Hormonet ndikojnë dukshëm praktikisht të gjitha proceset që ndodhin në trupin e një gruaje. Me siguri ju të paktën një herë dëgjuar termin PMS. Ajo që është dhe nëse është e mundur të merren me simptomat e reja çdo muaj? A është e vërtetë që disa gra nuk vuajnë nga ky sindrom?
PMS - çfarë është dhe nëse të gjithë të njohur?
Një akronim i tri shkronjave qëndron për sindromi premenstrual. Ky term është quajtur një grup i ndryshimeve dhe simptomat që shfaqen pak para fillimit të ditëve kritike. Deri më sot, ajo regjistroi 150 simptoma të ndryshme të kësaj gjendje. Disa prej tyre janë të dukshme për të gruas dhe njerëzit përreth janë më, të tjerët - më pak. Është për këtë arsye që disa nga zonjat konsiderojnë veten të pavarur nga nivelet hormonale, por në realitet ata thjesht nuk e vërejnë ndryshimet që po ndodhin. PMS zakonisht zgjat nga disa ditë për një javë, nganjëherë një më pak. E pamundur për të kuruar këtë sindromë, kështu që nuk është një sëmundje. Në mënyrë që të përmirësojë cilësinë e jetës dhe për të hequr qafe të simptomeve, të shkaktojnë siklet, kjo është e mjaftueshme për të marrë masa të thjeshta.
Simptomet e simptomave premenstrual
Nëse ju nuk e dini në lidhje me PMS, ajo që është, ju mund të thoni pothuajse çdo grua që në moshën riprodhuese. Megjithatë, lady mund të them se para kritike ditë dhimbje në stomak ose kokë, dhe tjetri do të argumentojnë se PMS - është kur qaj, atëherë qeshni ajo do të ishte e dëshirueshme. Dhe të dyja janë të drejtë. Më shpesh, ndryshimet më të dukshme në sferën psiko-emocionale. Gjendja mund të ndryshojë shpesh, tipike e depresionit dhe apatisë, mund shpërthimet unexplainable të agresionit apo lodhje. Gjithashtu, mund të ketë çrregullime të gjumit, rëndim e të nuhaturit dhe rritje të mprehtë apo rënie në epsh. PMS shpesh lindin dhimbje koke ose prishin funksionimin e sistemit të tretjes. Gjithashtu shurdhim mund të ndihet në muskuj, nganjëherë shfaqen ënjtje dhe skuqje. Ndodh që vetëm para ditët kritike të etheve, keqësuar sëmundjeve kronike. Mund të shfaqet ndonjë simptomë e një nga këto, dhe ndoshta disa në të njëjtën kohë.
Si të merren me PMS dhe mund ta përmirësojë gjendjen time?
Asnjëherë mos caktojë raste të rëndësishme që kërkojnë një shumë të angazhimit, në javën e fundit para menstruacioneve. Mundohuni të braktisin ushqimet e dëmshme dhe të rënda. Për të parandaluar ënjtje të ndjekur konsumimin e lëngjeve dhe kripës. Fuqia në këto ditë duhet të jenë të ndryshme dhe të rregullta. Shmangni të rëndë fizike tendosje, gjumë dhe të përpiqemi për të në mënyrë të barabartë të shpërndarë klasat e llojeve të ndryshme gjatë ditës. Mëso për t'u çlodhur, zgjidhni nja dy orë në ditë për veten e tyre dhe për të nxjerrë librin e tyre të leximit interesant apo zbutës në banjë me shkumë. Rezultati do të jetë e dukshme menjëherë. Ju gjithashtu mund të përdorni TEAS bimor apo vajra aromatike. Ndiqni këto rregulla të thjeshta dhe ju do të jetë i befasuar për të dëgjuar në lidhje me PMS. Ajo që është me të vërtetë e mirë për të dini, por në qoftë se ju nuk mund të fitojë në simptomat e tyre, të konsultoheni me një mjek për emërimet mjekësore ose terapi fizike.