Shëndetësor, Sëmundjet dhe Kushtet
Këmbët fort fryrë. Çfarë duhet të bëni? Parandalimin dhe trajtimin e edemë
Shumë gra, dhe nganjëherë njerëzit, në fund të ditës janë të ballafaquar me peshën dhe dhimbje në gjymtyrë, për shkak se ata në masë të madhe këmbët fryrë. Çfarë duhet të bëni, si për të hequr dhimbjen bezdisur, nëse është e mundur për të parandaluar shfaqjen e këtyre simptomave në të ardhmen? Kjo është në lidhje me të, si dhe shkaqet e edemë do të diskutohet në artikull.
Po, po. Kjo është një sëmundje. Pas kryesisht ënjtje - kjo është një manifestim i ndonjë sëmundje.
Lifestyle - është shkaku rrënja e ënjtje, jo vetëm këmbët, por edhe fytyra, qafa dhe duart. I kushtoj vëmendje për dietën tuaj, nëse dietë shumë e ushqimit kripur, tymosur dhe pikante, ju nuk mund të shmangur edemë. Pas të gjitha, kripë dhe erëza në sasi nemerenoe vonesë lëngjeve në trup. mënyrë jetese i ulur, krevat apo zyrë shumë të butë mobilje, një e preferuar e shumë grave paraqesin "këmbë në këmbë" edhe provokojnë ënjtje.
Shoes. Pa dyshim, ngushta shputë dhe stilet këmbë - klasike, pa të cilat nuk ka kosto, do të punojnë apo parti. Por, i dashur gratë, duke luftuar për bukurinë, ju plotësisht të harrojmë për shëndetin tuaj! Pas të gjitha, këto këpucë elegant nuk janë të lejuar për të punuar muskujt viç në forcë të plotë, dhe kjo, nga ana tjetër, të provokuar mbajtjen e lëngjeve në këmbë. Prandaj, të paktën ndonjëherë veshin këpucë të buta dhe të rehatshme apo opingat. Për fat të mirë, modës nuk qëndrojnë ende, dhe madje edhe banesë-soled këpucë mund të duken magjepsëse.
Njerëzit që ecin shumë, ose vetëm një të qëndrojë në për ditën, ngarkesën në gjymtyrë shumë të mëdha. Ata, pra, si të gjithë, e di se si ajo është e pakëndshme, kur këmbët rëndë fryrë. Çfarë duhet të bëni dhe si të luftohen kjo?
Gjendja shëndetësore (shtyrë apo sëmundje kronike) është shkaku i limfatike stagnimit. sëmundje kardiovaskulare, tromboza, pamjaftueshmëri venoz, semundja e veshkave - të gjitha këto provokon një enjtjen në këmbë, krahë, përballë.
Për fat të keq, ënjtje - kjo është shoqërues pothuajse konstante e grave shtatzëna, dhe njerëz të cilët janë të prirur të jenë mbipeshë.
Parandalimi i edemë
A doni të në mbrëmje ju nuk jeni torturuar nga dhimbja atë rëndë këmbët fryrë? Çfarë duhet të bëni me të dhe si për të ndihmuar veten e tyre? veprim parandalues është i rekomanduar. Sidomos pasi ajo nuk ka marrë shumë kohë dhe nuk kërkojnë shpenzime të mëdha financiare. masa të mëdha parandaluese mund të ndryshojë mënyrën e tyre tradicionale të jetës:
shpesh përpiqen të ulet shkurtimisht poshtë, në qoftë se puna është e lidhur me ecje apo këmbë;
Ndrysho këpucë imët dhe të pakëndshme (por aq e bukur) në një më praktik;
shtoni një grimë e sportit: gjimnastikë, vrapim ose në këmbë, hipur në një biçikletë nuk do të lejojë që limfatike të ngecë në gjymtyrët dhe muskujt të rezultojë në ton;
Pas kthimit në shtëpi e bën të lehtë për të masazh këmbët. Shtrirë, të ngritur këmbët mbi nivelin e kokës;
të zvogëlojë sasinë e kripës në dietë.
Pas përcaktimit rrënjë të shkaktojë ënjtje mund të filloni trajtimin e kësaj sëmundjeje. Sigurisht, në qoftë se gjendja juaj është e lidhur me një sëmundje të organeve të brendshme apo shtatzënisë, trajtimi me ilaçe duhet të ndodhë vetëm nën mbikëqyrjen e një mjeku. Por me peshë të tepërt, lodhje apo një orar të ngjeshur, ju mund të jetë në gjendje të ndihmojnë veten e tyre. Pra fryrë keq këmbën. Çfarë duhet të bëni së pari? Ndihmë:
banja të ftohta me vajra esenciale ose fasha bimor dhe të vendosura në zonën e ënjtje;
gjimnastikë. Asgjë të veçantë ose komplekse. Ushtrimet duhet të jenë të thjeshta, në mënyrë që kur përmbushja e tyre pushoi të gjithë trupin. Për shembull, "biçikleta", "gërshërë", ose thjesht këmbët të ngritura lart (ju mund edhe thjesht për të ligët ato kundër murit). Këto ushtrime janë kryer në pozicionin e shtrirë në shpinë;
pushime. Ndonjëherë është më mirë të shtrihem në shtrat, japin këmbët tuaja një pushim nga rutina e përditshme, e vënë atë nën jastëk ose jastëk e tyre.
Similar articles
Trending Now