Si për të lënë duhanin dhe jo të merrni më të mirë?

Pirja e duhanit - një zakon i keq, të gjithë e dimë në lidhje me të dhe nuk ndalet as tmerret e një kancer të mundshëm të mushkërive, apo dhëmbët e verdhë, asnjë gulçim ose çehre gri - asgjë! Me këtë mënyrë të shpejtë të mësohen me atë që ju mendoni, që gjithë jetën dhe të jetesës.

Dhe pastaj diçka ndodh, dhe ne kanë filluar të mendojnë se kjo është një ide e mirë për të lënë - apo të afërmit këshilluar me forcë, ose ne të merrni të sëmurë me diçka, ose janë duke planifikuar lindjen e një fëmije. Po, ju kurrë nuk e dini se çfarë - më e rëndësishmja, se ky moment vjen. Pastaj ne fillojmë të pyesni miqtë, lexoni në Net - si është - për të lënë duhanin për të mirë?

Dhe kudo ata thonë se kjo është një akt, me një letër të kapitalit, që kjo kërkon vullnet dhe mund të hedhin, por shumë, shumë e vështirë. Si për të lënë duhanin dhe mos merrni më të mirë - një tjetër temë për diskutim, sepse askush nuk dëshiron të jetë yndyrë, edhe pse një jo-duhanxhi. Dhe atëherë ne vetë jemi duke krijuar një problem - ne kemi qenë të përgatitur mendërisht për të dështojnë - sepse ne nuk jemi vetëm - "miliona njerëz nuk mund të", "kjo është vërtetë e vështirë," dhe kështu me radhë.

Dhe ky mit - në qoftë se ju lënë duhanin - gjithmonë raspolneesh. Pjesë e saj, natyrisht, nuk është një mit - sepse kur ne e hedhin diçka se zënë ndonjëherë veten në këtë vend për të ardhur për diçka tjetër. Dhe shpesh kjo është tjetër - ushqimi. Por këtu nuk ka rëndësi ajo që hedh - pirja e duhanit, pirja, apo duke luajtur tenis - Ne i dhamë kohën tonë të lirë. Pra, përgjigja për pyetjen se "si për të lënë duhanin dhe të mos merrni më të mirë" është shumë e thjeshtë - nuk ka më shumë se çfarë keni ngrënë gjatë pirjes së duhanit.

Ekziston edhe një opinion që nikotina suppresses ndjenjën e urisë. Prandaj, lë pirjen e duhanit, ne do të jetë më i uritur. Ne duhet të kuptojmë këtë dhe përsëri - nuk kanë më shumë se pirja e duhanit.

Dhe në rast të dështimit të këtij varësisë buds shije të fillojnë të operojnë me kapacitet të plotë, dhe ushqim - e zakonshme, ushqim të njohur, merr një shije të re që ne si një shumë më tepër se ajo që kemi mbytur duhan. Pra, ne fillojmë të kemi më shumë - aq e shijshme!

Dhe e kam zakon famëkeq e diçka për të mbajtur në dorën tuaj, ose në gojë - para se ajo ishte një cigare pas ndalohet pirja e duhanit ai zëvendësoi karamele, çokollatë apo diçka tjetër. Replace nevojshme, në qoftë se ju dëshironi, vetëm karamele,

Për këto arsye, shumë janë duke fituar peshë duke i dhënë dorë nga cigaret - rreth 3-4 kg në 2-3 muaj. Si për të lënë duhanin dhe nuk shërohen nga konsumi i tepërt i ushqimit - thjesht nuk e hanë shumë. Dhe hani e drejtë.

Është e dëshirueshme në pjesë të vogla, jo në frontin e një TV dhe një tryezë në kuzhinë ose në dhomën e ngrënies. Dhe, sigurisht, ju nuk mund të ulen në një dietë të ngurtë - kështu që ju filloni lavjerrës, në të cilën lëvizja ka të ngjarë të kthehen në cigare - nuk ka kufizime, jetën gjoja për kënaqësinë e tij. Ekziston një nevojë e çdo gjë, por të dinë - kur. Për shembull, në qoftë se ju doni të hani tortë - hani, por jo para se të shkojnë për të fjetur dhe në mëngjes ose pasdite. Dhe për darkë, të lënë sallatë frutash ose perime steamed.

Nga rruga, një herë ju vijnë në mendje të heqin dorë nga cigaret, ajo është mjaft e mundshme që ju do të shkoni në - të ndryshojë mënyrën e jetës, të fillojë për të shmangur produktet e dëmshme, mund të shkruhet në palestër - atëherë ne jemi gati për çdo paund shtesë nuk do të shkojnë. Si për të lënë duhanin dhe mos merrni më të mirë - ju tregoni askujt.

Zënë veten asgjë - lexuar, filma watch, sërf, të mësojnë të ngasin një biçikletë, shkoni në ekspozitë, ose në teatër. Gjëja kryesore - të ketë në orarin tuaj të re ka vend u nis për një pushim tymi. Por në qoftë se ju e kuptoni se çdo gjë që keni menduar vetëm për ushqim dhe cigare, dhe në ëndërr ju shihni një këmbë pule, atëherë pse nuk e blej shtojcave dietike për kontrollin e peshës. Jo vetëm tableta kineze në internet.

Si për të lënë duhanin dhe mos marrjen yndyrë - pyetja e atyre që nuk duan të lënë duhanin, kështu që është e mbuluar nga kjo arsye mitik. Në fund të fundit, në fakt, edhe në qoftë se ju shkruani këto paund disa, ato mund të jetë e lehtë për të hequr qafe.

Nga rruga, mënyra më e sigurtë për të lënë një cigare për të mirë - për të kuptuar pse ju bëni atë. As Allen Carr, as një fqinj, e as një prezantues i njohur televiziv, domethënë ju. Dëmi i përgjithshëm që di çdo gjë, por vështirë se dikush i jep dorë nga duhani, pasi mjekët thanë se ajo shkakton kancerin. Përndryshe, askush nuk do të pijnë duhan, pasi mjekët thonë se në lidhje me atë për një kohë të gjatë.