Kati Clothing-Dance për fillestar dhe profesionistëve

Nga një shumëllojshmëri të programeve palestër, stërvitje dhe valle klasa, gjithnjë e më shumë gra preferojnë përzierje e tyre unike nën emrin e katin e valle. Sportive veshje duhet të plotësojnë disa kërkesa: të jetë të rehatshme, përshtatje të mirë, lehtë për të arritur dhe në përgjithësi duken sexy. Pas të gjitha, kati valle - është një art që paturpësisht tregon bukurinë dhe hirin e grave.

Ku të fillojë?

Edhe duke u larguar nga filmi me skena të strippers, shumë përshtypje ende të gabuar në lidhje me atë për të marrë me vete në palestër. Fillestar nuk keni për të blerë gjëra të plotë.

Për mësimin e parë është ideal për rroba sportive normale: dollakë ose pantallona të shkurtra në kombinim me një T-shirt ose një të shtrënguar T-shirt.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zgjedhjes së bra. Pa fiksimit duhur të gjirit e bën shumë hezitim, e cila përshpejton procesin e plakjes dhe zvogëlon elasticitetin e lëkurës. Por shkoni shumë larg, shumë, nuk ia vlen. "Korrigjo" bra për sportet nuk shtypni poshtë gjinjtë në gjoks, por siguron një të mbajë të sigurt për shkak të çamçakëz rëndë e poshtme dhe një prerje të veçantë të gota. Është e këshillueshme për të zgjedhur modele vuri përballë për më shumë komoditet, por në rastin e përmasave të mëdha të kockave mund të jetë e nevojshme.

Sportive veshje për yoga është gjithashtu popullor në mesin fillestar. Vetëm të jenë të preferuar stilin overlying, në vend të pantallona dhe bluza në dispozicion.

masat e sigurisë

Bruises - kjo është një pjesë e pashmangshme e procesit të trajnimit. Të ndihmojë të minimizuar çorape e tyre në këmbët e tij dhe të zakonshëm të veçanta në kyçet e duarve të tij.

Kjo nuk rekomandohet, shpesh nuk lejohet edhe të veshin për të dekoratave shkollore, bizhuteri, veshje me dekor metalik - nuk aksidentalisht zeroja pol apo veten. Për më tepër, pasi trajnimi intensive shpesh furçat "bymehet", dhe pastaj hiqni unazat është problematike.

Të njëjtat rregulla zbatohen për thonjtë të gjata dhe toenails - rekomandohet fuqimisht që ato të shkurtohen.

Hairstyle - është një tjetër aspekt i rëndësishëm. Flokët nuk duhet të ndërhyjë në procesin, ose të rritet në sy, kështu që gomë ose rim se sigurt flokët e tyre - kjo është një domosdoshmëri.

Mos aplikoni locion, vajra rrezitje ose kujdesin për ditë para trajnimit - kjo e bën lëkurën shumë të rrëshqitshëm dhe të lënë një bastisje në një shtyllë, dhe nuk është i sigurt për ju si dhe për nxënësit e tjerë.

këpucët

Në shfaqjet e valltarë shpesh veshin këpucë ose sandale me takë mendje-defekt. Megjithatë, në trajnim, shumë mësues të rekomandojë për të punuar zbathur në çorape sportive-shqip, ose në mushkëritë e Çekisë. Profesioni afatgjatë në këmbë mund të çojë në shtrembërimin e sjellje dhe probleme të tjera me shpinë dhe nyje.

Por në qoftë se doni të mësoni lëvizjet me këpucë me takë, atëherë mbani në mend se ajo duhet të jetë të rehatshme, ju duhet të jetë në gjendje të ecin lirshëm në të, dhe duhet të jetë një rrip në kyçin e këmbës, të sigurt fiksimin këpucë.

Për ata që janë tashmë të njohur me bazat

Pas 3-4 seancave (ose kur ju thonë mësuesin) kanë nevojë për disa rroba të tjera për seks-valle. Shumë prej lëvizjeve përfshijnë kontaktin lëkurë me një shtyllë - krahët, këmbët, mbrapa dhe stomak. Fillimisht, për këtë arsye, ju thjesht mund të fut këmbët regëtin ose në fund të këmishë, por pastaj duhet të mbajnë veshje të tillë në katin e valle-:

• pantallona të shkurtra të shkurtër - zgjidhni modelin që ulet të qetë dhe të bukur. këmbë të ndryshme prerë mund të jetë e dobishme për të ndryshuar pamjen e mollaqe që do t'ju japë besimin dhe diarre, e cila është aq e nevojshme në trajnim.
• Një e mirë sportive bra - një gjë e domosdoshme për kërcimtarë të të gjitha niveleve të aftësisë.
• Tema të shkurtër, duke e lënë të hapur barkut dhe të ulët mbrapa. Ky është një element opsional, si shumica e majat sportive duket i mbyllur dhe nuk pëlqen të brendshme. Por shumë valltarë paraqiten më të rehatshme në një vend publik të paktën në një të vogël, por krye. Përveç kësaj, ka shumë modele me sloganet e mprehtë dhe printime të bukur që do të nxjerrë në pah pasionin tuaj për vallëzim-kat.

Performances dhe konkurse

Pasi keni shpenzuar shumë orë në klasë, moment i lumtur do të vijë kur ju do të jetë në gjendje të demonstrojnë aftësitë e tyre në një audiencë më të gjerë.

kostume elegante pol valle dukshëm të ndryshme nga rrobat e zakonshme stërvitje. Ata sugjerojnë një prerje të sinqertë me detaje interesante dhe të zbukuruar shpesh me një fund të gazuar. Ky kat veshje-valle është disa lloje:

• Bikini - nga rroba banje të zakonshme, ai nuk është vetëm rroba, por mbështetje të zgjeruara edhe të gjirit (në mënyrë që ajo aksidentalisht ra nga prerë gjatë marifet me kokë poshtë), për të njëjtën arsye, të gjitha modelet kanë shiritat. Notuar bërë shpesh në stilin e pantallona shumë të shkurtra - ato bukur përshkruajë mollaqe dhe kështu të besueshme të mbuluar pjesët intime gjatë spango.
• Body - për të lejuar kontakti lëkurë me trupin e gjashtë shpesh kanë formuar figurat e prera në bel.
• kostume erotike dhe dresses - të tilla kati rroba-valle është më pak e zakonshme, por ende popullore. Që ajo mund t'i atribuohet kostume gjallë detarë, asistent i Santa Claus dhe karaktere të tjera, të cilat përbëhen nga tema shkurtër dhe funde, dresses apo me cutouts mëdha në bel dhe një skaj të ndarë. Por mbani në mend se kati rroba-dance nuk është aq i përshtatshëm si një trup ose një bikini, dhe do të kërkojë nga ju për trajnime shtesë për të të jetë në gjendje të paraqesë atë bukur në valle.

Gjatë vendosjes së ndonjë nga këto opsione, të jetë i sigurt që të përpiqen për të kryer lëvizjet e ndryshme, duke përfshirë litarët. Pëlhurë nuk duhet të curl tub, shtrydh dhe fshij, apo, anasjelltas, të rri. Gjithashtu, sigurohuni që të gjitha që është e nevojshme për të mbuluar ishte e mbuluar në mënyrë të sigurt. Pas shfaqje dhe konkurse në katin e valle - kjo ngjarje nuk është e mirëpritur erotizëm tepruar dhe vulgaritet.