Çfarë është raporti i peshës në lartësi është normë?

Raporti optimal i peshës dhe lartësisë janë gjithmonë njerëz të interesuar. Ka shumë metoda për llogaritjen e peshës ideale të trupit, por asnjëri prej tyre nuk ishte plotësisht e saktë. Është e nevojshme për të marrë parasysh jo vetëm numra, por edhe shëndetin dhe pamjen. Kjo nuk është gjithmonë personi me vlerat e teorikisht ideal ka një trup të bukur, dhe anasjelltas, një figurë e shkëlqyer mund të jetë ai i cili nuk i përshtatet në standardet peshë dhe rritjes, është miratuar tashmë.

Për të njëjtën peshë, lartësi dhe mosha e dy personave të të njëjtit seks mund të jenë krejtësisht të ndryshme - nuk do të duket më e hollë tjetër. Apo një atlet me muskuloz me hollë dhe figura dinjitoz mund të peshojnë më shumë se njeriu lirshme mëndjemadhësisë të njëjtën lartësi, për shkak të muskujve është më e rëndë se yndyrë. Ndonjëherë njeriu në dukje i hollë peshon më shumë se kaq, i cili duket më shumë se mesatarja për shkak të kockave të rënda.

Shumica e formulave për llogaritjen e një peshë të shëndetshme nuk është i përshtatshëm për njerëzit shumë të shkurtër ose shumë të larta. Njerëzit e të njëjtën lartësi, por moshave të ndryshme nuk mund të ketë të njëjtën peshë, për shkak se me moshë nuk ka një rritje graduale në peshë, që është normë. depozitat yndyrë në njerëz të ndryshëm janë të shpërndara në të gjithë trupin nuk është e njëjtë edhe në qoftë se e njëjta peshë, dhe kjo ndikon në physique.

Për një kohë të gjatë mënyra më e mirë e njohur dhe më e lehtë për të përcaktuar peshën e një personi është konsideruar si një formulë Brocchi fusha: rritja minus njëqind. Kjo metodë nuk merr parasysh gjininë, moshën dhe strukturën e trupit. Moderne lartësi dhe peshë standardet nuk korrespondojnë me vlerat e fituara nga kjo formulë, të paktën për të rinjtë. Prandaj, në qoftë se ne po flasim për njerëzit nën 30 vjeç, e bëri "Rritja e minus njëqind" për të reduktuar me 10% ose zbres nga rritja 110. Për ata që kanë rritur moment historik 50-vjeçar, në brocken rezultojnë rritur me 5-7%. Disa herë në këtë formulë janë bërë ndryshime rritjen bazuar: rritja prej më pak se 165 cm hiqet 100 nga 165cm te 175cm - 105, 175cm mësipërme - 110. Formules brocken përshtatur nga lloji shtesë. Për normokostnogo lloj rezultati mbetet e pandryshuar për uzkokostnogo - zbritet nga rezultati prej 10% për kockë - shtoi 10%.

Një tjetër mënyrë popullore si për të përcaktuar raportin optimal të peshës në lartësi, u propozua Adolfom Ketle në shekullin e 19. Kjo metodë konsiston në largimin indeksi në masë, e cila është llogaritur nga formula e mëposhtme: peshën në kilogram ndarë nga lartësia në katror. Nëse shifra që rezulton është në rangun prej 18 deri 25, pesha mund të konsiderohet optimal.

Disa shkencëtarë besojnë se nuk duhet të udhëhiqet nga raporti i peshës dhe lartësisë në shifrat, dhe përqindjen e yndyrës. Për këtë matur vertikale rrudhë yndyrë në bark prej 2.5 cm nga kërthizë. Nëse trashësia e folds deri në 2.5 cm, yndyrë në varg normal, mbi 2,5 - tepërt. Si pasojë, pesha mund të konsiderohet optimal, pavarësisht nga vlera e saj, në qoftë se trashësia e yndyrë dele është 1-2 cm.

Siç e dini, normale peshë - kjo nuk është vetëm estetikë, por edhe një mundësi për të shmangur shumë sëmundje. Gjëja më e rëndësishme për një njeri që nuk kanë peshë ideale për lartësinë e tyre, dhe të sigurt për shëndetin e përqindjes trupit yndyrë, dhe apel vizuel, i cili nuk ka gjithmonë varet nga numrat. Nuk është një mënyrë e thjeshtë për të përcaktuar plotësinë e lejueshme. Kjo matje e perimetër bel. Për gratë, kjo vlerë duhet të jetë jo më shumë se 80 cm për burrat -. 95 cm Nëse bel perimetër më të madh se 85 cm për gratë dhe 100 cm në meshkuj, rreziku i sëmundjeve të ndryshme është rritur. Konsideruar të jetë më e rrezikshme nëse perimetri bel është afër ose më e madhe se nënbarkëz e hips, e cila është zakonisht rasti me një bark të madh. Për të përcaktuar raportin normal peshë mund të jetë bel dhe hips. Për ta bërë këtë, ju duhet të perimetër bel pjesëtuar me perimetër hip. Rezultati nuk duhet të jetë më e madhe se 0.8 për femrat dhe 0.9 për burrat.