i vetmi person që flet, kështu që kjo situatë është e pashmangshme. Përveç kësaj, studiuesit gjetën se gjysma e një dialogu, një bisedë në të cilën ju dëgjoni vetëm një anë, duket të jetë më i shkëputur se një bisedë normale. Megjithatë, ndonjëherë shkaku nuk është në njerëzit rreth, dhe personi me të cilin jeni duke biseduar në telefon. Askush nuk i pëlqen të jetë subjekt i vlerësimit të të tjerëve. Njerëzit janë shumë social, sepse mbijetesa e tyre varet nga të tjerët, në mënyrë që vlerësimi natyrisht shkakton shumë stres. Ky është i njëjti proces si në fjalim në audiencë, duke kaluar një intervistë për punë dhe situata të tjera të këtij lloji. Njerëzit janë të frikësuar se ata nuk mund të përballen me detyrën.

Too shumë vetëkontroll

Problemi me vlerësimin e shpenzimeve në rastin e një bisedë me një partner është veçanërisht akute. Njeriu ka frikë se ai do të mërzitur ose dështojnë të zgjedhurit, biseda disi të ndikojnë në marrëdhëniet. Në fund, nëse i vështirë pasur një bisedë me një shërbim referimi punonjës, ju kurrë nuk do të dëgjojë për këtë njeri. Në një bisedë me të dashurit e tyre gjatë gjithë rrugës. Për shkak të kësaj, një person fillon të kontrollojë veten shumë të vështirë, me qëllim përshtatur sjelljen e tyre ndaj situatës. Nëse ju kontroll veten shumë, biseda mund të jetë edhe më i vështirë, problemi përshkallëzohet. Ju do të fokusohet vetëm në veten e tyre dhe në sjelljen e tyre, duke u përpjekur për të shmangur një situatë të pakëndshme. Si rezultat i kësaj, shok ju nuk i kushtoj vëmendje, dhe për të ruajtur një bisedë koherente bëhet e vështirë.

Ju jeni vetëm duke folur në telefon rrallë

Kjo është arsyeja e thjeshtë, por ajo është më e zakonshme. Shumë njerëz këto ditë duke folur në telefon shumë shpesh. Mungesa e përvojës është eksitim. Njerëzit të kuptojnë se ajo është mesazhi dhe si të përdorin emoticons, por komunikimi telefonik është e panjohur për ta, dhe rregullat që lidhen me të, ata thjesht nuk e di. Kjo është sikur pensionisti u përpoq për të filluar përdorimin e rrjeteve sociale: ajo do të jetë i vështirë, për shkak se ai nuk e di se çfarë është thelbi i asaj që po ndodh. Kur ju jeni duke biseduar me dikë ballë për ballë, ju përdorni intuitën. bisedë telefonike kërkon një njohuri të caktuar të mirësjelljes. Ju duhet të dini se si për të lëvizur në mënyrë korrekte duke paraqitur veten në pikën e bisedës, ku për pauzë, si për të përfunduar bisedën. E gjithë kjo kërkon një praktikë.

Si për të përballuar me frikën e tij?

Për fat të keq për shumë, mënyra më e mirë për t'u marrë me frikën e thirrjeve telefonike është një praktikë e rregullt. Mendoni se si një mënyrë për të ushtruar: më shumë ju e quani, më lehtë të bëni atë. Ejani në thirrjet nga këndvështrim të caktuar, strategjike ripërcaktuar çfarë ju mendoni se para se të telefononi. Për shembull, nëse ju jeni të frikësuar për të shqetësojnë një person, mendoni se çka person me të vërtetë i zënë vetëm nuk do të heqë celularin. Nëse jeni të frikësuar për të marrë humbur në fjalë, mendoj për gabimin e tij në paraprakisht. Kuptojnë se personi tjetër është duke folur një ditë, jo vetëm për ju, dhe ndoshta tashmë e dëgjuar të rezervimit dhe është deri te ju. Ajo që duket për ju një sfidë e madhe, jo edhe të tërheqë vëmendjen e një personi tjetër. Pastaj ju mund të përpiqen për të vendosur qëllimet specifike. Për shembull, do të përpiqen për të thirrur dikë dhe të flasim normalisht rreth pesë minuta. Ju nuk duhet të vënë synim shumë i paqartë, për shembull, plani i vetëm nuk ka të tingëllojë shumë i ngacmuar në telefon. Është e pamundur të vlerësohet objektivisht. Çelësi i suksesit është që të fillojë të vogla dhe gradualisht të shkojë në detyrat më komplekse. Nëse ju kanë frikë të flasin, të filluar me ato thirrje, e cila do të ketë një strukturë të qartë dhe formale, e cila mund të jetë projekt para-regjistruar. Mundohuni për të thënë disa fjalë kyçe me zë të lartë. Në këtë rast, ju lehtë mund të thirrni një numër dhe të fillojë një bisedë me besim.