Si për të mësuar të jetë i heshtur. Si për të mësuar për të qenë i heshtur - psikologjinë e këtij fenomeni

Gjithkush e di se heshtjes - ar, dhe me të vërtetë ka një rëndësi të veçantë në jetën e çdo personi. Hesht në kohën e duhur shpesh dëshmon të jetë shumë më e saktë se sa të thotë asnjë fjalë. Në situata të përditshme, është e dëshirueshme që të jetë në gjendje të identifikojnë në kohë jo vetëm kur ajo është më mirë të mos them një fjalë, por edhe kur ajo nuk është e tepërt të flasin dhe. Por gjëja kryesore - është që të jetë në gjendje të qëndrojnë të heshtur kur është e nevojshme të vërtetë. Si do të bëni atë? Si për të mësuar të jetë i heshtur?

Pse kemi nevojë për heshtje

Domosdoshmëria e heshtjes për shkak të situatës aktuale. Shumë shpesh ka rrethana kur është më mirë të jetë i heshtur se sa për të folur. Duhet kontrolluar fjalën e tij dhe për të shmangur fjalët nxituara kur kanë të bëjnë me çështje serioze që lidhen me jetën private, në rrjedhën e thirrjeve të biznesit kur të komunikuar me të huajt apo fëmijët. Man - një qenie të arsyeshme dhe duhet të mbetet kështu në shumicën e episodeve të jetës, përndryshe pasojat mund të jenë shumë të pakëndshme. Heshtja ka disa avantazhe. Ajo është në gjendje të:

• të krijuar një hapësirë për të menduar;
• lirë nga fjalët e kota dhe bujë;
• mprehin ndjeshmërinë ndaj botët tuaja të brendshëm dhe të jashtëm;
• vetëdijes dhe të sigurojë veprime kuptimplota;
• për të mundësuar më plotësisht të absorbuar informacionin nga jashtë.

Manifestimet e heshtjes në jetën e përditshme

Në jetën tonë, heshtja ka një vend të veçantë. Ka një numër të situatave ku nuk ka asnjë pyetje në lidhje me se si të mësojnë të jetë i heshtur, sepse kjo nuk është e nevojshme. Heshtja është e natyrshme dhe e domosdoshme në rastet e mëposhtme:

1. Ritualet - Ngjarje të veçanta apo njerëz meritojnë të ketë momentin e tyre të heshtjes.
2. Detyrimet - versioni origjinal i asketizmit monastike, e cila është konsideruar si i denjë për respekt të veçantë - një zotim të heshtjes.
3. Të drejtat e - fraza "ju keni të drejtë për të qëndruar e heshtur" nënkupton ekzistencën e kohës ndaj fjalimit të qëllimshme.
4. Secrets - aftësia për të fshehur diçka dhe nuk jep të tjera të fshehtat e njerëzve janë gjithmonë vlerësuar shumë në çdo person.

Komunikimi në shoqëri

Man - krijimi i social dhe vetëm brenda shoqërisë shumë ai nuk mund të bëjë. Prandaj, për të folur dhe për të folur është një nevojë e natyrshme psikologjike. Kështu, ka një kuptim i ri i situatës, heqjen e tensionit nervor, gjendjes lirohet e mendjes. Megjithatë, fillimisht ju gjithmonë duhet të gjeni nëse keni nevojë për një dialog të ardhshëm në të gjithë. nuk janë të dhënat tuaja ose pyetja juaj është i kotë? Mund të thonë me vete: "Është më mirë të jetë i heshtur." Gjithmonë në dialog duhet të dinë se kush dhe çfarë mund të thuhet. Nuk është e nevojshme për ta kthyer komunikimin në një bosh dhe një humbje të fjalëve. Në bisedë ju doni të përqëndrohet në bisedë. Dikush ju mund të bëni pothuajse çdo gjë, të tilla si një psikolog apo një të dashur i cili është në gjendje për të kuptuar ju. Por me shumicën e njerëzve është më e mirë për të kufizuar skemën:

• Bëj një pyetje - të marrë informacion;
• të bëjë një ofertë, një kërkesë apo kërkesë - që të marrë pëlqimin ose refuzimin;
• dyshim Express, pretendim, opinion - një shpjegim.

Heshtja në familje

Marrëdhënia Family - çështje shumë e komplikuar dhe delikate, dhe kjo është absolutisht e paqartë. Heshtja në familje nuk është i mirëpritur, në të kundërtën, për të kuptuarit e nevojshme të jetë në gjendje për të folur për shkak të lëshimeve mund të ndodhë me grindje serioze, keqkuptimet, konfliktet. Por ndonjëherë ka situata kur duhet të jetë i heshtur si një peshk. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ato raste kur nuk është e dominuar nga mendja, dhe emocionet, si dhe një qëndrim negativ ndaj gjysma e tyre të shprehura në formën e epiteteve zemëruar dhe asgjë e mirë nuk është më pas sjell. Si për të mësuar për të qenë i heshtur, kur unë dua të shpreh gjithçka që ka akumuluar në dush? Shumë shpesh ajo kërkon për të mbledhur një grusht të gjitha informatat do të në dispozicion. Më vonë, natyrisht, ju do të jetë në gjendje të më adekuate për të menduar dhe për të shprehur ankesat e tyre, duke gjetur fjalët e duhura për të.

Heshtja në punë

Një njeri që e di se si të jetë i heshtur, nuk do të jetë gjithmonë i vlerësuar në punë shumë më tepër se ai që nuk mund të mbyllë gojën. Pas të gjitha, kjo do të thotë nga një fakti se punonjësi është në gjendje për të dëgjuar bashkëbiseduesi, për të treguar vëmendje për atë, dhe për të ruajtur konfidencialitetin e çdo informacioni të marrë. Si për të mësuar për të qenë i heshtur në punë? Mënyra për të mbajtur heshtje në vendin e punës janë identike me metodat e përgjithshme të gjetur ekuilibrin e brendshëm dhe vetë-kontrollit. Ashtu si në të gjitha rastet e tjera, në çdo shoqëri e heshtjes - është një manifestim i dinjitetit. Në raste të tjera - aftësia për të shmangur konfrontimin e pikëpamjeve në debat, aftësia për të hap prapa nga një situatë ku është e arsyeshme. Megjithatë, ju duhet të mbani mend se heshtja e përhershme mund të vlerësohet negativisht. Shiko për një terren të mesme.

mënyrat kryesore për të mbajtur të heshtur

Si për të mësuar të jetë i heshtur? Psikologji - shkenca, e cila ishte në mesin e parë për të zhvilluar këtë problem dhe të kërkoni për zgjidhje që mund të ndihmojë shumica e njerëzve. Për të mësuar se si për të mbajtur të heshtur në kohën e duhur, të përdorur metodat e mëposhtme:

1. Vetë-respekt. Nëse vëreni një paaftësi për të kontrolluar fjalën e tij dhe shpesh nuk mund të mbajë më, jo për të folur, që ju jep një shumë e pakëndshme në jetë, ne duhet së pari të kuptojnë veten. Pse po ndodh kjo? bërbëlit pandërprerë mund të sinjalizojë si shpartallua sistemit nervor, stresi, depresioni dhe probleme të tjera më të rënda psikologjike. Natyrisht, ajo është e mirë për të diskutuar këtë me një psikolog. Kjo do t'ju ndihmojë në lehtësimin e stresit të brendshëm, dhe situata do të përmirësohet. Megjithatë, jo të gjithë do të shkojnë te mjeku. Shumica e njerëzve besojnë se në një pozicion për të përballuar me këtë problem. Ju mund të provoni të kuptoj se më vete, por ajo do të jetë shumë e vështirë.
2. Meditim. Zhytje në vetë të kuptuarit. Ka shumë teknika e relaksimit, të ndaluar të menduarit, arritja e zbrazëtisë së brendshme, në të cilën ajo është e mirë për të dëgjuar zërin tuaj të brendshëm, personaliteti është zbuluar, dhe nganjëherë kuptuar të vërteta shumë të rëndësishme.
3. Vetmia. Për të mësuar se si të jetë i heshtur, ju përkohësisht mund të lëvizin larg nga shoqëria dhe të jetë vetëm me të. Kjo do të sigurojë një mundësi të shkëlqyer për të dëgjuar dhe dëgjoni. Në këtë rast, një dëgjues i mirë nuk është aq shumë muzikë si ajo është natyra: të kënduarit zogjtë, zhurma e ujit. Mundohuni për të vlerësuar mjedisin, botën, dhe për të kuptuar vendin e tyre në të.

Mënyra për të mbajtur të heshtur në situata kritike

Si për të mësuar të jetë i heshtur në situata ku emocionet goditi kyç dhe ju nuk mund të ulen në heshtje dhe të meditoni, ose të dalin në pension, dhe fjalët e shqyer jashtë, dhe ju absolutisht di me siguri se më vonë ata do të duhet të pendoheni?

1. Frymarrja. Kur ka një situatë kritike, në të cilën emocionet kanë dorën e sipërme dhe duan të flasin, dhe kjo nuk mund të bëhet, një shumë të ushtrimeve ndihmë të frymëmarrjes. Kjo është një frymë shumë të thellë dhe një Exhale të gjatë. Shumë mjaft disa minuta për të marrë frymë. Truri është oversaturated me oksigjen, dhe gjendjen fizike të ndryshimit.
2. Të ujit. Të heshtin, ju mund të marrë goja juaj një çështje - një pije të ujit apo diçka për të ngrënë, që përtypet mirë dhe nuk është i hutuar nga stimuj pa lidhje.
3. Ushtrimi. Nëse është e mundur, një mënyrë e mirë për të çmenduri me fjalë të panevojshme mund të shërbejë si një aktivitet fizik. E gjithë kjo është më e vështirë për ju: ulem-ups, push-ups, shtypni. Në raste të tjera, një bisedë të pakëndshme, ju mund të kandidojë vetëm në kuptimin truest të fjalës.
4. Pain. Dhimbja është në gjendje për të shkëpusin ty nga pothuajse çdo gjë. Pra rregulluar fiziologjikisht trupin tonë, që në praninë e dhimbjes, ai është i hutuar vetëm në to, çdo gjë tjetër humb rëndësinë e saj. Ju vetëm mund të majë veten. Por psikologët moderne kanë ardhur kohë të gjatë me një metodë më interesante: gome zakonshëm band ligation për kartëmonedhat është e veshur në dore, dhe në situata të jashtëzakonshme është tërhequr dhe lëshuar. Në këtë rast, është e mundur duke tërhequr prezervativin onto gjatesite e ndryshme për të rregulluar madhësinë e dhimbjes. Nga rruga, kjo metodë tashmë është i përhapur dhe bën të mundur jo vetëm për të shmangur fjalë të panevojshme në një situatë të veçantë, por edhe për të parandaluar këtë në të ardhmen, sepse trupi prodhon një refleks të kushtëzuar: blurted jashtë shumë - lëndohen.

Kur ajo është më mirë për të folur

Për Sokratin, erdhi një njeri dhe e pyeti:

- A e dini se çfarë shoku juaj thotë për ju?

Socrates tha

- Para se të më thoni lajmin, për të kërkuar fjalët e tij nëpërmjet 3 ekranet. E para - një ekran i së vërtetës. A jeni i sigurt që të dhënat tuaja janë të vërteta?

- Kjo është një thashetheme.

- Sitë dytë - rrjetë të mirë. Nëse ky lajm do të më jepni një të mirë dhe të këndshme?

- Jo në të gjitha.

- Dhe e treta sitë - rrjetë të mirë. Do të këtë mesazh për mua dobishme?

- Vështirë.

- Tani të gjykojë për veten: nuk ju duan të më thoni lajmin, në të cilën nuk ka as mirë as e vërteta, dhe çdo gjë tjetër, ajo është e padobishme. Pse, pra, thonë se ai?

Prandaj konkluzioni: para se të të them diçka, gjithmonë me vlerë të menduarit në lidhje, çfarë do të duhet të bëni.