Si për të mësuar për të kërcyer në shtëpi?

Gjithkush pëlqen të kërcimit. Është provuar shkencërisht se vallëzimi heq stresin, ngre gjendjen shpirtërore, dhe madje edhe forcimin e sistemit imunitar. Shkencëtarët dhe mjekët besojnë se vallëzimi ndihmon për të harmonizuar marrëdhëniet e saj me botën e jashtme, të rritur aktivitetin mendor. Dhe kjo është një kënaqësi. Por me aftësinë për të kërcyer nuk është i lindur, është e nevojshme për të mësuar. Disa njerëz të mjaftueshme për të parë se si të tjerët të shkojë menjëherë miratojë stilin e tyre, fillojnë për të kërcyer bukur. Të tjerët kanë për të shkuar në një grup të veçantë të trajnimit valle. Dhe çfarë lidhje me ata të cilët nuk janë në dispozicion këto mundësi?

Si për të mësuar për të kërcyer në shtëpi? A është e mundur? Sigurisht, kjo është e mundur. Sidomos në këto kohë, kur mësuesi virtual valle mund të ftojë në shtëpi. Pas të gjitha, në internet, ka shumë video që tregojnë në detaje se si për të lëvizur, duke bërë këtë apo atë valle.

Megjithatë, vetëm video të mjaftueshme. Valle, sidomos moderne - është një peshë e madhe në muskujt dhe ligaments, kështu që për trajnim ose arsimim duhet të trajtohet me shumë kujdes në mënyrë që të mos dëmtojë ata.

Pra, si për të mësuar të kërcimit në shtëpi? Së pari ju duhet të vendosni saktësisht se çfarë ju doni të kërcimit. Pas kësaj, ajo është shumë e dëshirueshme që të kontrolloni historinë e valle të zgjedhur. Pas të gjitha, çdo valle - një reflektim i kulturës së një kombi të veçantë ose klasa sociale, dhe çdo lëvizje ka një kuptim të saktë. Mungesa e të kuptuarit të kulturës valle shpesh çon në rezultate mjaft qesharake.

Pasi, në një bisedë me disa Muscovites të rinj për herë të parë për të pushuar në Kuban, të panjohur me kulturën lokale, por dëshironte të kërcyer Lezginka, kam menduar se si të mësojnë për të kërcyer Lezginka shtëpi? Si e ata të arrijnë?

Girl habitur paaftësinë time, ofroi për të mësuar më për të kërcyer të drejtë në restorant, ku biseda u zhvillua (siç ishte në Kuban). Dhe sa më shpejt band luajtur lezginka, ata nxituan në katin e valle dhe filloi për të ekzekutuar diçka remotely ngjan një Shamil valle, të cilët shpesh të referuara Lezginka. Por ... arrogant ... Krijimi i një pjese të ekzekutueshme mashkull e valle.

S'është nevoja të thuhet, se si ata janë bërë një gjendje qesh në qytetin Kuban, ku djemtë dhe vajzat mësojnë për të kërcyer lezginka para se të shkojnë?

Pra, pasi të keni lexuar historinë e valle, imazhet që ai ka për të kaluar, ju keni nevojë për të krijuar një plan trajnimi. Për të kuptuar saktësisht se si të mësojnë për të kërcyer në shtëpi, ju duhet të kuptojnë se, si në çdo trajnim, mund të përfitojë klasa vetëm të rregullta. Prandaj, është e dëshirueshme që të merren me të në baza ditore.

Trajnimi, si çdo mësim duhet të ndahet në disa faza.

E para - të ngrohtë-up ose trajnimit përgjithshme fizike. Ashtu si çdo aktivitet të këtij lloji duhet të përfshijnë ushtrimin e parë, ngrohja deri muskujt, atëherë shtrihen, ushtrime forcë. Është e rëndësishme për të siguruar që të ngrohtë-up ka përfshirë absolutisht të gjithë muskujt nga qafa të këmbëve (lezginka, për shembull, është kryer në gishta). Check out ngrohtë-up është e nevojshme relaksim të gjithë trupin, një vetë-masazh të lehta.

Faza e dytë - përsëritja e lëvizjeve të studiuar më parë, ose në qoftë se ju vetëm filluar trajnimin, shihni udhëzimet video, të përsëritur atë. Për fat të mirë, mësimet video për të mësuar valle dedikuar për të gjithë kanaleve në televizion kabllor, faqet e internetit. Ju mund të përdorni vallet tradicionale të teksteve shkollore, e cila është e pikturuar në detaje, dhe të gjitha lëvizjet janë tërhequr. Për fat të keq, kjo është e vështirë për të blerë libra sot. Prandaj, çështja se si të mësojnë për të kërcyer TecKtoniK House (ose break-dance ose elektro, dhe hip-hop, ose tango, etj), ka vetëm një përgjigje: watch mësimet video.

Pasi të keni studiuar lëvizjen konsoliduar më parë ose ligament, filloni të shkruani në elementet e reja të vallëzimit. Kjo do të jetë faza e tretë e trajnimit. Mbani mend, detyra juaj - për të arritur lirinë e veprimit, të mësojnë për të kombinuar lëvizje, në mënyrë që me çdo finale të ri muzikor vjen një ritëm të ri, një plastike, apo model në formë.

Faza e fundit - krijimi i një imazhi të unifikuar e valle. Prova para një pasqyrë, do të përpiqen për të krijuar një imazh që korrespondon me kulturën që lindi në valle. Për shembull, një nga zonat tektonike (Milky Way) është projektuar për të demonstruar disponimin lozonjare e kërcimtare, Lezginka partia mashkull - militantizmit të saj, guximin, dhe Tango - pasion të zjarrtë.

Përsëriteni fragment mësuar së bashku me tufa disa herë dhe tranzicionit, pastaj shkoni tek ushtrimet relaksuese.

Sigurisht, si shumë njerëz, aq shumë metodat e trajnimit mund të ekzistojnë. Prandaj, në qoftë se ju doni, të gjithë mund të gjejnë metodën e tyre të mësimdhënies, dhe për t'iu përgjigjur pyetjes veten tuaj se si për të mësuar për të kërcyer në shtëpi.