Blowing Ushqimi: mirat dhe të këqijat

Cilat janë vetëm sistemet e humbje peshe nuk janë njerëz të shpikur: kripë-free dietë, ushqim të ndarë, dietë minus 60 dhe shumë të tjerë. Me sa duket, secila prej të cilave ndihmon personin për të rifituar harmoninë e formave dhe besimit. Por jo të gjithë mund të shtoni një person i shëndoshë, dhe një tjetër, dhe madje edhe dëm. Për shembull, tani ajo po fiton popullaritet dietë bazë. Cili është thelbi i saj, dhe nëse ka një përfitim në të, dhe unë tani të propozojë për të kuptuar.

Pse nuk mund të humbni peshë të shpejtë

On që thjesht nuk shkojnë të grave dhe vajzave moderne, duke u përpjekur të heqin qafe e një "litar shpëtimi" në bel, celulitit në kofshë dhe bark unaesthetic. Në dritaret e dyqaneve, kinemasë dhe reklamat, ne shohim bukuritë formë të hijshme që e bëjnë vajzat e zakonshëm psherëtimë të trishtuar në lidhje me madhësinë e tyre. Prandaj, pyetja "çfarë duhet të bëni për të humbur peshë," shqetësimet shumë. Lufta kundër këtyre vëllimeve kështu padashur dhe kilogram, disa vajza dhe gra të vijnë mjaft pakujdesia. Tentimi për një periudhë të shkurtër kohe për të humbur shuma maksimale e vëllimit dhe peshës, ata janë duke menduar rreth asaj se si për të humbur peshë shpejt. Dietë për një javë, dhe pastaj për tre ditë, në fakt, nuk do të sjellë rezultat të vërtetë të qëndrueshme. Në të vërtetë, pas peshës së shpejtë humbëse do të vijë shumë më tepër kilogram shpejtë kthehen shtesë prekshme. Një imagjinare tre - pesë kilogram me një shenjë minus në bilancin - është uji themelore. Përveç kësaj - një humbje peshe të mprehtë ndikon negativisht në lëkurë. Pas të gjitha, me asgjësimin e shpejtë e peshës humbur elasticitetin e saj, lëkura nuk ka kohë për të kapur deri. Pasoja - hollë, por sagging belly. Megjithatë, jo shumë të kënaqshëm?

Çfarë është dietë bazë

Ky kurs njëjavor nga humbje peshe jashtëzakonshme. Emri dietë pasqyron rezultatin e synuar, dmth, për humbje peshe që do të marrë peshën e saj nga kofshët dhe këmbët. Besohet se defekt dietë është i përshtatshëm për ata që kanë figura gabim në këmbët dhe kofshët. Edhe pse mënyra në të cilën ky proces ndodh është në pjesën e poshtme të trupit mbetet një mister. Pesha humbje në këtë sistem mjaft të ngurtë dhe nuk është i përshtatshëm për të gjithë. Unë mendoj se kjo dietë mund të jetë i suksesshëm pa pasoja në rast se vajza është një nevojë urgjente për të humbur peshë se ajo e fituar së fundmi, për shembull, me pushime. Dhe në qoftë se, në parim, vajza zakonisht shikuar peshën e tyre, stërvitje dhe do të çojë një jetë aktive, atëherë kjo dietë mund të jetë efektive për të. Nëse keni natyrën e një physique të madhe, dhe ju me të vërtetë dëshironi të humbni peshë është në ijet, unë ju këshilloj që të zgjidhni një sistem më të butë që do të ndihmojë për të arritur një rezultat të qëndrueshëm pa dëm për shëndetin.

Menu për javën

Rregulli i përgjithshëm për secilin e ditës: të agjërimit pirë dy gota (500 ml) ujë të zakonshëm. Nëse ka një dëshirë dhe lejon acid stomak, mund të shtohet në ujë 5-7 pika limon.

Dita e parë, të dytë

Për mëngjes: pi 200 ml qumësht të ngrohtë (natyrisht, të ulët-yndyrë) me tri kube të hidhur çokollatë (jo e errët).

Dreka: shkrihet me ujë (300-350 ml) në mjaltë (përafërsisht lugë çaji). Nëse ju nuk e vënë mjaltë, fruktoza, të zëvendësojë atë. Meltwater - një element të kërkuara nga kjo dietë.

Për drekë: një sallatë e kastravec dhe domate, i kalitur me lëng limoni dhe chives. Një gotë qumësht.

Në drekë: 100-120 g djathë ose kos zero-yndyrë, 200 ml ujë me lëng shtrydhur në të gjysmë limoni, lugë çaji mjaltë.

Për darkë: 500 ml ujë të shkrihet dhe dardhë (ose mollë).

dita e tretë

Menu pothuajse e njëjtë me ditët e kaluara. Ajo ndryshon vetëm menu drekë. Në këtë ditë, në drekë në vend të një sallatë për të ngrënë supë perimesh pa gjalpë, gatuar me domate, lakër (lakër), piper zile, karrota, presh dhe selino.

dita e katërt

Për mëngjes: çokollatë me qumësht (si ditën e parë).

Dreka: 500 ml lëng grejpfrut. Para drekë ende nevojë për të pirë 500 ml ujë.

Për drekë: 250 g perime steamed ose të ziera pa kripë (përjashtuar patate), shkrihet ujë me mjaltë dhe limon.

Në pasdite:

Pjekur pa vaj ose peshk të zier (200 g).

Për darkë: 500 ml do të pish ujë dhe hani mollë.

ditë pesë

Për mëngjes: 1 l ujë (gradualisht, për të pirë deri në 12 orë).

Për drekë: gjizë 0% yndyrë me një lugë mjaltë.

Në pasdite:

Çdo fruta të thata.

Për darkë: pi nja dy gota ujë me mjaltë.

dita e gjashtë

Për mëngjes: perime supë 500 ml (gradualisht, në 12 orë).

Për drekë: 100 g kos dhe shkrirë me ujë mjaltë limoni.

Për darkë: ujë 500 ml dhe shkrihet një grejpfrut fetë.

ditën e shtatë

Për mëngjes: një copë djathë (30 g), dhe 2 gota e ujit të shkrihet.

Për drekë: peshk ligët 200 gram, kastravec dhe domate me vaj ulliri.

Në drekë: pije limoni dhe kos.

Për darkë: tre mollë dhe kos.

Në përfundim, unë edhe një herë dua të paralajmëroj ata që duan të humbin peshë të shpejtë. Defekt dietë - nuk është një ilaç, dhe të aplikojnë atë në veten vetëm që mund njerëzit me shëndet të mirë.