Si dhe sa për të pirë gjatë shtatzënisë acidit folik? acid folik dhe vitaminë E gjate shtatzanise

Për gratë, duke pritur lindjen e një fëmije, gjëja më e rëndësishme - të kujdeset për shëndetin tuaj. Kjo përfshin shumë gjëra. Dining këtu është themeli. Se përveç produkteve të kualitetit të lartë, ne duhet gjithashtu, ju do të mësojnë nga ky nen.

dobishme për të gjithë

Shumë kanë dëgjuar për acidit folik. Është shumë e rëndësishme për trupin tonë. Ajo mori vetëm kohët e fundit (në vitin 1941) nga gjethet e spinaq. Dhe kjo është sintetizuar për herë të parë në vitin 1946.

Ky acid - një gjë e çuditshëm, e paqëndrueshme. Rreth gjysma e saj është e humbur, në qoftë se një kohë të gjatë në botë për të mbajtur produktin. Dhe në qoftë se ju gatuaj ose të skuqura perime dhe bimeve, të cilat përmbajnë acid folik, ajo mund të shkatërrohet nga 90%!

Megjithatë, vitaminë B9 (acidi folik një emër të dytë) me të vërtetë nevojë për një njeri, aq më tepër brenda trupit, ajo në vetvete është prodhuar vështirë. Në çdo rast, ajo është e sintetizuar në një sasi kaq të vogël se kërkesa e përditshme e kësaj mbuluar nuk bën.

Cili është roli i acidit folik? Thjesht thoni autoritetet publike nuk është e përfshirë, se në listën ku substanca të përfshira.

Pra, roli i tij i rëndësishëm në organet gjak-formimin dhe zorrët, si dhe në mëlçi. Sistemi i imunitetit acid përkryer mbështet, por promovon proceset e transformimit në karakter Redox dhe bën qelizat funksionale të gjakut (e kuqe dhe e bardhë). Jetë i sigurt për acid folik është i përfshirë në biosintezën e proteinave, një efekt të shkëlqyer në tru, punën e tij, dhe kështu me radhë.

Dhe në qoftë se deficiti?

Mos u habitni, sepse trupat tanë - kjo është pajisje mjaft komplekse fizike dhe kimike! Dhe kur B9 ato të mjaftueshme (dhe kjo është pothuajse të gjithë!), Pastaj të fillojë lodhje dhe pagjumësi, ankthi dhe humbje e oreksit, probleme me frymëmarrje dhe kujtesës. Shto anemi apati, dhimbje të ndryshme të barkut dhe vjellje të pakëndshme, plagë në gojë dhe depresioni i madh. Ka edhe një vend dhe graying e flokëve dhe humbjen e flokëve. Jo për të përmendur çmenduri, dhe defektet e lindjes në të sapolindur.

Këtu janë disa probleme (dhe nganjëherë djegia) mund të na lirojë vogël tabletochki banesë verdhë që ne duhet të pini rregullisht, por nuk e bëjmë atë, ose nëpërmjet injorancës apo për shkak të pakujdesisë.

Por, mungesa më e madhe e acidit folik ndodh në gratë që marrin drogë hormonal dhe janë të varur nga alkooli.

Nga rruga, droga shitet pa një recetë, dhe ju nuk e prish atë. Në çdo farmacia kanë acid folik. Çmimi do të papritur ju: nga 27 në 35 rubla (për paketë prej 1 mg, 50 copë, nga prodhues të ndryshëm).

E rëndësishme për të gjithë

Kohët e fundit, B9 menduar për vitaminë disa arsye zonjat '. Por zbulimet e fundit shkencore kanë raportuar se ai nuk ishte i lënduar dhe të seksit të fortë, sidomos kur ata duan të bëhen etër. Dhe me të vërtetë, për të gjithë të rriturit janë pilula - të mira dhe të ndihmojë të thjeshtë e detyrueshme për të forcuar trupin.

Në çfarë raste të tjera do të jenë thelbësore këto pilula? acid folik në shtatzëni është esenciale. Çfarë është përdorimi i tij? Ajo siguron norma e saktë e rritjes dhe zhvillimin e pritur e fëmijës. Pa këtë substancë nuk është e domosdoshme për ndarjen qelizore të qelizave, duke përfshirë edhe gjakun. Por gjëja më e vlefshme që me të vërtetë ka nevojë për acid folik në fillim të shtatzënisë. Për më tepër, shumë ekspertë këshillojnë duke marrë atë në kohën kur jeni duke planifikuar që të ketë një fëmijë. Pra, për të thënë se është më mirë për të filluar për të forcuar trupin tuaj, sepse me një mungesë të vitaminës B9 është një rrezik shumë më e lartë e një fetusi një shumëllojshmëri të defekteve të lindjes.

Shumica e eksperimenteve shkencëtarët kanë treguar se acidi folik - një pengesë të fortë që mbron nga anomalitë në fetus, gjatë zhvillimit të tubit nervor, të cilat kërcënojnë shumë patologjive, të tilla si prematuritetit dhe kequshqyerja. Dhe e fundit - jo se të tjera, si një çrregullim (dhe kronike) ushqim dhe të gjithë sistemin e tretjes në fëmijët e vegjël. Ata lodhje fillon të zhvillohet imunitet të fortë ul, ka shkelur shumë funksione vitale të trupit të të rinjve.

Prandaj, është e nevojshme për të trajtuar seriozisht shtatzëninë tuaj! Dhe atëherë fëmija do të lindë fortë dhe të shëndetshme.

Ajo është në rritje në kopsht

Sigurisht, vitamina B9 mund të përdoren, dhe pa shkuar në farmaci, sepse shpesh ajo është rritur në kopshtin tonë. Ato janë të pasura në të njëjtën spinaq. Mos harroni në lidhje me fara, soje, fasule, asparagus, lakër dhe madje edhe kikirikë.

Shumica e të gjithë, ata janë plot me maja, mëlçisë, të dy kafshët dhe shpendët. Mirë në këtë drejtim bimeve: borzilok, rozmarinë, majdanoz dhe erëza të tjera. Përfshijnë të gjithë atë në dietën tuaj, në qoftë se jo çdo ditë, por të paktën një herë në javë.

Megjithatë, për të siguruar veten me normën e nevojshme të vitaminës në ditë, do të duhet të vërtetë të absorbuar kilogram perime. Dhe një qindarkë goxha ajo tani mund të fluturojnë. Në barnatore, nuk është gjithmonë acid folik. Çmimi i saj është i ulët, siç u përmend më sipër.

Në disa vende, nga rruga, miratoi një ligj mbi detyrueshëm fortifikimit acid folik të produkteve të miellit dhe bukës.

Nga ditët e para

Por, ju thoni, në qoftë se ka një B9 natyror në produktet e vetë, pse dhe sa për të pirë gjatë shtatzënisë acidit folik barnatore? Kjo duhet të bëhet për shkak të vitaminës është shkatërruar kur gatim ushqim. Përveç kësaj, një grup i ushqimeve të pasura me acid folik, jo aq e madhe në dietën tonë. Dhe ju do të keni ushqim edhe superpolnotsennaya, ajo ende nuk i mbulon nevojat normale të trupit në B9. Dhe disponueshmërinë e substancave me origjinë natyrale është e vogël, kur krahasohet me ato pilula që janë shitur në barnatore.

Shumë pije drogës "Acidi folik" gjatë shtatzënisë. Përgjigjet rreth tij - vetëm pozitive. B9 është e dëshirueshme për të marrë ndonjë mom të ardhmen për parandalimin (deri në 12 javë, përfshirëse). Dhe disa njerëz rezultatet e testeve të administrohet dhe "shoku" dozë. Më e rëndësishmja, është e nevojshme që të gjitha veprimet tuaja janë të drejtuara nga mjekë atë, specialistë, dhe nuk janë të njohur, një mik apo edhe të afërmit.

Cila është doza?

Çështja se sa për të pirë acid folik gjatë shtatzënisë, gjinekologu vendos. Tani vendosur norma ditore për ato gra që janë në pritje të një fëmijë, dhe kjo është 0.4 mg. Por ka raste - dhe ata janë shumë - kur doza mund të bëhet shumë më e madhe. Për shembull, kjo ka të bëjë me pacientët, në fëmijët që kanë gjetur disa defekte në zhvillimin e. Gjithashtu, ata që tashmë janë duke marrë ilaçe të tjera, ajo është e rekomanduar për të rritur dozen e 4-5 mg (me konsum të përditshëm). drogës i mëtejshëm është dhënë në bazë të studimit se si një fëmijë është formuar.

Në rastet e tjera rekomandohet të marrë acid folik (1 mg) në shtatzëni në një dozë prej 1 tabletë në ditë. Të gjitha ndryshim në të njëjtën kohë tregon një mjek.

Por në të njëjtën kohë si shkencëtarët kanë gjetur, në çdo rast të mbidozë, B9 nuk mund të dëmtojë embrionin në zhvillimin e saj.

përdorni karakteristika

Pra, kur është e mirë për të filluar të pijshëm drogës "acidi folik" gjatë shtatzënisë? Sa tableta në ditë? Gratë që janë serioze në lidhje me shëndetin e fëmijës së palindur, ata duhet të merret para konceptimit, me saktësisht në momentin kur ata duan të lindin. Doza në ditë - 0.4 mg. Dhe pastaj, kur shtatzënia ndodh, të ndaluar marrjen e panevojshme.

Pse vetëm në hint e parë të shtatzënisë është e nevojshme që menjëherë të shkojnë në farmaci? Sepse ju mund të humbasë në fazën më aktive të zhvillimit në tub embrioni nervor. Dhe përfundon në javën e gjashtë.

Ngrënë apo jo të gjitha grupe të vitaminave që mjeku fuqimisht rekomandon që çdo grua vendos veten. Kjo është, në fund të fundit, biznesin e saj. Por, siç e dimë, jo të gjitha zonjat janë bindur, por shumë janë thjesht pakujdesshëm dhe të injorojnë këshillën. Të tjerë, megjithatë, besojnë se mendimi i shtatzënisë përvojë është e rëndësishme. Dhe mjekët, thonë ata, dhe është e nevojshme vetëm që tabletat për të shkruar më shumë.

Por për të mohuar faktet reale - kjo do të thotë qëllim të dëmtojë jo vetëm veten personalisht, por edhe të ardhmen e fëmijës. Dhe pastaj do të qaj, nuk e dëgjojnë atë që u tha nga gjinekologu.

Pas të gjitha, ajo është një punë e lehtë me idenë e parë që ju - një zonjë në një pozitë interesante, nxitojnë në klinikë. Dhe ka tashmë tregojnë se si për të marrë acid folik gjatë shtatzënisë.

tocopherol

Nëse gruaja mori vesh se ajo kishte një fëmijë, ai bëhet i regjistruar me një mjek. Dhe ai menjëherë cakton asaj një tjetër të drogës. Për acid folik dhe vitamina E gjatë shtatzënisë - dy nga gjërat më të nevojshme.

Përsëri, disa gra nuk dëshirojnë të ndjekin rekomandimet e ekspertit. Pse? Ata thonë se ata ndjehen të madh. Dhe për ta bërë këtë në fakt është shumë e keqe.

Në përgjithësi, tocopherol - emri i dytë për vitaminë E. Në përkthimin e gjuhës greke kjo do të thotë si vijon: "tokos" - lindjen, dhe "Ferro" - një barrë për të kryer. Me fjalë të tjera, të drogës dhe kontribuon në konceptimin shumë e shtatzënisë, dhe madje edhe lindja e një fëmijë. I tillë është misioni i tij trefishtë pavlefshëm.

Ju lutemi vini re: ajo është po aq e dobishme si për nënat dhe për fëmijët e tyre. Pak e dinë se si për të marrë acid folik gjatë shtatzënisë. Ende e nevojshme dhe kjo shtojcë e dobishme. Tani ne do të provohet.

Përparësitë dukshme

Ne jemi futur që dyshojnë një listë të pronave pozitive të tocopherol. Ajo parandalon rrezikun e abortit, dhe kjo në radhë të parë. Pastaj, ai merr një pjesë të konsiderueshme në krijimin e sistemit të frymëmarrjes fëmijë. Kjo ndihmon placenta në kohën e duhur për të pjekur, ruan fleksibilitetin e enëve të gjakut, parandalon mpiksjen e gjakut për të formuar, mbështet punën e hormoneve, si dhe kontribuon në zhvillimin e Hormoni (i cili pas lindjes së qumështit foshnjës "furnizon" nënës). Siç mund ta shikoni, çështja nuk është vetëm sa për të pirë gjatë shtatzënisë acidit folik.

Edhe pa kërcënimin e tocopherol do të jetë dhimbje këmbë në gratë, e cila është në pozitë. Gjithashtu, vitamina E ndikon në pamjen e lëkurës së saj, flokët dhe thonjtë, dhe në periudhën e shtatzënisë dhe fëmijën, dhe pas lindjes së fëmijës. Së fundi, të drogës fillon për të trajtuar të njëjtën mosfunksionim ovarian femra dhe më shumë.

një minus

Por pse është kjo vitaminë e rëndësishme gjithmonë është rekomanduar në shtatzëninë e hershme? Është interesant. Siç doli, pavarësisht nga avantazhet e madhe, nuk mund të pini tocopherol gjatë. Ajo ka një pronë të tilla si akumulimin në indet (yndyrë). Përfundimisht aty vjen një tepricë e kësaj substance, e cila çon në një efekt shumë të padëshirueshme. Muskujve gratë para lindjes janë tepër elastike, dhe nuk është e nevojshme në një moment të tillë të rëndësishëm.

Dje vërtetuar se në ditën personi duhet të marrë vetëm 20 mg tocopherol. Por shtatzënisë - një rast i veçantë! Këtu, doza e vitaminës varet: statusin e gjinekologu Mirëbesimit, rezultatet e testeve të fundit. Janë të rëndësishme edhe lartësia dhe pesha e gruas shtatzënë. Kjo është zakonisht përshkruajnë këtë vitaminë 200-400 mg në ditë.

Rosehip dhe krunde

Një grua në shtetin duhet të konsiderojë si më poshtë: si një mjek i emëruar tocopherol - vetëm ose së bashku me elemente të tjera gjurmë.

Dhe diçka e papritur - vitaminë E për të mos pirë domosdoshmërisht! Disa, natyrisht, disa situata dhe në kontrast me të njëjtin acidit folik. Është krejt e mundur për të marrë dhe vetëm në tryezë darkë. Shpesh hani vezë, mos harroni fara. A nuk e refuzojnë hips supë. Cook vetes hikërror dhe bollgur. Ajo është gjithashtu ende shumë tocopherol është në krunde dhe embrion gruri.

Të jenë të arsyeshme. Të jetë i sigurt për të pyetur se sa për të pirë gjatë shtatzënisë acidit folik dhe sa saktësisht ju duhet tocopherol. A nuk ndalet duke u kujdesur për veten e tyre dhe fëmijën e palindur. Kjo do të lejojë që të ketë një fëmijë të mrekullueshme dhe të përjetojnë lumturinë e vërtetë të amësisë.