Këmbët i lënduar. Çfarë duhet të bëni dhe si për të shmangur atë?

Pas një e vështirë dhe të zënë ditë e dhimbje këmbë ndodh mjaft shpesh. Ajo do të duket se asgjë e tmerrshme, por për gjymtyrët e lodhur është edhe më e vështirë për të gjetur një pozicion të rehatshëm. Në këtë artikull ne do të shikojmë pse këmbët i lënduar, Çfarë duhet të bëni në mënyrë për të shmangur këtë, ne do të thoni në lidhje me sëmundjet që mund të shoqërohen me ndjenja të tilla.

Simptomat dhe shkaqet e dhimbjes në këmbë

Në shumicën e rasteve, dhimbja në ekstremitetet e poshtme, ne nuk i kushtoj vëmendje, duke shpresuar se një gjumë i rëndë dhe një dush gjallërues do të bëjnë mashtrim dhe do të na shpëtojë nga ndjenjat e pakëndshme. Në të vërtetë, në qoftë se ajo është e këmbët e forta lënduar, nganjëherë ajo ndihmon pushim zakonshëm. ecje të shpeshta, vrapim, aktiviteti i pamësuar fizik - janë shkaku kryesor i sëmundjeve. Dhe në qoftë se ditën e kaluar si zakonisht, por këmbët i lënduar, çfarë duhet të bëjmë në një situatë të tillë? Ajo duhet të jetë i kujdesshëm, nëse dhimbja përsëritet çdo ditë. një reagim i tillë i trupit mund të shkaktohet nga qarkullimin e gjakut, e cila, nga ana tjetër, flet për rrezikun e venat me variçe dhe sëmundjeve të tjera deje. Çuditërisht, por shpesh kjo sëmundje prek gjysmën femërore të njerëzimit. Kjo është për shkak të rritjes së ngarkesës ndaj enëve të legenit të vogël dhe këmbët, veshur takë të lartë, shtatzënisë ose lindjes. Në burra, ka edhe një dhimbje në këmbë, dhe ata duhet të jenë të vëmendshëm dhe vigjilent, veçanërisht nëse dhimbja është e rregullt. Simptomat më të zakonshme janë: "lëvizje" dhe "djegia" e gjymtyrëve të ulët, dhimbje, ënjtje, nganjëherë aq të fortë se është e pamundur për të vënë në këpucë. Siç u përmend më herët, e gjithë kjo mund të jetë për shkak të lodhjes zakonshme. Dhimbje radiating në këmbë, dhe mund të tregojnë praninë e sëmundjeve të tilla si:

• Atherosclerosis e arterieve - ndërsa në këmbë ndjerë mpirje dhe dhimbje;
• Sëmundjet e sistemit urogjenital janë të shoqëruara shpesh me dhimbje në ijet ;
• thrombophlebitis - mbyllja venat dhe djegia dhemb viçat;
• diabeti mund të shkaktojë dhimbje dhe kruarje në këmbët;
• mialgjia;
• pasojat frakturave;
• artriti dhe arthrosis;
• cerma;
• sëmundja okluzive;
• këmbët e sheshtë;
• heel nxit.

Nëse ju gjeni veten në simptome të tjera të këtyre sëmundjeve, dhe dhemb këmbët tuaja çfarë të bëni? Kontaktoni menjëherë mjekun tuaj, mos hezitoni!

Parandalimin e dhimbjes në këmbë

Çfarë duhet të bëhet për të shmangur ndjenjat e pakëndshme në gjymtyrët e poshtëm, në qoftë se ata nuk janë të shkaktuara nga ndonjë sëmundje dhe Sëmundjet? Më poshtë, ne të sigurojë rekomandime që do të ju ndihmojë të harrojmë për dhimbje në këmbë:

1. Ndryshuar volumin e lëngjeve të konsumuar.
2. Mos përdorni paraqesin "këmbë për këmbë", gjatë së cilës rrjedhjen e gjakut përkeqësohet.
3. Nëse ju keni një mënyrë jetese i ulur, ju duhet të jepni trupin tuaj të paktën një ngarkesë minimale.
4. Këpucë duhet të jetë të rehatshme. Lartësia e thembra është një e përsosur 3-4 centimetra.
5. Vakt e fundit duhet të jetë të paktën 3 orë para gjumit.
6. Nëse stilin e jetës tuaj është shumë aktiv, kjo nuk do të harrojmë se këmbët e tij gjithashtu duhet për të pushuar.

Në këtë artikull ne do të ju tregojnë se si të jetë, në qoftë se këmbët i lënduar, çfarë duhet të bëjmë për të shmangur atë. Ne shpresojmë se ky material do të jetë e dobishme për ju.