Puna në veten tuaj: se si të mos konsumimit të alkoolit vetëm

"Nesër unë do të hedh një pije", - ju bën që të dëgjohet për veten apo me zë të lartë, hedh në një gotë "pije të dobishëm" ... dhe natyrisht, situata nuk ka ndryshuar as nesër ose pasnesër, nuk kurrë.

Problemi alkoolizmi ekziston në të gjithë botën, por ajo është më akute në Rusi. Përveç problemeve personale, qytetarët tanë vazhdimisht po bien poshtë krizën ekonomike dhe sociale, ne jemi të frikësuar, ne vazhdimisht është thënë se sa e rrezikshme dhe e frikshme për të jetuar. Gradualisht formuar në mendjen e tij foton e botës (në fakt, të rreme) dhe të pijshëm nga koha në kohë për t'u çlodhur (përsëri - false), personi ecën shpejt me sëmundjen e quajtur alkoolizmi.

Ata që e konsiderojnë veten pinë inteligjente (në pushime, gjatë fundjavës, pas ngjarjeve veçanërisht të rëndësishme, të cilat, në qoftë se numërimi nuk është aq e vogël) dhe jo të interesuar në atë se si për të ndaluar pirjen e alkoolit të tyre, ne mund të themi me besim, çdo gjë, absolutisht çdo gjë alkolikët dikur ishin "të pijshëm inteligjente." Askush nuk donte të bjerë në një gjendje të tillë - e tyre zgjodhën një pije zjarrtë.

Nëse keni ndërmend të heqë dorë nga alkooli gradualisht, nuk ka gjasa që ju të keni diçka të ndodhë. Mbani mend, në qoftë se ju jeni të pyesin në lidhje me se si për të ndaluar të pijshëm alkoolit në e tyre, i pari dhe më kryesorja gjë që ju duhet të bëni është të mbledhë të gjitha shishe e helm tuaj të jetës pije dhe derdh tyre përmbajtjen në lavaman. Në shtëpinë tuaj nuk duhet të mbetet një pikë e vetme e alkoolit.

Me siguri ju pini në kompani. Sa më shumë që ajo mund të tingëllojë vrazhdë, por në ferr me kompani të tilla! Të gjej ndonjë justifikim për të bërë më shumë me këta njerëz të mos për të përmbushur. Vetëm imagjinoni: ju do bashku për të së bashku për të bërë një hap të madh drejt sëmundjes shpejtë dhe të tmerrshme, dhe vdekje. Dhe e gjithë kjo me shaka, humor dhe këngë. Por e gjithë kjo nuk është shumë e bukur, apo jo? Dhe në qoftë se Your Mind lindi një ide: "Si për të ndaluar pirjen e alkoolit në e tyre", ju jeni tashmë në rrugën e duhur, ju duhet tashmë të filluar për të ndarë veten nga kompania.

Refuzoj alkool, si dhe ndonjë zakon tjetër, është shumë e vështirë. Çdo herë që ju ndjeni nevojën për një dozë të re të alkoolit, të fillojnë të bëjnë ushtrime fizike që janë të vështirë për ju. Push-ups, pull-ups, apo ndonjë gjë tjetër. A mendoni se kjo është e pakuptimtë? Por ju nuk e keni provuar! Sport - më të mirë anti-depresive dhe zëvendësimin e njëqind psikologëve.

Përveç këtyre periudhave të shkurtra të papritura të aktiviteteve sportive, e bëjnë atë një rregull për të bërë ushtrime çdo mëngjes. Përveç kësaj, ekspertët këshillojnë prodhojnë bluar imet me ujë të ftohtë.

Dhe, si një grua për të ndaluar të pijshëm? Seksit të dobët i është dhënë më shumë se meshkujt. Nxitje e fortë vetmi këtu - fëmijët. Future apo ata që tashmë kanë lindur. Ju nuk dëshironi që fëmija juaj është rritur në një jetimore? Kjo do të ndodhë në qoftë se ju jeni të interesuar vetëm në atë se si të mos konsumimit të alkoolit të tyre, por asnjë përpjekje për ta bërë këtë.

Në fundjavë, ju nuk keni nevojë për të qëndruar në shtëpi. Në katër mureve do të jetë më e vështirë për të përballuar me tundimin për të shkuar në dyqan për një shishe. Zgjidhni natyrën. Në mënyrë ideale në vetmi. A nuk do të hutuar nga dëgjuar muzikë, apo diçka tjetër. Dëgjoni natyrën dhe veten e tyre. Ju do të habiteni se sa e bukur bota është. Ju do të kuptojë që e druani pakuptimtë. Ti e kupton, më në fund, se një botë pa alkool janë shumë më të bukur se atë.