Kompleksi i gjimnastikë në mëngjes në grupin përgatitor - gjallëri për të gjithë ditën

stërvitje të lehta në mëngjes do t'i japë gjallëri, ndjekje shtetin ëndërr. Dhe në qoftë se ushtrimet komplekse mëngjes në grupin përgatitor do të mbahet në mënyrë të rregullt, ajo do të parandaluar ndodhjen e shputë e rrafshët, të bëjë sjellje të qetë dhe muskujt më të fortë. Pas ngarkimit, fëmijët do të ndjehen më të fjetur dhe të tronditur, për të përmirësuar disponimin tuaj në sajë të aktivizimit të sistemit nervor.

rekomandimet për

• gjimnastikë në mëngjes në grupin përgatitor është më e dobishme në qoftë se ju bëni ushtrimet jashtë (kur të ngrohtë). Nëse kjo është ftohtë jashtë, ju duhet të bëni ushtrime në dritare të hapur.
• Ideali veshje stërvitje: pantallona të shkurtra dhe T-shirt, pantallona të shkurtra dhe t-shirt mund të jenë.
• Një parakusht për efekt shëndetësor-përmirësimit - frymëmarrje saktë ritmike.
• Kompleksi i gjimnastikë në mëngjes në grup përgatitore duhet të kryhen në formën e lojës, i shoqëruar nga vargje apo këngë.
• Kushtoj vëmendje të ngrohtë-up të gjithë trupin: këmbët, krahët, supet, prapa, qafën. Watch për performancën e pajisjeve. Kjo është e rëndësishme jo sasia, por cilësia.
• Mundohuni të bëni ushtrimet më pak se 10 herë, jo aq sa për punë jashtë orarit të trupit. Koha totale nuk duhet të kalojë 15 minuta.
• Ju mund të përdorni topa, litarë duke lënë mënjanë, shtangë dore të lehta për fëmijët, jumpers, bare përdorimi mur.

Për ushtrime kundërindikuar?

Ajo duhet të ofrojë një peshë butë apo të eliminuar atë nëse fëmija ndjenja të sëmurë apo dobësi, sëmundje të ftohtë apo kardiovaskulare, funksionin thyer motor.

Një grup shembullore e ushtrime në mëngjes në grupin përgatitor

1. Warm-up përfshin ecje të shpejtë ose vrapim në vend, simuluar dhelpra ecje, një ari sillen macet.

2. "Ngritja e diellit" - heqjen e armëve drejt lart dhe poshtë, e cila kontribuon në formimin e duhur të sjellje. Ju mund të ftojë djemtë për të portretizuar erën. Për ta bërë këtë, të drejtuar swings krahët e tij për anët.

3. Lëvizjet rrethore e supet e tij mbrapa dhe me radhë, si në qoftë se ne duam diçka për të humbur me ta.

4. Anim kokën mbrapa dhe me radhë, pjesërisht, një përpjekje për të nxjerrë diellin (rotacionit rrethore).

5. Ushtrimi për këmbët: mbledhje (dorë për dore), squats pjesshme (këmbët sup width larg), mahi këmbë drejt alternuar përpara dhe në anët. Hidhen si lepujt apo bretkosat, të lartë, të lartë.

6. Shpatet nga e djathta në të majtë, twists bust. Bend mbrapa si një mace shtrihet, dhe si ajo bends kur ajo nuk është në humor. Ju mund të kryejnë shpatet me topin.

A klasat interesante

Gjimnastikë për grupin përgatitor do të jetë më shumë kënaqësi në qoftë se ajo shoqërojë lojra. Kjo "rrjedh", kur fëmijët janë në kolonën e mbështjellë mes këmbëve të topit, dhe transferimi i kubike mbi kokën tuaj, vallet e thjeshtë për të këngëve të fëmijëve. Përdorni shkopinj, hoops, cubes. Nëse klasa janë kryer në rrugë, ju mund të bëni ushtrime të bilancit: duke ecur në trotuar apo udhë chalked. Outdoors Organizimi lojra në natyrë, "kap-up", "Classic", "kërmill", - të organizojnë konkurse. Më e rëndësishmja, ushtrime komplekse mëngjes në grupin përgatitor për fëmijët ngriti disponimin dhe jep energji, përsëritje të mos lodhur të gjata të ushtrimeve të ndryshme.