Vaj liri. Contraindications dhe aplikimi

Vaj liri - vetëm një depo e vitaminave dhe acideve yndyrore esenciale. Shumë shpesh ju mund të gjeni informacion në lidhje me vetitë e saj shëruese. Vaj liri është marrë nga e ftohta fara ngutshme liri me lule. Magjepsëse të dobishme në shumë fusha të jetës, më të përdorura në qëllime kozmetike dhe mjekësore.

Ne mund të themi se më e vlefshme e të gjitha vajrat e perimeve në dispozicion për ne është flaxseed naftës. Prona plotësoj vitaminë mangësi, përmirësimin e traktit të tretjes, të përmirësojë funksionin e sistemit nervor e bëjnë këtë produkt një mjet i domosdoshëm në luftën për shëndetin. Pas të gjitha, ajo redukton rrezikun e sëmundjes së arteries koronare me 48%, pash me 37%, ndihmon në luftën kundër diabetit, obezitetit dhe arteriosklerozës.

komponente aktive. acid yndyror i pangopur. Përmbajtja e produktit 90%:

• acid linoleik 20% (omega-C6);
• acid linolenik është rreth 60% (omega-3);
• acid oleik është rreth 10% (omega-9).

10% ngopur acidet: vitamina A, E 50mg / 100g, F (46%), B, K.

100g kanë vlerën e energjisë prej rreth 900 kcal.

Ne provoni kaq shumë vaj naiv liri. Kundërindikimet kanë të gjitha substancat medicinale. Në këtë mënyrë, vaj liri, per shkak te omega-6, omega-3 acide yndyrore synon të oksidimit të shpejtë. Katalizator për këtë proces mund të jetë oksigjen të përfshira në ajër, dhe temperaturë të lartë. Ushqimi produkt ushqimor me një oxidizing acide mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore.

Ne do të kuptoni më shumë në çështjen e ruajtjes:

• Asnjëherë dyqan edhe vajin në enët, të cilat lehtë depërton ajrin.
• Është e pamundur për të ngrohur, dhe më shumë që të bëjë djegien e nxehtë.
• Ju nuk mund të lejojë rrezet e diellit direkte.
• nuk mund të merret me gojë dhe përdoret edhe në kozmetikë vaj, bërë më shumë se një vit më parë.

kushte optimale e ruajtjes: në një enë të mbyllur dhe të errët e kërkuar, bëhet mundësisht prej qelqi. Pas hapjes enë në frigorifer për ta mbajtur atë në derë. Mbani sa më larg dritës dhe nxehtësisë. Temperatura optimale konsiderohet përfshijnë nga -5 deri +10 gradë.

vaj liri. Contraindications dhe masat paraprake

Nëse ju jeni tepër i ndjeshëm, është e nevojshme që të abstenojnë, pavarësisht nga vetitë e saj shëruese të ushqyerit me gji ose shtatzanisë nga përdorimi i shpeshtë i naftës. Mos e merrni doza të mëdha. Kjo ka një efekt negativ në mëlçi. Rrallë në përdorim ju mund të ndjeheni siklet apo djegur. Në këtë rast është e nevojshme të pini sa më shumë ujë mineral mund. Një efekt të mirë në sistemin nervor qendror ka një vaj liri. Contraindications, gjithashtu, kanë këtë pritje të njëkohshme me ilaqet kundër depresionit.

Për trajtimin e produktit specifikuar

Ajo është përdorur në parandalimin e shumë sëmundjeve, zvogëlon reaksione alergjike, përmirëson strukturën e flokëve, lëkurës, përshpejton rigjenerimin e indeve në nivel qelizor, rrit potencë dhe epsh, të mirë për fëmijët.

Duhet futur në vaj tuaj dietë flaxseed. Contraindications të përshkruara më lart. Për të shmangur sëmundje, mos pini më shumë se 2 lugë vaj në ditë. Ajo duhet të marrë para ngrënies (për 10-15 minuta). Që nga ajo ka një shije shumë të veçantë, që pak arrijnë të pirë atë në formën e saj të pastër. Nutritionists rekomandojmë që të përzihen me gjizë dhe të mbushur pjatë me gjelbërim. Oil mund të vihet në drithëra të ndryshme, salads, si fruta apo perime. Shënim seks më të drejtë: në qoftë se ju përziejnë atë me mjaltë (përafërsisht 1 pjesë të naftës deri në 3 pjesë të mjaltit), ne kemi marrë një qetësues të shkëlqyer gjatë PMS. Për jo erë, ju mund të shtoni atë në sauces, majonezë, ketchup.

garantimin e shëndetit - flaxseed naftës, Kundërindikimet për përdorimin e saj janë të pakta, ajo na lejon të marrin në konsideratë një produkt praktikisht universale. Në vlerë, ajo merr vendin kryesor në mesin e të gjitha vajrave ushqimore në dispozicion.