Funksionet e ujit në trupin e njeriut

Secili prej nesh duhet të keni dëgjuar shprehjen se trupi i njeriut është i përbërë kryesisht nga uji. A ju pyes veten pse është kështu? Pse kemi nevojë për një sasi të tillë të madhe të lëngjeve dhe në përgjithësi çfarë është funksioni i ujit në trup?

pronat

Uji ka pronat e mëposhtme:

• para së gjithash ajo është një tretës i mirë (për të ushqyesve dhe për toksike);
• qarkullimi;
• Ajo ka një ngrohje të lartë të veçantë dhe përçueshmëri termike;
• mund zhduket;
• gjendje të hydrolyze substancave të tjera (t. e. janë të dekompozuara nën veprimin e tij ose ndara aty).

Me këto vetitë themelore të ujit kryen një numër të vitale funksioneve në trupin e çdo qenie të gjallë. Le të shqyrtojmë ato në detaje.

Funksionet e ujit në trup

Trupi i njeriut është mesatarisht 75% të ujit. Ky raport ndryshon me moshën, për fat të keq në rënie.

Me ujë, duke qenë një përbërës i madh i të gjitha lëngjeve të trupit, në gjak të veçantë, i cili përmban më shumë se 90% që do të thotë ajo kryen funksionet e mëposhtme:

• rregullimi temperatura e trupit;
• eliminimin e toksinave, toksina dhe produktet e mbeturinave;
• transporti i lëndëve ushqyese dhe oksigjen;
• thithjen dhe tretjen e ushqimit;
• funksion transport;
• nyje suspensionit dhe parandalimin e fërkimit tyre;
• mbajtja e strukturave qelizore;
• mbrojtja e indit dhe të organeve;
• përmirësimin e metabolizmin.

Funksionet e ujit në proceset thermoregulation janë për të siguruar një temperaturë konstante të trupit në nivel qelizor përmes avullimit dhe djersitje. Me aftësinë e tij për të kryer një mjaft të madh sasia e nxehtësisë, lagështisë, që qarkullojnë në trupin e njeriut, ai e merr atje, ku ajo më të madhe, dhe shton në vendin ku ajo nuk është e mjaftueshme.

Shock-thithjen funksion në trupin e ujit janë dhënë për shkak të përmbajtjes së tij të lartë në lëngun synovial e joints. Kjo parandalon fërkime sipërfaqeve të përbashkëta gjatë ngarkimit dhe funksionimin e nyjeve dhe gjithashtu një tampon të caktuar mbrojtëse për bie dhe lëndimeve të mundshme.

Uji vepron si një transport lidhjet e nevojshme në sajë të saj të madhe tensioni sipërfaqësor. Kështu, ajo mund të depërtojnë kudo, madje edhe në hapësirat ndërqelizore, duke e çuar organet dhe indet e nevojshme ushqyesve dhe për të sjellë prodhimet e tyre të mbeturinave.

Është pranuar përgjithësisht se sasia e lëngjeve që pini varet mendore kapacitetin e njeriut. Dehidratimi kërcënon jo vetëm humbjen e fuqisë, energjisë, shfaqjen e dhimbje koke dhe marramendje, por edhe një rënie në të performancës, memorie dhe mundësinë e duke u fokusuar në informatat relevante.

Gjithashtu, duke pasur parasysh se me moshën, sasia e ujit si pjesë përbërëse e trupit është ulur, disa studiues supozuar marrëdhëniet në mes të shumës së proceseve të lëngshme dhe të plakjes. Prandaj, grupmoshat njerëzit e moshuar janë veçanërisht të ngushtë për qasje racionin e ujit.

Në vitet e fundit, karakteristika më të shpeshta të ujit, si dhe në parandalimin e shumë sëmundjeve, duke përfshirë kancerin. Besohet se më fluide ne përdorim, aq më shumë duket, dhe me atë, organizmat që shkaktojnë sëmundje, produktet e tyre metabolike, toksina dhe carcinogens, të cilat potencialisht mund të jetë një trampolinë për zhvillimin e kancerit.

Kështu, të gjitha karakteristikat e ujit janë të rëndësishme për funksionimin normal të të gjitha organeve dhe sistemeve, si dhe për një jetë të rehatshme dhe të shëndetshme.

Është interesante, por fakti

Më pak uji hyn nga jashtë, aq më shumë ajo akumulon brenda. Kjo do të thotë në qoftë se ju jeni sasi të parregullt dhe të pamjaftueshme të lëngjeve që pini, atëherë herën tjetër që hyn në trup mban ujin, duke e mbajtur atë për një rezervë. Kështu, njeriu nuk është vetëm subjektet e veta vetë në një shumëllojshmëri e sëmundjeve, por edhe të fituar peshë.

Sinjali i parë, i cili i jep trupin tuaj një mungesë e ujit është e njohur për të gjithë lodhje. Në qoftë se një kohë të gjatë për të mos kompensuar humbjen e lëngjeve të trupit, personi fillon të ndjehen dhimbje dhe parehati në nyje në shpinë. Në trupin e toksina e akumuluara, sistemi imunitar është reduktuar, dhe personi bëhet më i ndjeshëm ndaj sëmundjeve, sidomos infektive.

E rëndësishme!

Çdo ditë duhet të konsumohen 1,5-2 litra lëng. futje të rregullt të ujit të cilësisë së lartë do të ju jap një ndjenjë e gëzim dhe baticë të lartë forcat, për të përmirësuar tretjen, do të pushojë të shqetësojë dhimbje koke dhe ndjenja të tjera të pakëndshme. Ju nuk do të jetë vetëm për të ndjehen më mirë, por patjetër do të duken më të mirë.

Është e rekomanduar për të pirë një gotë me ujë në një stomak bosh. Gjatë ditës, norma ditore që do të shpërndahen në mënyrë të barabartë. Më mirë të pi ujë jo-gazuara, në temperaturën e dhomës.

përfundim

karakteristikat e ujit në njerëzit janë të ndryshme dhe të shumta. Prandaj, nuk do të lënë pas dore një pjesë kaq e rëndësishme e dietën tuaj. Konsumojnë ujë në sasi të mjaftueshme dhe të jetë të shëndetshme!