Depresioni si një shkak të trashje

Kur përfundon gjatë dimrit dhe të vijnë ditët janë të mirëpritur me diell, shumë prej nesh në indinjatën e tij të treguar se të fituar peshë dhe rrobat që ajo ishte i aftë për vitin e kaluar, ishte e papritur të shtrënguar. dhe pastaj
Ajo fillon periudhën e humbje peshe që zgjat vplod para pushimeve verore. Ky model është përsëritur nga viti në vit - e dimrit sjell jo vetëm një të ftohtë, por peshë ekstra. Cila është arsyeja?

Teprica stresi - mbipeshë

Ekspertët besojnë se shkaku kryesor i peshë të tepërt të bëhet një depresioni dimëror. Kjo sëmundje shkaktohet nga sezonale kryesisht mungesa e diellit. Mungesa e rrezeve ultravjollcë shkakton një rritje
nivel të caktuar neurohormones trurit, e cila nga ana ndikon në alternuara lodhje, marramendje, nervozizëm. E gjithë kjo blends në sfond përgjithshme depresive. Mungesa e emocioneve pozitive të shumta, sidomos
Gratë kompensojë me ushqim - yndyrore dhe sheqer. Kjo, nga ana tjetër, shkakton përkeqësimin e zorrët. Pavarësisht nga fakti se zorrët janë larguar gjeografikisht nga truri, ai ka me vete lidhjen më të drejtpërdrejtë,
kështu që në 90% të rasteve kjo situatë zakansivaetsya përkeqësimin e kushteve mendore dhe emocionale dhe përkeqësim depresioni. Rrethi mbyllet: "depresion - overeating - depresion". Prandaj, "Dimri" kg ekstra. Disa në këtë periudhë arrin të mbulojë më shumë se 0.5 kg në muaj.

Rregullat e sjelljes në dimër

Gjatë viteve të errëta, psikologët rekomandojnë për të kompensuar mungesën e dritës në të gjitha mënyrat e mundshme. Së pari, është e nevojshme për të vizituar rregullisht në rrugë gjatë ditës: ajo është e mjaftueshme vetëm për pesëmbëdhjetë minuta për të zëvendësuar fytyrën dhe të armëve të diellit,
për të fituar normë ditore e dritës ultravjollcë.
Nuk është e nevojshme në këtë kohë për të ruajtur në dritën elektrike: Apartament në errësirë duhet të jetë edhe lit.
Ju mund të marrë seanca të veçanta terapi foto- dhe të lehta, ka edhe mundësi për të blerë pajisje terapi fizike për përdorim në shtëpi.
Stoi harroni për stërvitje dhe të ushqyerit. Në dietën tuaj duhet të përfshijë produktet, kundër depresionit, të tilla si banane dhe çokollatë e errët.
Nëse rregullisht kryejnë të gjitha këto rregulla, atëherë nuk ka depresioni nuk mund të përballen me ju!