Sa kalori në qumështor dhe si për të zvogëluar numrin e tyre

Sigurisht, të gjitha cheesecakes fëmijërisë dashuri. Ato përbëhen nga një produkt të tillë të dobishme dhe të shijshme, të tilla si djathë. Gjizë është shumë e pasur në kalcium, fosfor, magnez, hekur. Ai gjithashtu përmban amino acide dhe shumë vitamina. Kjo është, pra, gjizë është shumë e nevojshme, si fëmijët dhe të rriturit ashtu. Pas të gjitha, ajo është një element thelbësor i një dietë të shëndetshme. Dhe si gjizë - kjo është përbërës kryesor në cheesecakes, atëherë ata bëhen shumë të dobishme. Ato përmbajnë një shumë të aminoacideve, të cilat parandalojnë sëmundje të veshkave. Gjithashtu, kur gatim cheesecakes këndshëm, sasia e karbohidrateve është i ulët, e cila lejon që të përdorin ato për njerëzit që vuajnë nga diabeti.

Ajo është rekomanduar me forcë djathë të hahet dhe enët përgatitur prej saj, ata që vuajnë nga sëmundje të zemrës, hipertensionit dhe shumë të tjerë.

Megjithatë, nuk kanë cheesecakes dhe contraindications. Ata që janë të shikuar të dhënat e tyre ose duke u përpjekur për të humbur peshë, të jetë i sigurt për të dini se sa kalori në qumështor. Sepse, edhe pse gjizë si dhe produkt diete, megjithatë, cheesecakes përveç tij ka edhe produkte të tjera të tilla si miell, sheqer dhe gjalpë. Që ata të bëjnë cheesecakes mjaftueshme të kalorive.

Për shembull, në qoftë se ju hani në mëngjes tre cheesecakes me salcë kosi ose bllokim, atëherë ajo do të jetë gjysma e kalorive trupi juaj ka nevojë në ditë.

Për ata që janë të shikuar shifrat e tyre, ose është në një dietë, recipes dietë të ofrojë disa cheesecakes.

Recipe № 1 (cheesecakes Ushqimi)

Për përgatitjen e këtyre cheesecakes, ju do të duhet:

• paund e djathit (mundësisht nonfat)

• dy vezë

• pak sheqer (dhe nëse është e mundur në të gjitha pa atë)

• vanillin

• bollgur lugë gjelle

• rrush

• një çift i spoonfuls e miell (në mënyrë që të jenë në gjendje të rrokulliset topat).

Përgatitja:

1. Merrni një amfiteatër i madh, shtoni të gjithë përbërësit e në të, dhe përzierje mirë.

2. Pastaj, nga rezulton masa gjizë duhet të shkëput copa të vogla dhe për ta shkarkuar ato në fishekëve, dhe pastaj u përhap në një fletë pjekje.

3. Të cheesecakes nuk ishin yndyrë, ajo është e mirë për të piqem tyre në një fletë pjekje rreshtuan me letër pergamenë ose një rrogoz silikoni në.

4. furrë duhet të jetë ndezur në temperaturë rreth 180 gradë dhe vendin në cheesecakes saj.

5. cheesecakes Ready pak rritje dhe "podzolotyatsya" do të jetë i ngjashëm me rrotullon.

Çfarë mendoni, si shumë kalorive në ëmbëlsira djathë, gatuar nga recetë e drejtë - mjaft. Pas të gjitha, ne eliminohen plotësisht yndyrë dhe shtoi mjaft e miellit.

Recipe № 2 (cheesecakes kalori ulët)

Sa kalori në qumështor? Kjo pyetje është sigurisht e rëndësishme.

Ëmbëlsira djathë, gatuar sipas këtij recetë, shumë pak kalori. Për shembull, në një pjesë të 116.5 kcal. Dhe nga të cilat morëm përbërësit ne gatuar shtatë servings e cheesecakes.

Për përgatitjen ju do të duhet:

• Vilë thërrmueshëm yndyrë djathë - 500 gram

• dy lugë ujë të nxehtë

• dy vezë

• Dy lugë krunde gruri

• Një lugë gjelle bollgur

• pluhur pjekje

• sheqer diabetik (ju mund të marrë një pak mjaltë).

Procesi për përgatitjen e cheesecakes tilla:

1. Të gjithë përbërësit që ju duhet të përzierje mirë.

2. masë që rezultojnë nga formochkam silikoni dekompozimi.

3. Nxehtësia furrë në rreth 180 gradë.

4. Vendos një myk silikoni me cheesecakes në furrë për rreth 25-30 minuta

5. Kur lehtë thekur ëmbëlsira djathë, ata mund të hiqet.

6. Pasi cheesecakes qetësohem pak, ata mund të hiqet nga molds.

Ne shpresojmë se pasi të keni lexuar këtë artikull, ju do të hidhëroni më pyetjen se si shumë kalorive në qumështor dhe ju do të jetë në ndërgjegje të mirë hani e tyre, duke u përgatitur për recetave tona. Unë dua të them se jo vetëm cheesecakes dobishme dietë. Mos harroni se ju mund të hani çdo gjë, por jo overeating. Rregulli i artë: më pak, por më shpesh. Dhe pastaj nuk ka kalori ju nuk do të kem frikë.