Forcim preschoolers dielli

Forcim preschoolers dielli e bën të mundur për të rritur mbrojtjen imunitar dhe shumë më pak gjasa për të kapur një të ftohtë. Ajo është e bazuar në trajnimin organizmin e fëmijës për ndryshimet e temperaturës.

Efekti pozitiv i forcim të fëmijëve

në fushën e ekspertët e shëndetit këshillojnë për të filluar për të bërë shuarje diellin nga një moshë të re. Që mekanizmat thermoregulatory puna e fëmijëve nuk është ende në fuqi të plotë, duke e bërë të mundur për të përballuar pa probleme me hipotermi dhe hipertermia, procedurat e tilla do të jetë një jo fëmijët e madhe e trajnimit trupit fortë. Forcimin e shëndetit të fëmijëve u lejon atyre për të përshtatur për të jetuar në mesin e kolegëve të tyre në kopshtin e fëmijëve, e cila është në këtë periudhë, agjencia kryesore për të ndihmuar prindërit e rinj në rritjen e fëmijëve të tyre.

Forcim diellin jep fëmijëve mundësinë për të forcuar e tyre sistemin imunitar, për shkak të cilat ata do të jenë shumë më pak gjasa për të marrë të sëmurë. Fillimi herët të kryhet procedura të tilla, rezistencën më të shpejtë formuar për temperatura të ulëta. Përveç kësaj, një fëmijë i tillë është shumë më shpejt të shfaqet reflekset dobishme të kushtëzuara që janë të nevojshme për mobilizimin e burimeve emergjente në trupin e saj.

parimet e kalitje

Para se të filloni kalitje bijtë e diellit e moshës parashkollore, ju duhet të kuptoni rregullat, pa përputhje me procedurën e të cilit nuk do të sjellë ndonjë përfitim, dhe mund të dëmtojë.

Çdo forcimin e trupit mjaft efektive pa rregullsinë e sjelljes së tij. Vetëm procedura sistematike nuk janë të lidhura me kohë të vitit, mund të japin rezultatin e dëshiruar pozitiv.

Ne duhet të kujtojmë se fëmijët duhet të fillojë kalitje vetëm në e tyre krejtësisht të shëndetshme. Ajo duhet të kuptohet se për një trup të shëndetshëm procedurat e tilla për herë të parë është stresi, pra, në sfondin e gjendjes së fëmijës të sëmurë mund të përkeqësohet në mënyrë të konsiderueshme.

Intensiteti, kohëzgjatja dhe shpeshtësia e procedurës kalitje është e nevojshme të rritet gradualisht, vazhdimisht shikuar se si fëmija ishte në gjendje për të lëvizur ngarkesën e mëparshme.

Përveç kësaj, programi do të forcojë vegjël të trupit duhet të ndërtohet në mënyrë individuale për çdo fëmijë, në varësi të aftësive mendore dhe fizike të secilit prej tyre.

Përveç kësaj, është e rëndësishme që të përdorin një sekuencë të faktorëve të ndryshëm - gjithmonë fillojnë me një dritë (diell dhe dush ajrit), duke lëvizur gradualisht të fuqishëm (derdhje ujë të ftohtë, gëlltit).

Zgjidhja optimale do të ishte për të shkruar një sërë masash për të forcuar trupin në të përditshmen regjimit të ditës fëmija të kombinuar ato me profesionet e tjera, për shembull, gjatë një ushtrimi fizik apo një shëtitje.

Forcim i diellit dhe fëmijët ajër parashkollore duhet të kryhet gjithmonë në një fëmijë të mirë humor, sepse kjo varet nga lidhja e tyre me procedurat që ndikojnë drejtpërdrejt rregullsinë e këtij të fundit.

Metodat më të popullarizuara të ngurtësimit

Ju mund të zgjidhni një rrugë të veçantë dhe jo të veçanta. Metodat jo-të veçantë - është që të krijojë kushtet e nevojshme për fëmijët e forcim parashkollor Mosha: ajër të pastër, temperaturën, veshje motit.

Për të përmbushur të gjitha kërkesat e nevojshme për nivelin e cilësisë së ajrit në një dhomë, ajo transmetuar pesë herë në ditë janë kryq. ventilim të tilla pulsating ju lejon për të zhvilluar në fëmijët e rezistencës ndaj të ftohtit.

Në këtë rast, metoda të veçanta janë direkt kalitje ngjarjet që varen nga koha e vitit dhe karakteristikat specifike parashkollor veçantë.

Miri nëse jo special dhe një shumëllojshmëri të mënyrave të veçanta për të rritur fëmijët e trupit do të jetë në dispozicion për të luajtur ato në shtëpi.

Rregullat e procedurave

Ju duhet për të filluar forcimin e trupit të fëmijës me banjot e ajrit të rregullta. Kjo nuk është ndonjë rregulla të veçanta, ndërsa përdorimin e tyre, si dhe forcim i diellit ndodh. Ecni me fëmijën tuaj sa më shpesh të jetë e mundur në ajër të pastër të pastër. Kjo është bërë e mirë në të njëjtën kohë çdo ditë.

ecje

Duke ecur - një mënyrë e madhe për të forcuar trupin, si dhe parandalimin e rakit. Edhe pse nuk ecin, nëse shumë të nxehtë në rrugë - kjo do të shmangë goditje nga nxehtësia, përveç kësaj, ndodhjen e dehidrimit të fëmijës. Më të mirë për të bërë atë në mëngjes deri në orën njëmbëdhjetë, dhe pas katër ditësh. Në këtë kohë, ka një forcim efektive e diellit si sipërfaqen e tokës dhe ajri nuk është shumë e nxehtë, por ngrohjes është transferuar shumë më e lehtë.

Nëse fëmija është ende shumë i vogël, atëherë ai ka nevojë për të ecur menjëherë pas në spital. Nëse lejon koha, të ecin rreth me atë për më të gjatë dhe më shpesh. Vetëm mos njeri i përkëdhelur fëmijë. Është e nevojshme që të vishen pak më ngrohtë se ju jeni të veshur. Koha ideale për shëtitjet me thërrimet - para drekë.

Forcim i diellit dhe ajrit,

Kjo është mënyra më e përballueshme dhe të lehtë për fëmijët. Dobishme në trup japë efektet e mëposhtme karakteristikat e tij: lagështi për qind, temperatura, dhe lëvizjen grimcë.

Forcim diellin në kopshtin e fëmijëve fillon me banjot e ajrit, për shembull, duke ndryshuar rrobat në mëngjes në rrugë ose duke bërë ushtrime në mëngjes nën rrezet e saj, pastaj lidheni fle me fletë të hapur dritare - vetëm për të filluar ditën, dhe pastaj natën (në verë). Ajo është e mirë për të mbajtur temperaturën në dhomë në 20 ° C zonës.

Para se fëmijët e shkollës ajrit kalitje kryhet më intensive kur ecin jashtë në të gjitha kushtet e motit në 4 orë. Është e nevojshme që të veshin për ecje ishte mjaft e ngrohtë dhe të lehta, mos hezitoni lëvizjet foshnjë.

duke ecur zbathur

Dhe mos i pengoni me pushime, por më tepër, në të kundërtën, të lejojë fëmijët të ecin në plazh zbathur. Ajo përmirëson shëndetin, sepse ka një masazh natyral këmbë. Ajo është vetëm e nevojshme për të ndjekur rregullat e sigurisë. Kontrolloni me kujdes se artikujt që mund të dëmtojë lëkurën nuk kanë qenë rreth e rrotull.

forcim rrezet e diellit

Dielli stimulon rritjen e fëmijës, forcon sistemin nervor, rrit rezistencën e trupit ndaj infeksioneve të ndryshme, përshpejton metabolizmin.

Forcim i diellit - kjo është mënyrë shumë intensive për të forcuar trupin. qëndrojnë një kohë të gjatë në diell mund të duket reagime të ndryshme negative, duke filluar nga gjendje e sëmurë dhe dobësia dhe duke përfunduar me sunstroke.

Forcim dielli mund të fillojë në hijen e pemëve, dhe pastaj gradualisht të kalojnë në banjot diellore lokale pjesëve të veçanta të trupit (këmbët, armëve), me kohë rritjen e kohëzgjatjes së miratimit të banjot tilla. Kjo duhet të bëhet në mëngjes dhe në mbrëmje, duke parë mënyrën se si fëmija ndihet. Sunbathing fillojë me 4 minuta, gradualisht duke e çuar kohën në diell për një orë e gjysmë. Forcimi fëmijët plotë trupin në të ardhmen nga derdhje të ujit. Pini dhe një kapelë - një rrezet e diellit parakusht forcim.

ujë kalitje

Uji - është mënyra më e fuqishme për të forcuar trupin. Për fëmijët Larja e duarve të rregullt domosdoshmërisht administruar në një regjim të ditës - në mëngjes, para dhe pas të hahet ushqim, pas një shëtitje dhe një tualet. Përveç vlerës higjienike, një të plotë dora-larje me ujë të ftohtë gjithashtu kryen rolin e kalitje. Pas duke forcuar regjimin e ujërave të trupit mund të zgjatet: lani duart tuaja alternuar deri në bërryla, fytyrë dhe qafë me ujërat e ftohta dhe të ngrohta.

Pastrimin e dhëmbëve me ujë të ftohtë - kjo është një nga opsionet mëdha për forcim orofaringut. Një efekt të shkëlqyer gjithashtu ka gargling pas darkës ujit. Pas një serie të Shpëlarje tilla reduktuar incidencën e sëmundjeve inflamatore të fyt, hundë dhe fyt.

Forcim i fëmijëve me ujë duhet të fillojë me një trup të plotë me anë të prekjes me një dorashka pa gishta lagur mëndafsh. Që të filloni të fshij vetëm armëve, qafën dhe këmbët, gradualisht duke rritur zonën e fshirje, kohë trajtimi dhe temperatura e ujit. Pasi gëlltit të lëkurës duhet të rubbed intensivisht të pastër dhe të thatë me një peshqir. Vetëm pas përgatitja e tillë mund të lëvizin për në dousing.

Filloni me ujë, e cila 39˚S temperaturën pas 3-4 ditësh atë për një çift të gradë më të ulët. Në verë, ju mund të derdh në rrugë, dhe kur ftohtë - në banjo.

Me një trup të forcimit të këtyre fëmijëve parashkollor është e rëndësishme edhe gradual. Të mësohen me të, të fillojë derdhje poshtë, gradualisht në rritje të lartë. Këshilli i përgjithshëm Dush mban fëmijët nga 9 muaj. Përveç tij, uji kalitje procedurat përfshijnë një dush dhe një vjet e gjysmë, si dhe not me 3 vjet në organet natyrore të ujit.

rekomandimet

Mos lejoni fëmijët për të notuar uritur ose më pak se një orë e gjysmë pas një vakt. Fëmijët nën banjot e ajrit në një vit mund të marrë rreth gjysmë ore pas ngrënies. Por fëmijët më të rritur mund të bëhet në gjysmë ore.

Procedura kryhet rregullisht, shumë prishet nuk e bëjnë. Kohëzgjatja dhe intensiteti i tyre ndërtuar gradualisht.

Procedura ishte e dëshirueshme të kombinuar me lojra. Këndojnë këngë, mësojnë poezi, përdorin lodra, sidomos topin. Në këtë rast, çdo fëmijë do të gëzojnë procesin e forcim vetë, përveç kësaj, ajo do të përfitojnë nga këto aktivitete të zhvillimit.

Procedurat e kombinuar me të kujdesshëm masazh këmbë. Lejojë që fëmija të duket si këmbët e zhveshur në rërë apo bar. Edhe pse këmbët hipotermi nuk i lejojnë, sepse fëmijët thermoregulation ende papërsosur.

Të jenë të kujdesshëm me fëmijët e vegjël. Për fëmijët më të vjetër duan të përsëritur, kështu që e përdorin atë, të bëhet një shembull i mirë për të.

forcimi i vërtetë i trupit është e rëndësishme për fëmijët në verën e shëndetit të tyre në sezonin e ardhshëm të ftohtë. Ju duhet të kuptoni se, pavarësisht nga mosha, një fëmijë, një verë kalitur, lehtësisht i adaptueshëm për një shumëllojshmëri të infeksioneve virale të dimrit. Procedurat e rregullta e bëjnë të vështirë, të fortë, dhe zhvillimi i saj - më të harmonishme.

Kundërindikimet për forcim diellin

Ka contraindications për të forcuar fëmijët e trupit - kjo ethe, infeksion akut, trauma, djegiet, sëmundjet e sistemit kardiovaskular, nervozizëm të lartë nervor, mungesa e peshës. Kryerja kalitje e diellit, ajrit dhe ujit duhet të bazohet në moshën e foshnjës, si dhe karakteristikat e tij të veçanta. Me rëndësi të madhe është gjendja shëndetësore, zhvillimin e përgjithshëm fizik, llojin e sistemit nervor. Zgjedhja e një metodë shërim, ju duhet të kërkoni këshilla nga një specialist.