Frika e lindjes

kuptim çdo grua shtatzënë nga frika vjen para lindjes. Si breza të kalonin? Çfarë është një fëmijë? A do të dëmtojë për të lindur? Zhvillim frika e lindjes mund të jetë i lidhur edhe me ndryshimet në nivelet e hormoneve. Ajo rrit sasinë e hormonit të estrogjenit, prodhuar nga hormon i ri - oksitocina.

Frika e lindjes nuk ndikon mënyra më e mirë për të kushtëzojë gruan. Ata kanë më shumë gjasa të vuajnë nga pagjumësia, ata janë gjithmonë të shqetësuar, asgjë nuk e kënaq ato në jetë. Gratë shtatzëna janë edhe më të ndjeshëm, në një periudhë të caktuar, mund të qajë për asnjë arsye, ose për të tërhequr në vete. Ata me kujdes të mendojnë për të ardhmen, siç thonë ata, "janë të frikësuar për ters atë", kështu që shumë gra nuk blej ndonjë gjë për fëmijën e palindur, nuk do të dalë me emrin e fëmijës në të ardhmen.

për të kapërcyer frikën

Gjatë kësaj periudhe është shumë e rëndësishme për të mbështetur dhe të kujdesen për miqtë dhe të dashurit. Në këtë kohë është më e mirë:

• ecin më në ajër të pastër,

• hani fruta

• lexuar librin tuaj të preferuar,

• të komunikuar me miqtë dhe të afërmit.

Me një fjalë, është e nevojshme për të kushtojnë këtë kohë për veten. Në çdo rast nuk është e nevojshme për të mbledhur të gjitha gratë shtatzëna dhe për të treguar njëri-tjetrit, çfarë janë rastet e lindjes tmerrshme dhe të ardhur keq dhe pasojat e tyre. Ju duhet për të vendosur vetë për mendime pozitive, shikoni nga dritarja dhe të gëzojnë një ditë të mrekullueshme të re. Pas të gjitha, të gjithë në programet nënndërgjegjeshëm vetë për një përfundim të suksesshëm ose jo në çdo rast. Gjithashtu, gratë shtatzëna shpesh janë vetë të programuar.

Vlen të përmendet se në vetëm disa minuta, askush nuk është në gjendje të japë një shtatzëna frikën grua dhe kështu të lehtësojë procesin e lindjes. Por nuk do të jetë mërzitur, sepse ka mënyra shumë të efektshme për të ndihmuar të kapërcyer frikën dhe për të rritur shanset e një dërgese më pak të dhimbshme. Mbaji mend ata, ata do të jenë të dobishme për ju:

1. Askush nuk do të dëgjojnë. Sigurisht, pyesni miqtë e saj disa aspekte të lindjes së fëmijës, është e nevojshme. Por kur ju filloni duke folur shumë në tonet e zezë të lindjes, ju nuk duhet të paguajnë atë vëmendje shumë, sepse trupi i gruas është i ndryshëm, dhe për këtë arsye të gjithë mund të shkojnë në një skenar krejtësisht të ndryshme. Mos harroni se një qëndrim pozitiv do të ju ndihmojë që të ketë një tërësi shumë më e lehtë.

2. Vizitoni klasa për gratë shtatzëna. Në këto kurse ju mund të pyesni ju shkakton frikë çështje. Mos u shqetësoni, ju do të merrni përgjigje nga goja e një përvojë dhe të aftë punonjësit e shëndetësisë. Përveç kësaj, këta profesionistë do t'ju mësojë shumë ushtrime të dobishme, të cilat do të jenë të dobishme gjatë punës dhe do t'i bëjë ata më pak të dhimbshme.

3. Besoni në veten tuaj. Frika - është një ndjenjë e natyrshme për çdo grua, veçanërisht kur ajo ndeshet me diçka deri tani të panjohur. E njëjta gjë vlen edhe për shpërndarjen. Besoni mua, natyra ka kohë që të gjitha deri. Trupi juaj gjatë shtatzënisë, duke u përgatitur për të lënë, të gjitha që ju duhet - kjo është vetëm për të i besoni atij. Lindi ju do të lindë dhe pas, kështu që nuk vënë veten në negative. Besoni në fuqinë tuaj.

4. Shiko për pozitive. Mundohuni të gjeni gratë që do të jetë në gjendje të ju tregojë për lindjen vetëm në një mënyrë pozitive. Shpesh shohim imazhet e grave të lumtur me të sapolindur. Gjej këto imazhe është e thjeshtë - ata janë shumë si në internet, dhe në revistat e grave. Zgjidhni disa nga më pëlqente të printoni ato dhe të ul receptorin e telefonit në vendin më të shquar në shtëpinë tuaj. Mundohuni çdo ditë për të parë në këto imazhe të paktën për disa minuta për të nënndërgjegjeshëm fikse fytyrat lumtur, dhe në një periudhë mjaft të shkurtër kohe ju nuk do të vini re se frika do të shkojnë larg.

5. Të jetë fizikisht aktiv. Në kurset e lindjes ju do të tregojnë tërësia e ushtrimeve synojnë përshpejtuar trajnimin trupin për lindjen e fëmijës. Përveç kësaj, gjatë ushtrimit trupi sekreton hormonet endorphins. Kjo substancë është hormon i lumturisë. Prania e saj në gjak shumë më shpejt do të të shpëtoj nga frika.

Këto këshilla do t'ju ndihmojnë në shumë mënyra për të kapërcyer frikën, por edhe regjistrohen në kurse për gratë shtatzëna të jetë mjaft i tepërt.

Çfarë do të jenë të mësuar në kurse për gratë shtatzëna?

Aty do të jenë të informuar:

• në lidhje me fazat kryesore të punës,

• mësojmë se si të marrë frymë si duhet,

• Shpjegoni se si të duhet të kujdeset për fëmijën,

• tregoni teknikë gji etj

Nga nevoja për të trajtuar zgjedhjen e përgatitjes shkollore për lindjen e fëmijës nuk është aq seriozisht sa në zgjedhjen e mjekut të tyre. Ka kurse falas direkt në muret e klinikës për femra. Total mbajtur 3 seanca një herë në tremujor.

Në mësimin e parë do të thoni ju:

• Gjithcka mbi të ushqyerit e grave shtatzëna, të cilat ushqime duhet të hahet dhe çfarë nuk është, edhe ndajnë recetave.

Më e dyta do të mësojnë:

• se si të vënë fëmijën në gji dhe të përgatitur për disa stërvitje.

E treta do të them:

• për veten e tyre dhe puna e domosdoshme gjërat që duhet të "shkuar" me ju në spital.

Siç mund ta shikoni, në 3 orë, ju nuk mund të mësoni shumë, kështu që është më mirë për të gjetur nënat shumë të veçantë shkollore.

Objektivi kryesor i këtyre kurseve - të përgatiten prindërit për lindjen e një fëmije, i cili është thelbësor për të "ardhurit". moms Shkolla ofron mundësi për të mësuar në detaje:

• në lidhje me karakteristikat e zhvillimit të fetusit,

• në lidhje me të ushqyerit,

• se si të zgjedhin rrobat,

• mësojë një trajnim të veçantë fizike në mënyrë që të lehtësojë shpërndarjen e mëtejshme,

• tregojnë filma edukative për trajnimin e moral.

klasa praktike do të mësojmë nënën time:

• teknikë frymëmarrje

• paraqet që mund të përdoret direkt në tryezë dorëzimit.

Është shumë e rëndësishme për t'u marrë me një grua shtatzënë dhe frika:

• lindje

• shfaqja e foshnjës dhe ndryshimet drastike në jetën e saj, ajo që efektivisht të ndihmojë në kurse.

Është shumë e rëndësishme për të studiuar shkollave të ndryshme, dhe të zgjedhur të përshtatshme në të gjitha aspektet. Fillojnë të angazhohen në çdo periudhë të shtatzënisë, kështu që të ndjehen të lirë për t'u bashkuar me beremenyashek komunitetit.

Edhe disa maternitete dhe klinika antenatal të ofrojë edhe të ndryshme llojet e gjimnastikës dhe yoga për gratë shtatzëna. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj në qoftë se shtatzënia nuk është i kundërindikuar, ajo është e sigurt për të shkuar në ndonjë kurset. Plus i tyre është përgatitja e fizike gjendjen e gruas për të lënë, që shtrihen muskujt, komunikimin në ekip.

Ne nuk duhet të harrojmë se lindja - kjo është një proces i natyrshëm, i cili po përjeton pothuajse çdo grua. Emocionet pozitive të gruas shtatzënë dhe ndihmën e saj të mirë humor për të kaluar këtë periudhë të jetës është më pak e dhimbshme dhe të shpejtë. Ajo duhet të mbahet mend: si një nënë ndihet, ndihet kështu dhe fëmija. Jepni fëmijën tuaj të ELEMENTARY - kjo është emocione pozitive dhe përgjegjësinë e energjisë, dhe ai do të ju ndihmojë për të kapërcyer këtë proces shumë të vështirë dhe emocionuese e lindjes.