Frymëmarrjes teknikë në lindjen e fëmijës. Frymarrja gjatë punës dhe përpjekjeve të kota

Që nga kohët e lashta, marrëdhënia është parë mes teknikën e frymëmarrjes dhe mirëqenien e trupit. Në njerëzit e sotme botërore kanë harruar se si të përqëndrohet në atë se si ai merr frymë. Duhur frymëmarrjes kohë që janë praktikuar në jetën e përditshme dhe për t'u çlodhur dhe të qetë poshtë drogë tani përdoren. Megjithatë, me të gjitha mundësitë e teknologjisë moderne farmaceutike deri më sot nuk ka zhvilluar një mjet që mund të lehtësojë dhimbjen gjatë punës, pa rrezikun e pasojave për nënën dhe fëmijën. Prandaj është teknikë e saktë të frymëmarrjes ndihmon në lindjen e fëmijës. Kjo ndihmon për të më efikase të shpërndarë oksigjenin në të gjithë trupin, duke ngadalësuar zhvillimin e mangësi oksigjenit në fëmijën.

Në mënyrë për të korrigjuar teknikë të frymëmarrjes gjatë lindjes ka përfituar, jo zhgënjimin, ju keni nevojë për të filluar trajnimin gjatë shtatzënisë. Në këtë rast, një lexim i literaturës mbi këtë temë nuk është e mjaftueshme. Ju duhet të praktikoni vazhdimisht ushtrime të frymëmarrjes për të sjellë ata të automatik.

Çfarë është nevoja e ushtrime të frymëmarrjes gjatë shtatzënisë

Gjatë shtatzënisë, së bashku me ndryshimet dhe ristrukturimin e organizmit të femrës dhe ndryshimin frymëmarrjen e saj. Në lidhje me rritjen e fetusit dhe rritjen e mitrës organeve të barkut të lëvizur lart, dhe sasia e dritës është reduktuar shumë. Ndërkohë, fëmija ardhmen me rritjen e moshës gestational ka nevojë për më shumë oksigjen. Në rrethana të tilla, trupi i një shtatzënë përjetuar një lloj të stresit duke u përpjekur për të përballuar me stresin kanë caktuar. Mësoni se si të bëni ushtrime të frymëmarrjes gjatë lindjes, një grua e ndihmon trupin tuaj të përballen me mungesën e ajrit gjatë shtatzënisë.

Kah fundi i aktivitetit të përforcohet kardiake, rrit numrin e të kuqe - qelizave të kuqe të gjakut, e cila oksigjeni transporti, prandaj nevoja për këtë të fundit që të rritet rreth 30-40 për qind. Kryer ushtrime të frymëmarrjes të kontribuojë për një përshtatje më të shpejtë të organizmit në rritjen e kërkesave.

Mësoni ushtrime të frymëmarrjes

Fillojnë të mësojnë frymëmarrje të duhur duhet të jetë gradual. Çdo ditë pas ushtrimit ju duhet të kalojnë kohë ushtrime komplekse të frymëmarrjes. Gradualisht të rritur kohëzgjatjen 1-2 deri në 10 minuta për një ditë. Në qoftë se gjatë ushtrimit trullosur, ju duhet të mbani frymën tuaj për një kohë prej 20 sekonda deri në 30 sekonda.

Sipas llojit të ushtrime të frymëmarrjes të ndarë në statike dhe dinamike. E para është mbajtur të palëvizshme, dhe e dyta - në çdo lëvizje. Së pari ju duhet për të mësuar ushtrimin statike, vetëm pastaj të shkojë në dinamike. Kërkesa kryesore - ndërsa shoferi për të shmangur mbajtjen e frymën tuaj.

Përdorimi i ushtrime të frymëmarrjes

Në mënyrë tipike, gjatë një kursi trajnimi për nënat e ardhshme për të shpjeguar në detaje se çfarë është teknika të frymëmarrjes gjatë lindjes. Me një rritje në dhimbje duhet të thith dhe ul, në të kundërtën, për të marrë frymë jashtë. Ky sistem i thjeshtë do të ndihmuar të përballen me kontraktimet praktikisht pa dhimbje. Ju duhet të dini se një teknikë racional të frymëmarrjes dhe të sjelljes në lindjen e fëmijës do të lehtësojë ndjeshëm gjendjen e foshnjës, rrethuar nga mungesa e oksigjenit dhe pasojat e tij të lidhura negative. Pa përgatitje, nën stres duke i dhënë lindjes do të jetë e vështirë për të kujtuar teknika që janë perceptuar në nivelin e leximit. Në të kundërtën, mbetjet në vendin e automatik frymëmarrjes ndihmon në zgjerim lindjes qafës së mitrës, duke forcuar përpjekjet dhe përshpejtuar lindjen e një mrekullie të vogël.

Pse ju duhet të marrë frymë gjatë lindjes

Pse nuk kemi nevojë për të marrë kontrollin e frymarrjen tuaj gjatë lindjes? Fakti që organi kryesor përcaktimin procesin e lufton - kjo është mitra. Kjo është një muskul i fuqishëm i cili, me anë të prerjes, shtrihet qafën dhe shtyn fëmijë për të dalje. Kështu përpjekjet për procesin e kontrollit të vetëdijshme në formën e cams apo squeezing nuk qan japin rezultatin e duhur. Gjatë nënat qarë trupi reagon deri, duke kontribuar në një tkurrje të pavullnetshme të muskujve perineal. Qafën e mitrës bëhet e ulura, që shtrihen nën veprimin e luftës deri. Si rezultat i kësaj, ka boshllëqe, i përkeqësuar me kalimin e kokës foshnjës. Prandaj, askush metodë nuk do të sjellë lehtësim të tilla si frymëmarrje të duhur gjatë punës dhe luftimit. Ajo ndihmon për të reduktuar emetimin e hormoneve të stresit që relaksoheni muskujt dhe për të parandaluar thyerje të qafës së mitrës, e cila do të jetë shumë më e lehtë për të zgjas. Është e mundur për të stabilizuar përqendrohen dhe të marrë frymë thellë gjatë lindjes. Teknikat e frymëmarrjes përpjekje të kota gjatë punës dhe relaksohuni enët e gjakut. Ajo gjithashtu njom gjakun me oksigjen dhe për të siguruar furnizimin e saj nëpërmjet placenta te foshnja. Prandaj është shumë e rëndësishme të mos harrojmë se si për të marrë frymë gjatë lindjes. teknikat e duhura të frymëmarrjes gjatë lindjes nuk janë në gjendje për të hequr qafe krejtësisht një grua në dhimbje. Megjithatë, procesi i kontrolluar kohëzgjatjen dhe intensitetin e tym dhe mbytje shkakton çmenduri nga spazma. Kur një nënë e re mban frymën e tij, ka një rritje të presionit mbi fëmijën dhe përshpejtimi i kalimit të tij nëpër kanalin e lindjes.

Frymëmarrje e duhur gjatë punës

Në fazën e parë të punës zgjerim qafës së mitrës është i ngadalshëm, nuk luftojnë shumë e dhimbshme, prishet të kenë mundësinë për t'u çlodhur. Në këtë pikë ju duhet të fillojnë trajnimin. Ju duhet të marrë një hundë të thellë frymë, pastaj nxjerr ngadalë dhe të gjatë nëpër buzët polusomknutye. Në procesin e rritjes së intensitetit të kontraktimet, ky sistemi i frymëmarrjes është duke vazhduar, por ajo duhet të përshpejtohen. Lejuara breaths që jep jetë. Dobësimi i kontraktimet frymëmarrjes ngadalëson, dhe gruaja në punë duhet të përpiqen për t'u çlodhur trupin.

frymëmarrjes teknikë gjatë zgjerim të qafës së mitrës

Deri në kohën e mitrës së kontraktimet mitrës zbulimi i plotë do të bëhet më intensive, duke u bërë shumë më të dhimbshme dhe të zgjatur. frymëmarrjes teknikë gjatë lindjes së fëmijës përfshijnë të ashtuquajturin "qen-frymë", e cila do të duhet të përdorë gjatë kontraktimet më të dhimbshme.

Është e nevojshme për të bërë inhaling shumë të shpeshta sipërfaqësore dhe exhaling përmes gojës, si qentë në mot të nxehtë. Në fund të gruas bout relakson dhe merr frymë thellë, pastaj nxjerr nge.

Frymarrja me përpjekjet e kota

Pas shfaqjes së përpjekjeve që të ketë për të marrë një frymë thellë dhe të mbajë frymën tuaj. Kështu ajo është e nevojshme për të imagjinohet se si të gjithë e ajrit nga mushkëritë është përqendruar në krye të mitrës dhe fillon të peshojnë poshtë në organet pelvike. Dhimbje recedes, ka një dëshirë e fortë për të nxitur. Nuk ka nevojë për të shtypur, sepse tensioni do të çojë në thyerje të capillaries të vogla në fytyrë dhe qafë. Ajo duhet të mbahet mend se para lindjes së çdo grua shkon procedurë klizmë, pra, shtypja dhe dëshira për të hequr qafe përpjekjeve është jashtëzakonisht e papërshtatshme. Ajo duhet të marrë një frymë thellë dhe të përpiqemi për të detyruar të shtyjë kokën foshnjës jashtë.

Si për të marrë frymë, kur një kokë

Gjatë një prej lufton duket kokë. Pas kësaj, ju duhet të bëni një përpjekje për të ndaluar frymëmarrjen dhe pjesëmarrjen sa kohë obstetër nuk janë të zbresë lëkurën e perineum në krye të foshnjës. Pastaj obstetër kërkoi që sërish të shtrihet muskujt e barkut. Si rregull, ajo do të jetë e mjaftueshme për të bërë një frymëmarrje të thellë dhe pak të forta për të dalë supet fëmijën. Pasi obstetër do të merrni një fëmijë për t'u çlodhur dhe për të marrë frymë lirisht.

Kështu, teknikat e frymëmarrjes në lindje i kanë një ndikim pozitiv jo vetëm në nënën, por edhe fëmijën. frymëmarrje të duhur ndihmon për të shmangur mangësitë, relakson muskujt e legenit, si dhe furnizuar mirë me oksigjen fëmijën.