Mpirë Hand gjatë natës: Shkaqet dhe parandalimi

Shkaku më i zakonshëm është, çuditërisht të mjaftueshme, është e gabuar të zgjedhur madhësinë e jastëk tuaj. Në pjesën tjetër është e shqetësuar qarkullimin e gjakut për shkak të gjellë të fortë të shpinë qafës së mitrës në një shtrat të përmasave të mëdha. një zgjidhje e thjeshtë për problemin - përdorni një jastëk të ulët, ose edhe më të mirë - ortopedike, të presë formën e trupit tuaj.

Qëndrimi pakëndshme gjatë gjumit është gjithashtu një përgjigje për pyetjen se pse mpirë duart gjatë natës. Lactating gratë për lehtësi e tyre, duke fjetur me kokën e tij mbi dorën e shtrirë. Ndrysho pozicionin tuaj, ju do të ndjeni ndryshimin menjëherë. Duart e ngritura lart, pengojnë qarkullimin e gjakut. Kjo është arsyeja që në dorën e mpirë gjatë natës.

Nëse jeni duke përdorur për të fjetur në pizhame, mos e blej madhësinë e saj të vogël. Ajo nuk duhet të pengojë lëvizjet tuaja dhe shtrydh trupin tuaj gjatë natës. Të shkojnë në shtrat, të hequr bizhuteri, qoftë ajo të jetë një unazë apo byzylyk.

Nëse shkaku i mpirje në duart e një qarkullim të dobët të gjakut, e rekomanduar terapi fizike, terapi manuale për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në trup.

Ushtrimet që ndihmojnë për të shpejt të të hequr qafe e ndjesive të pakëndshme:

1. Tërhiqe duart tuaja deri, të mbajë ato dhe clenched duart e tij 50 herë.

2. Shtrydh furçë në grushta, duke i vënë ata në një sipërfaqe të nivelit.

3. A rotacionin kyçit të dorës në një drejtim dhe pastaj në një tjetër.

mpirje të dorës si një simptomë e një sëmundjeje

Disavantazhi i lidhur me faktin se mpirë dorë gjatë natës, mund të jetë e lidhur me zhvillimin e sëmundjes:

- çrregullim kronik i qarkullimit është një simptomë e sëmundjeve të tilla si hipertensioni, ishemi, anemi, sëmundje të sistemit endokrin. Për sëmundjet e zemrës është e karakterizuar nga një shtytje e dobët enët e gjakut humbasin elasticitetin e tyre.

- patologji neurologjike të kontribuojnë në faktin se duart mpirë gjatë natës.

- Arsyet mund të jetë tek përgjojnë në gipovitaminoze - Mungesa e vitaminës B.

- manifestimeve Polinevropaticheskie karakterizohen nga mpirje e ekstremiteteve.

- sindromi i tunelit Disponueshmëria jep ndjenjën e dhimbjes dhe mpirje për shkak të ngjeshjes së indeve të muskujve.

- Manifestimet Osteohondroznye e shpinë qafës së mitrës, simptomat e së cilës janë një dhimbje në qafë, duke provokuar çfarë dorën mpirë gjatë natës.

Veprimet tuaja në mpirje të dorës

Në asnjë rast nuk do të injorojë këtë problem. Simptomat, në të cilin ekziston një ndjenjë e të qënit dorën mpirë gjatë natës, mund të paralajmërojnë për praninë e sëmundjeve të rënda. Pra, sigurohuni që faktorët e brendshëm (madhësia e jastëkë, pizhame) nuk është për të fajësuar, të konsultoheni me një specialist i cili do të përshkruajnë provimin e nevojshëm në një hematologist, kardiolog, neurolog.

masat parandaluese

Se ju nuk jeni të shqetësuar në lidhje me një fenomen të tillë të pakëndshme, si mpirje në duar, të heqin qafe e zakone të këqija - pirja e duhanit, konsumit të tepërt të pijeve alkoolike; rishikojë dietën tuaj të përditshme - si për të ngrënë ushqime të yndyrshëm më pak, sepse me kolesterol të lartë të gjakut është një rrezik i clogging e enëve të gjakut. Lëvizin më shumë, veçanërisht në qoftë se ju të çojë një mënyrë jetese i ulur.