Shkaqet dhe trajtimi i fobi sociale. Strategjia trajtimi kompetent i fobi sociale

fobi sociale (nga anglisht - "shoqëri të frikës") - një nga çrregullimet më të zakonshme psikologjike, është një e dhimbshme Frika e njeriut në frontin e shoqërisë. Njohur si një sëmundje e të rinjve, më shpesh ajo ndikon në njerëzit në mes 15 dhe 30 vjet.

Siklet i fobi sociale mund të jenë të ndryshme ashpërsi - nga shkallë të vogël për ndruajtje fobi.

Kjo sëmundje mendore është i sigurt për shëndetin fizik, por në masë të madhe zvogëlon cilësinë e jetës së individit. Një person përjeton ndjesi të pakëndshme varg, kur në vende të mbushur me njerëz, në fjalimet publike, me rritjen e vëmendjes për personin e tij.

Hapi i parë drejt një jete harmonike dhe përmbushjen - është për të kapërcyer fobi sociale. Unë të kuptojë se është e vërtetë, gjëja më e rëndësishme - dëshirën dhe gatishmërinë për të përballuar me vështirësi. Në fillim do të jetë e vështirë, si çdo rritje personale - kjo është një ndryshim i qëndrimeve të përcaktuara ato të reja. Por, kur rezultatet e para të një personi zgjohet vetë-respekt. Kjo cilësi ndihmon në zhvillimin e aftësive të komunikimit të qenësishme në një personalitet të fortë.

Ne do të shikojmë në shkaqet, manifestimet dhe trajtimin e fobi sociale metoda të ndryshme.

Historia e fobi sociale

Në 60 vitet e shekullit të njëzetë ka qenë pacientët para me ankesat shpërndara të shoqërisë frikës. Simptomat në njerëzit ndryshojnë në mënyrë të konsiderueshme (nga frika për turp publikisht në pamundësinë për të qenë në publik). Por në përgjithësi, ata ndajnë një gjë: ata filluan një tubim të madh të njerëzve. Pastaj për terapistët herë të parë të interesuar në fobi sociale. Trajtimi është kryer nga Sigmund Freud psikoanalizës.

Psikologët janë mbështetur në teorinë e tij se fëmijëria luan një rol vendimtar në formësimin e personalitetit, dhe shumica e phobias janë të përcaktuara në një moshë të re. Në rastin e fobi sociale është shumë e rëndësishme prind intimitet emocional me një fëmijë të vogël.

Nëna është i detyruar të japë fëmijës vëmendje të mjaftueshme, flasin për atë, duke buzëqeshur. Në sajë të kujdesshëm dhe dashuri fëmijës fillon të subconsciously ndjehen të nevojshme. Me mungesën e kujdesit të fëmijës ndjen kotësinë: ai rritet humor dhe nervoz. Një shumë e stresit kur fëmija përjeton fidanishtet e hershme vizitoni ose kopsht. Ai fillon të humbasë emocionalisht prindërit e tyre, ekziston frika nga e panjohura, e cila shkakton fobi sociale në të ardhmen.

fobi sociale: Shkaqet

Trajtimi fobi sociale varet nga shkaqet e saj në një individ të veçantë. Për shembull, nëse një person ka një çekuilibër të theksuar e neurotransmitters, ai përshkruajnë pilula. Nëse vështirësitë e komunikimit dalin nga komplekset e fëmijëve, i sotsoifobu treguar terapi njohëse-sjelljes.

Cilat janë shkaqet e fobi sociale?

• faktorët trashëgues (nëse një nga prindërit përjetuar ankth social, fëmija do të rritet shqetësuar).
• Një çekuilibër i neurotransmitters. Sistemi ynë endokrine prodhon hormone të caktuara, përgjegjës për frikë, lumturi, eufori, trishtim dhe kështu me radhë. D. Kur shqetësuar punën e saj, ka shkelur dhe e drejta ekuilibrin e hormoneve. Kjo çon në çrregullime të humorit dhe rritjen e ankthit).
• Introversion (fobi sociale shumica introverts me një sistem të dobët nervor).
• pakënaqësi për fëmijë.

Më shpesh, fobi sociale është një kombinim i faktorëve. Në alarmante njeriut mbivendosur ose stres apo fyerje, apo krizë ekzistenciale. Psikikë nuk mund të qëndrojë, dhe një herë njerëzit bashkohet me radhët e fobi sociale.

Tiparet e fobi sociale

fobi klasik social mund të shihet nga larg: ky hollë të rinjtë të veshur kufje, duke kërkuar të rinj se vitet e tij. Ato karakterizohen nga vështrimi mungon dhe një pamje të çuditshme.

fobi i parë social, haptazi deklaroi vetë ishin të rinj japoneze. Në fund të shekullit të njëzetë, ata formuan një hikikomori lëvizjes - të rinjtë të cilët kanë zgjedhur rrugën e izolimit vullnetare. Tipari i tyre dallues - është për të minimizuar komunikim me shoqërinë. Imazhi i një jete hikikomori si një rini shtresë të veçantë perëndimor. Së shpejti, kjo lëvizje ka fituar popullaritet në Perëndim dhe në Rusi.

Megjithatë, hezitimi për të qenë në shoqëri dhe frika e shoqërisë - është në thelb gjëra të ndryshme. Së pari - kjo është një manifestim i nihilizmit, dhe e dyta - një fobi serioze shkakton një person një siklet të vërtetë. Kjo fobi sociale vuan nga fakti se ai nuk mund të jetë rreth njerëzve: është e vështirë për të gjetur një punë zyre, ai nuk ka shkuar në klube nate dhe partive. Në të njëjtën kohë një njeri e kupton se me atë se diçka ishte e gabuar. Ai dëshiron të ndryshojë situatën, por nuk mund.

Simptomat e fobi sociale

Njeri me fobi të rëndë sociale kufizuar seriozisht. Prekur tri fusha:

• sjellje;
• fiziologjik;
• emocionale.

sferë të sjelljes pësoi një serioze të gjithë: personi refuzon vizita në ngjarje interesante, për të shmangur vende të mbushur me njerëz, nuk e di se si të flasë në publik.

komponent fiziologjik manifestuar simptoma vegjetative:

• takikardi;
• dridhje;
• skuqje e lëkurës;
• një gungë në fyt;
• rritur djersitje.

fobi emocionalisht social manifestohet si një panik të paarsyeshme dhe frika e njeriut. kokë njeriu e kupton absurditetin e situatës, por nuk mund të ndikojë në situatën.

diagnoza e fobi sociale

Trajtimi i fobi sociale psikoanalistët, psikologët klinik dhe psikoterapistëve angazhuar. Nuk është e nevojshme për të shkuar në një psikiatër, për shkak se ky mjek trajton neuroze sëmurë mendërisht dhe jo. psikiatër analfabet përshkruajnë rënda barna fobi sociale që reduktojnë ankthin, por nuk eliminojnë shkakun e problemit. Ideal - për të gjetur një terapist kompetent i cili do të ndihmojë një person të marrë në rrënjë të problemit.

Pritje në mjeku-psikoterapist fillon me historinë e pacientit në lidhje me problemet e tyre. Tjetra, mjeku do të sugjeroj që të marrë teste të veçanta:

• Testi Lüscher (në gjendjen e përgjithshme psikologjike të një personi).
• Test Spielberger-Hanin (për të përcaktuar nivelin e ankthit).
• Testi për fobi sociale.

Bazuar në rezultatet e testit, dhe ankesat e njeriut, diagnoza dhe trajtimi është përshkruar.

trajtimi i fobi sociale

Puna shquar Roberta Kiyosaki "Rich Dad Poor Dad" përshkruan një situatë ku njerëzit e zgjuar dhe të arsimuar ishin fjalë për fjalë me asgjë, për shkak të pavendosmërisë së tij dhe drojë. Ndërsa më pak të arsimuar, individët por më vendimtar dhe arrogante kanë qenë të suksesshme. Autori tregon nevojën për të shmangur situatat ku frika suppresses vullnetin. Për shkak të tij, aftësitë tuaja brendshme dhe aspiratat kanë filluar të venitet, dhe ju jeni të arritur më qëllimet e saj.

Shkaku i qenies njerëzore të keq në publik është një fobi sociale. Trajtimi është efektiv në qoftë se ju të gjeni metodën e duhur të trajtimit. Ajo ka për qëllim për të ndihmuar të gjetur një terapist nuk është për asgjë që ai ka studiuar librat e paraardhësve të famshëm dhe zbatuar njohuritë në seminare.

fobi sociale mund të trajtohen në mënyra të ndryshme. Një nga më të efektshme - është trajtimi i fobi sociale, psikoterapi njohëse-sjelljes. Ka teknika të tjera që korrigjon fobi sociale, është trajtimi:

• Pills dhe medikamente të tjera.
• Trajtimi me meditim.
• Trajtimi i hipnozë fobi sociale.

terapi njohëse-sjelljes

Trajtimi i fobi sociale, terapi njohëse-sjelljes vjen në formën e takimeve me psikologjinë e njeriut (seanca).

Specialist mëson fobi sociale pranojnë mendimet që shkaktojnë rritjen e ankth. Çuditërisht, ajo rezulton se "mendimet e këqija" sillen rreth njëjtë. Tjetra, personi ka nevojë për të analizuar mendimet e tij dhe të përpiqen për të zëvendësohet nga një më racionale. Në fund të seancave psikoterapi një njeri të bëhet vetë një psikolog, ai mëson për të arsyetuar logjikisht dhe për të zëvendësuar instalimin kategorik më fleksibël.

Shenjat se terapi ka një efekt pozitiv:

• uljen e nivelit të ankthit;
• aftësi të reja të sjelljes në situata sociale (kur ju jeni në qendër të vëmendjes, me fjalim në një numër të madh të njerëzve);
• më pak view kategorik në shumë gjëra.

fobi sociale: tableta ilaçe

Dhe, natyrisht, ne nuk mund të përjashtojë terapi të drogës. Trajtimi i metodës drogës fobi sociale Ajo është që të caktojë një person që të barnave që ulin ankthin. Personi i emëruar:

• kundër depresionit;
• beta-bllokues.

së pari efektive si në fobi sociale, dhe me një nivel të lartë të ankthit. Dytë të lehtësojë simptomat fizike të ankthit - dridhje, takikardi, djersitje. Shumë politikanë dhe aktivistë janë duke marrë beta-blockers para një fjalim të gjatë në publik.

Por ia vlen të kujtohet: Tableta trajtojnë pasojë dhe jo shkak. Ata janë të varur dhe kanë shumë efekte anësore të pakëndshme. Aktualisht, për të hequr qafe e problemit - ajo është një rritje serioze personal sesa efektet afatshkurtra të barnave mjekësore të cilat mposht sistemin nervor. Prandaj, përdorimit të trajtimit të drogës duhet të zgjasë.

Trajtimi i hipnozë fobi sociale

Hipnozë - metoda e dytë më efektive e trajtimit të fobi sociale. Kjo është për të ndryshuar besimet shkatërruese të njeriut nga immersing mendjen në një gjendje kllapie. Hipnotizues fokusohet në informacionin e duhur të njeriut dhe të frymëzon e saj. Pas disa seancave të hipnozë një person zhduket panik në frontin e shoqërisë, ai është i qetë kur vëmendja e publikut për personin e tij.

Por hipnozë është një paralajmërim: ai nuk ekspozuar të gjithë njerëzit. Gjithashtu, kjo metodë mund të mos jetë e pranueshme: një person nuk mund të dëshironi të banale të dikujt tjetër gërmimi përreth në mendjen e tij.

përsiatje

Një mënyrë e shkëlqyer për të relaksuar trupin dhe heqjen e blloqeve të brendshme. Rreth meditimi ka qenë i njohur nga kohra të lashta: ai qëndron në zemër të shumë praktikave shpirtërore (yoga). Dhiata e Vjetër përmend fjala latine meditatio - medituar, fokus, frymë.

Meditimi - është një ushtrim shpirtëror ose meditim bisedë të brendshme. Ka mënyra të ndryshme të të menduarit. është teknikë e "meditimi në frymë" për lehtësimin e ankthit dhe të qetësuar mendjen. Ajo mëson në mënyrë korrekte dhe të marrë frymë. Në praktikën e personit qetësohet, të reflektojnë, të mësojnë të përqendrohen në emocione pozitive.

Personi meditator është e qetë, ajo nuk është ankthi veçantë. qëndrim pozitiv ndihmon për të përmirësuar aftësitë e komunikimit.

rezultat

Shumëllojshmëri Kompleksi i frikës sociale është i integruar në konceptin e fobi sociale. Strategjia kompetent trajtimi është për të zëvendësuar sistemet e destruktive kategorike më fleksibël dhe adaptive. Shokun e përkryer të punës së mendimeve tuaja është duke marrë frymë meditimin: të pushojnë, heq blloqe të brendshme dhe i jep një qëndrim pozitiv.

All fobi sociale duhet të mbahet mend: një gur kodrina mbledh asnjë myshk. Ne duhet të shikojmë për metodat e trajtimit, të cilat do të ju ndihmojnë. Së pari, ju do të bëni gabime dhe të lëvizë ngadalë. Por gradualisht, hap pas hapi, ju do të marr përvojë të çmuar dhe për të gjetur diçka që do të ndihmojë të kthehet në një jetë të lumtur.