Ushtrime efektive për muskujt e fytyrës

Shprehja e fytyrës varet kryesisht në muskujt e fytyrës. Ajo është e përqendruar në zonën e syve, hunda, buzët, vetullat dhe ballin. Statusi muskujt e fytyrës, tonin e lëkurës, forcë dhe elasticitet dhe formon një fytyrë. Një person mund edhe nganjëherë të bëjë një përpjekje të veçantë për të mos dhënë një person një mëri, trishtim apo shtypjen, dhe fytyra vetë krijon vetëm një ndjenjë të tillë. Më shumë gjasa, ai thjesht dobësuar muskujt imitoj. Korrigjuar situatën do të ndihmojë për të ushtruar muskujt e fytyrës. Ato do të ndihmojnë për të përmirësuar ndjeshëm tonin e muskujve dhe reaktivitet, duke shtrënguar fytyrë ovale, të ulur rrudhat. Në qoftë se keni kryer këto ushtrime çdo ditë, ju mund të ndryshojë tërësisht formën e fytyrës.

1. Merr një copë push, e vënë atë në pëllëmbë. Goditje push dhe rrjedhjen e ajrit përpjekje për të kontrolluar fluturimin e saj. Lips me dele në tub dhe të mbajë ato të shtrënguar. Pa u kufizuar në një fluturim, të përsëritur manipulimin e të paktën 5 herë.

2. Pets ushtrime për muskujt e cheeks janë mjaft të thjeshta. Tërhiqe faqet për disa sekonda në mes të dhëmbëve të sipërme dhe të poshtme. Pastaj fryj ato. A alternuar një, pastaj një tjetër lëvizje rreth 10 herë.

3. Dial goja në ajër ose ujë. Rrotullon ato nga njëri-tjetrit në cep të gojës, cheeks dhe fërkoni rajonin brenda në mes të dhëmbëve dhe buzët.

4. Qëndroni para një pasqyrë dhe thonë se ekspresive kthen shkronjat A, D, I, kanë rreth 10 herë në një rresht.

5. A doni të heqin qafe e mjekër të dyfishtë ose të bëjë parandalimin e shfaqjes së saj? Ushtrimet e mëposhtme çdo ditë. Feel muskujt nën mjekër tuaj, të tërhequr ato dhe në veten e tyre. Mbajeni tensionin për 10 sekonda, atëherë në të njëjtën kohë të relaksoheni muskujt tuaj.

6. në këmbë përpara një pasqyre, vendosni pëllëmbën e anën e tij të djathtë e pasme nën mjekër. Kryen pat xhoko në lëkurë për 2 minuta. Pastaj të ndryshojë duart dhe të përsërisë të njëjtën gjë.

7. Ushtrimet e mëposhtme për muskujt e fytyrës duhet të kryhet ngadalë. Në thith, anim kokën mbrapa, shtrihen muskujt e qafës dhe nën mjekër. Në nxjerr bëjë mjekër ligët përpara. Pastaj alternuar ndiqni një ose lëvizje të tjera për 1.5 minuta.

8. Puna nofulla të ulët të lëvizin atë ngadalë në të djathtë, pastaj u zhvendos në të majtë. Çdo nofulla ndalon pozicion për 3-4 sekonda. Përsëriteni 5 lëvizjet në çdo drejtim. Tani shkoni tek fast-paced, vazhdimisht lëvizin nofulla në të djathtë dhe në të majtë.

9. Ushtrime për muskujt e syrit janë gjithashtu të përfshihen në kompleksin për fytyrë. Shikoni drejt përpara për disa sekonda, pastaj të hapur sytë tuaj sa më shumë të jetë e mundur, si në qoftë se shikimet janë duke u përpjekur për të thyer jashtë krejtësisht. Pastaj përsëri të kthehet në një gjendje të qetë. Përsëriteni 5-7 herë.

10. Ushtrimi muskujt e fytyrës të përfshijë në punën, madje edhe për gjithnjë. Mbuluar sytë tuaj, nën vetullat vendosni këshilla e gishtat e tij. Tani vetëm tërheq gishtat deri në lëkurë qepallë. Mbajeni këtë pozicion gjashtë sekonda, atëherë lirimin qepallat.

11. Vendos gishtin tuaj në zonën ku cheekbones janë duke lëvizur në qepallat më të ulët. Pastaj të mbyllni sytë për 5 sekonda. A ushtrojë 6 herë.

12. Vetullat janë gjithashtu një nga pjesët më shprehëse të fytyrës. Nëse vetullat ju ngatërruar me formën e saj overhanging, të kryejnë ushtrimin e mëposhtëm. Ngritni vetullat tuaja deri, të vënë në majë të gishtave të tyre. Mbajeni për 7 sekonda. Përsëriteni 3 herë më shumë.

Ushtrime për muskujt e fytyrës për të ndihmuar të përballen me rrudhave të fytyrës, e bëjnë lëkurën më të fortë, për të përmirësuar ngjyrën e saj. Ata duhet të kryejnë çdo ditë pas pastrimin e fytyrës, duke qëndruar në frontin e një pasqyre. Pas këtij trajnimi është e nevojshme të larë me ujë të ftohtë. E pra, në qoftë se ajo është ujë mineral. Ky grup i ushtrimeve do t'ju çlirojë nga shumë probleme kozmetike me fytyrë, si dhe për të parandaluar ndodhjen e tyre.