Qumështor diete djathë nga: Recetë

Pa goodies ëmbël, jeta bëhet e shurdhër dhe humor të trishtuar bie, dhe karakteri fillon të përkeqësohet. Por kjo shifër është e humbur kryesisht për shkak të pjekje joshëse! Në mënyrë që të mbetet tërheqës në pamje, dhe të mos humbasë simpatinë e të tjerëve për shkak të nervozizëm fituar, ndonjëherë ne ofrojmë për të përkëdhel veten ndërsa gatim dietë qumështor. Në versionin e saj origjinal të kësaj delikatese ajo është konsideruar pothuajse më ushqyese e ëmbëlsira. Megjithatë, nëse pak të devijojnë nga recetë standarde dhe të tregojnë një imagjinatë pak me zgjuarsi, rreziku i shtuar kilogramë të padëshiruar do të bjerë nga disa herë.

Një klasik përjetshëm

Për të filluar, e konsiderojnë një të ulët-kalori qumështor dietë recetë është afër maksimale që dua. whipped mirë vezë, ajo prezantoi dy lugë miell bërë nga krunde tërshërë, dhe gjizë - e butë dhe gjithmonë i skremuar. E gjithë kjo është e brumosur me shtimin e një e treta e një lugë e pluhur pjekje. ju mund të shtoni një lugë kakao dietetike nëse dëshironi. Brumë shpërndarë thinly mbi një myk silikoni (pa vaj! Dhe kështu që nuk do të rrinë), i cili është larguar në furrë për dhjetë minuta. Gjatë kësaj kohe, ju vetëm duhet kohë për të shpërndarë 20 gram xhelatinë në një gjysmë gotë qumësht, dhe ai - të bymehet. Për shije ju mund të hyjë në një pak lëng limoni dhe vanilje. Përzierje është ndezur derisa xhelatinë shpërbëhet, dhe brumosur me 150 gram butë djathë zero yndyrë dhe sheqer diabetik. Masë që rezulton është derdhur mbi tortë ostuzhennoy dhe dietë qumështor është vënë në frigorifer. Ai mori disa orë, por për të fituar dendësia e dëshiruar është më e mirë për të mbajtur gjellë të ftohtë gjithë natën.

Recetë e lehtë

Ata që nuk duan të luajnë me një sobë, mund të ofrojë dietë qumështor pa pjekje. Gati të presë ende kanë deri në mëngjes, por me të vërtetë më pak bujë. Pesë svezheotzhatogo lugë lëng limoni të përzier me një sasi të barabartë të ujit; në këtë pjesë të nëntë gram ngjyhet xhelatinë. Pesë minuta më vonë të lëngshme është ndezur kur bloom xhelatinë - ftohur. Më vete whipped polstakana natyrore kos yndyrë të ulët me tre lugë mjaltë të lëngshme dhe një paketë (200 g) gjizë (mos harroni se ajo është marrë payndyrë). Të dy masat janë të kombinuara në fund me shumë kujdes futur rrihej në një shkumë dy proteina. Fund i formës hedhur përzierje kokrra të kuqe-fruta është derdhur në të lartë - dhe në të ftohtë.

"New York"

Dietë qumështor ardhshëm si një bazë përmban njëqind gram bukë ulët kalori si "Dr Korner". Ata shkërmoqet dorën e djathtë dhe të përziera me dy vezë. Kur ata janë të shpërndara në mënyrë uniforme, përzierje është kaluar nëpër një blender, hedhur në një myk dhe pjekur çerek ore në temperaturë standarde prej 180 Celsius. Për mbushjen e katër proteinave whipped në një raft shkumë, pastaj shtoi sheqer diabetik (mundësisht një të lëngshme, të tilla si ekstrakt stevia) dhe vetëm atëherë - pak më shumë se një gjysmë kile djathë. Xhelatinë është përgatitur sipas udhëzimeve dhe të futur në masë. Ajo është e vendosur në shkrifët përfunduar sheshtë, e cila është dërguar në furrë për një orë të tretë. Best dietë qumështor duhet të jetë e drejtë atje me një ajar derë. Kështu që ju mund të shmangur atë plasaritje.

Berry qumështor

Këtu, për tortë është marrë 10 gram biskota bollgur, thërrime e saj është e përzier me vezë të rrahur; marrë nga "brumë" është formuar tortë dhe të pjekur 10 minuta. 600 gram gjalpë ishte e përzier me dy lugë fruktozë, boronice është derdhur (rreth 400 g, sa është e mundur) të injektuar shkumë 10 proteinat e fundit. Mbushja është përhapur mbi bazë, dhe të mbledhura qumështor dietetike përsëri në zjarr diku në gjysmë ore. Pas ftohjes, ajo duhet të jetë jo më pak se 2 orë të qëndrojë në një frigorifer - për të marrë një strukturë të dendur mbushje.

qumështor çokollatë diete

Shumë ëmbëlsirat çokollatë pa shumë gëzim nuk sjellin. Dhe kjo është e njohur, nuk zbatohet për ushqime të ulët kalori. Megjithatë, ka një mënyrë: të zëvendësojë kakao përfunduar çokollatë pa sheqer. Kjo e fundit nuk duhet të jetë në të gjitha ndër komponentët, ajo është zëvendësuar nga një sheqer diabetik, e cila përdoret si fruktoza.

Së pari, duke përgatitur themelin për një qumështor dietë. Një gotë miell me miell është e përzier me katër lugë kakao dhe dy nga fruktoza. Masa e drejtuar në dy vezë të mëdha. Brumë është sjellë në smoothness dhe formë shpërndarë. Tortë është larguar në një furrë të nxehtë në 180 gradë celsius standarde pjekje, një orë e tretë.

Për mbushjen e katër bardhë veze janë të ndara, dhe whipped në një material të dendur, rezistent ndaj majat. Ajo butësisht brumosur me 600 gram skremuar gjizë , së bashku me dy lugë sheqer diabetik dhe të njëjtën sasi e kakao. Mbushje zgjeruar në Korzh, dhe trajtimin e kthyen përsëri në furrë përsëri për 20 minuta.

"Fitness-fun"

Shumë të bukur dhe e shijshme dietë Berry qumështor gjizë, e ndërtuar në shtresa. Korzhik bërë shpejt për atë: një gjysmë filxhan bollgur kaluar nëpër një blender (ju mund të përmes një mulli mishit, por disa herë), i lidhur me dy vezë dhe sheqer diabetik - kjo rezulton brumë është shpërndarë në formë dhe u dërgua në furrë për 10-15 minuta. Nga rruga, autori i recetë si një sheqer diabetik stevia propozon për t'u përdorur, por ju mund të merrni një për të cilat janë mësuar me.

Ndërsa tortë fitilin, në përputhje me udhëzimet rregullave holluar qese 20-gram xhelatinë: tretur, të nxehtë, është ftohur. Tre të katërtat e të lëngshme që rezulton është e përzier me 800 gram gjizë dhe zëvendësues të sheqerit. Kjo përzierje është dekompozuar në bazë të - dhe dietë të ardhmen qumështor është vënë në të ftohtë për të paktën disa orë. Pastaj shtresa manaferrat janë zgjeruar (në qoftë se janë të ngrira, ata duhet të jenë para-shkrirje), top derdhi pelte mbetur dhe ëmbëlsirë tërhoqi përsëri në frigorifer deri në ngurtësim përfundimtar.

Marble qumështor

Ata që ndihet i sigurt në pjatë, më komplekse mund të ofrohen pasta dietetike. Qumështor në këtë recetë jep një shumë elegante, ngjyra mermeri dhe tepër e shijshme. kos natyral (polstakana) rrihej blender me djathë gjizë butë (400 gram) në trashësi të krem. Duhet të shtohet tri vezë dhe sheqer diabetik. Dy masa gjysmë ndërhyjë lugë kakao, një dritë të dytë majtë. Brumë është derdhur në varg të formojnë vija dhe qarqet. cheesecake furra është rreth një orë; pasi ajo duhet të qëndrojë për rreth tre orë në frigorifer.

"Tale Cheese"

Dhe në fund - dietë qumështor e gjizë dhe portokall. Për të, pesë vezë duhet të ndahet në proteinat e verdhë veze. I pari i rrahur dhe një gotë e gjysmë natyrore të ulët-yndyrë kos, gjysmë kilogram djathë, sheqer (kjo është marrë në shije) dhe dy spoonfuls e niseshte. Së fundi lugë futur butësisht bardhët rrahur veç e veç. "Test" është rrafshoi për të formuar.

Dy portokall tërësisht pastruar: është e nevojshme për të hequr zhvishem, fara dhe muret e bardha - e gjithë kjo në çanak final do shije e hidhur. Feta janë vendosur në një përzierje e përzierë me dy lugë niseshte; mbushja është derdhur në krye të masës razrovnennuyu. Dietë Orange qumështor tërhoqi në furrë; Pjekje merr rreth dyzet minuta. Ajo është ftohur direkt në formën e prerë në pjesë kanë ftohur plotësisht poshtë.