Ju dëshironi të dini përmbajtjen kalori të qull mel me qumësht?

Kinezët janë të parët në njoftim se meli ofron trupin e njeriut me të gjitha të nevojshme, dhe filluan të përdorin switchgrass për të prodhuar miell. Koha kaloi dhe bota mësoi qull mel. Në Rusi ajo është 200 vjet më parë, ka qenë gjellë kryesore e ushqimit fshatare.

Kalori mel qull me qumësht dhe ujë

Sot mel qull nuk është e gjitha nuk është në tryezë, ajo filloi të hani më pak. Ne nuk e di edhe gjithçka që ka një kokërr mel, dhe ajo është ende e zakonshme në Lindje. Por të paktën një herë në jetën e tyre do të bënte mirë që të provoni pies dhe supave me mel. Besohet se qull Millet - kjo është ushqim për fëmijët. Por kjo është shumë e shijshme dhe ushqyese. Ai përmban vitamina dhe amino acidet që janë aq të domosdoshme për trupin tonë. qull qumështit meli me rrush të thatë dhe kajsi të thata - thjesht shijshme. Kalori mel qull me qumësht - 93 kalori. Ajo është e ulët-kalori, dhe për këtë arsye e dobishme për ata që janë në një dietë të shkarkimit. Ju mund të caktoni një ditë Pshenko javore dhe humbin në një muaj 1 kilogram. Millet qull rekomandohet si ushqim diete për njerëzit me diabet, dhe alergjitë. Qull si panicle, pastron zorrët, heqjen e toksinave nga ajo. Është e njohur nga shkolla që meli, e cila është e barabartë me përmbajtjen kalori të 343 kalorive, të pasura në triptofanit. Në njerëz, ky amino acid, të paturit e një numër të ndryshimeve, kthehet në melatonin, një efekt pozitiv në sistemin nervor dhe për të përmirësuar gjumin. Në 100 gram mel përmban 0.12 mg carotene.

Recipes qull gatim e mel

Gatim qull mel me qumësht dhe ujë të njëjtën gjë. Nga rruga, kalori mel llapa në ujë - 90 kcal. Për të përgatitur drithëra është marrë qumësht ose ujë, si dhe mel në një proporcion të një nga një, për të bela kthyer thërrmueshëm. Për një lëng më të trashë dhe qëndrueshmëri të nevojshme për të rritur sasinë e lëngshme, por në çdo rast në çanak shtohet kripë, sheqer, gjalpë dhe të thata.

Siç u përmend më lart, përmbajtja kalorike e qull mel me qumësht dhe ujë është pothuajse e njëjtë, kështu që nuk ka rëndësi sa ishte gatim e saj. Millet qull mirë të bie përveç. Nga 1 miletit qelqi perftohet përafërsisht 4 pjesë ushqimor. Krupa lëvizur dhe larë. Pastaj djegur me ujë të valë, ose të mbushur me ujë dhe të zier për rreth 3 minuta në hidhërim të majtë, e cila duket nga fakti se millet caking. Pan kërkuar dialed duke përzjerë sasinë e qumësht ose ujë, sjellë në një çiban, pastaj mbushet-i gatuar grurë. Qull është gatuar për 10 minuta, është shtuar në fruta të larë të thata, dhe gatuaj një pjatë të vogël më të gjatë për 10 minuta. Drithëra gatuar është shtuar në gjalpë, kripë dhe sheqer. Llokoçis dhe hani llapa me kënaqësi, duke shtuar vetë shëndetin. Ju mund të shtoni djathë kur gatim qull, kungull, kumbulla të thara apo arrat dhe për të marrë një enët e shijshme të reja.

çanta Pshenko

Nuk është një opsion për të blerë çanta miletin qull. Gatuar atë deri sa ajo është e gatshme për 10 minuta, atëherë ju keni nevojë për të vënë një qese në një pjatë në xhami ujit. Hapur qese, e vënë në qull në një pjatë, shtoni gjalpë, kripë dhe sheqer për shije. Qese është e mjaftueshme për 2 servings.

Gjeni sot një shumë për rrëmujë, ju nuk duhet të shqetësohen për pyetjen se çfarë është përmbajtja kalorike e qull mel me qumësht dhe ujë. figura tuaj në përdorimin e ushqimit nuk do të prishin dhe të bëhen të zbehta.