Ju pyes veten se çfarë me të vërtetë e bën caffeine nga trupi juaj?

Ne jemi aq të mësuar me faktin se një filxhan kafe të fortë, çaj të zi ose një pije të rrallë të energjisë për të na ndihmuar të pirë e të ngrënë deri në mëngjes, ose të qëndrojnë zgjuar gjatë një dite të mërzitshme në zyrë, ne edhe për një moment të pyes veten se pse dhe se si kjo ndodh. Çfarë efekti në trupin tonë ka caffeine, dhe kështu në qoftë se ajo është jashtëzakonisht e dobishme? Këtu janë më të mirë-njohur dhe pritej, si dhe efektet jo aq të këndshme anësore të caffeine.

invigorates caffeine

Kjo është ndoshta më e famshme dhe efekti i pritshëm i caffeine. Është për këtë ne nxitojnë gjëja e parë në kuzhinë, vetëm vetëm hapi sytë pas një sy gjumë, dhe disa, as ka për të hapur ato ... Fakti është se truri prodhon adenosine - një hormon që lidh receptorin, tërheqjen e tyre për vete dhe ngadalëson neuronet dhe kjo çon në përgjumje dhe lodhje. Kafeina dhe bllokon komunikimin e receptorëve adenosine, duke rezultuar në atë që një numër më të madh të neuroneve në tru është i përfshirë.

Ajo vepron si laksativ

Kafeina aktivizon muskujt, dhe kjo vlen jo vetëm për shtypin dhe biceps, por edhe muskujt e zorrës së trashë. Veç kësaj, caffeine nxit formulim aktiv hormon, nxitjen traktin e tretjes.

rrit energjinë

Pas një filxhan në mëngjes e kafe, ne mendojmë se është më mirë jo vetëm sepse kafeina redukton qenët i përgjumur, por edhe për shkak se si ndodh. Fakti që adenosine, e cila bllokoi mundësinë e detyrueshme receptorët, fillon të "panik", immersing sistemin nervor në një lloj mini-stres, duke shkaktuar reagimin e "luftuar ose fluturimit". Trupi prodhon më shumë adrenalin dhe noradrenalinës, dhe sheqerit në gjak është hedhur në trup më shpejt dhe në mënyrë efektive të përballen me kërcënimin që vjen nga përtacia kapur adenosine.

Optimizes shpenzimet e energjisë

Si rezultat i kësaj, konsumi i kafeinës dhe adrenalin gjallëron rrahje zemre dhe përshpejton qarkullimin e gjakut në mushkëri, duke i lejuar ata për të prodhuar më shumë oksigjen. Kur ka më shumë oksigjen, muskujt të punojnë në mënyrë më efikase, duke shpenzuar më pak përpjekje. Si rezultat, ne punojmë më shpejt, më mirë dhe më pak të lodhur. Përveç kësaj, kafe përshpejton metabolizmin.

Ajo përmirëson përqendrim

Përveç kësaj, që operacioni bllokon caffeine adenosine normale, ajo gjithashtu rrit aktivitetin dhe prodhimin e serotonin, dopamine dhe një numër të neurotransmitters tjera, të cilat, nga ana tjetër, të përmirësojë funksionimin e trurit. Për shembull, norepinephrine ose norepinephrine rrit aktivitetin e receptorëve të trurit përgjegjëse për kujtesën dhe përqendrim.

lehtëson dhimbje koke

Kafeina ka një efekt vasoconstrictor, e cila lehtëson disa simptoma, të tilla si tensioni i lartë i gjakut dhe dhimbje koke. Nuk është çudi shumë barna popullore në një nivel me aspirina dhe paracetamol dhe përdorimit kafeinë, e cila në mënyrë të konsiderueshme rrit dhe përshpejton efektin e tyre.

Simptomat Addictive dhe tërheqjes

Një tranzicion të qetë të efekteve negative. Ashtu si me shumë substanca të tjera psikoaktive, konsumi kafeina është e rëndësishme për të ndjekur normë. Edhe uji në sasi shumë e madhe është në gjendje të keqe, për të mos përmendur kafeinë. jo i keq më shpesh konsumi shumë të tepruar dhe në fund i papritur. Në qoftë se ju pini shumë kafe, truri juaj përshtatet me caktimin e një numri më të madh të receptorëve të adenosine nuk mbeten të papunë. një sasi e tillë e receptorit po bëhet normë, kështu që nuk është një lloj i varësisë, e cila përfundon me "brishtë", kur kafeina është konsumuar më rregullisht ose pushon të veprojë në të gjitha. Kjo sigurisht nuk është një e tmerrshme break-up, por ajo është ende e shoqëruar me dhimbje koke, acarim, të qenët i përgjumur dhe mungesa e përqendrimit. Ajo duket si një mëngjes normal? Pra, ju pini shumë kafe.

problemet e stomakut

Kafeina nuk është mjaft e dobishme për stomakun, sepse ajo rrit sekretimit acid dhe stimulon muskujt e zorrëve. Prandaj, nuk përpiqet për të pirë kafe në një stomak bosh.

pagjumësi

Efekti caffeine vërejtur pas 15 minutash dhe nuk ndalet për të paktën gjashtë orë. Gjatë kësaj kohe trupi juaj është nën ndikimin e stimulues. Nëse ju jeni të sigurt se kjo nuk do të ndikojë në ju, sepse ju lehtë mund të bien në gjumë pas një filxhan kafe, ju jeni të gabuar. Edhe në qoftë se keni arritur të bjerë në gjumë, gjumë dhe struktura e tij prishet dhe truri juaj është praktikisht zhytet në një gjumë të thellë. Kafeina gjatë natës vetëm do të rrisë lodhje në mëngjes.

osteoporosis

Ky kusht është shoqëruar me një rënie në dendësinë e kockave rrjetë, e cila çon në brishtësinë e tyre. Kjo gjendje ndodh në astronautët të cilët kalojnë një kohë të gjatë në një minimum të gravitetit apo peshës. E njëjta rreziku i vuajtjes dhe kafeinë dashuruar, dhe rreziku veçanërisht e madhe e njerëzve në moshë të vjetër, eshtrat e të cilat janë për shkak të moshës së vjetër dhe kështu humbasin fuqinë.