Kombinimi Baza e grushta në boks

Deri më sot, një sport si boks, është shumë popullor në mesin e njerëzve. Shumë të rinj apo edhe të rriturit regjistrohen në seksionin e sportive për zhvillimin e këtij arti luftarak. Shumë besojnë se boksi është e thjeshtë dhe e lehtë për të mësuar. Megjithatë, kjo nuk është kështu. Rishtar për të filluar për të zotëruar lëvizjet themelore, dhe pastaj të identifikojnë kombinimin më efektiv të grushta në boks, ndërsa paralelisht shqyrtimin e pajisjeve të mbrojtjes.

llojet e sulmeve

Në boks ka një numër i vogël i llojeve të ndryshme të strokes, teknikë e cila atletët profesionistë honed të përsosjes. Të gjitha goditje mund të jetë i lidhur në një seri krejtësisht të ndryshme. Nuk është e nevojshme për të fituar në ring për të të jetë në gjendje për të kryer kombinim kompleks të grushta në boks. Gjëja kryesore për një luftëtar - të jetë në gjendje për të cilësore dhe në kohë për të aplikuar elementet bazë të unazës. zhvilluar edhe direkt apo ndikim anësor është shumë më efektive se sa një seri të gjatë, ekzekutohet me gabime. Disa nga boksierët yll të cilët kanë një numër të madh të rripa, një palë goditje përdorur në luftime. Por ata janë të përsosur në mënyrë që një rival, duke e ditur partnerin nuk mund të rezistojë ato.

Për sportist më të lehtë për të studiuar kombinim të grushta në boks, të djathtë dhe të majtë të izoluar në kokë dhe të djathtë dhe të majtë të trupit.

grushta kombinim

Çdo kombinim i goditjeve nga një distancë të gjatë fillon me të drejtpërdrejtë, dhe pasi tashmë ekziston një numër të madh të variacioneve. Në boks, një nga chords më të përdorura është "dy". Klasike "barazim" seri boks quajtur "majtë, dhe pastaj të drejtë shënoj drejtë."

Lëvizja e parë është bërë me dorë para. E gjitha varet nga boksieri qëndron. Punch, e cila është pak përpara aplikuar zakonisht pa futur atë në fuqi. Boxers zakonisht goditje e parë të përcaktuar sjelljen e të kundërshtarit. Shpesh ndodh që goditja e parë front shërben si një shtirje. Kryhet pas kundërshtari dytë papritmas aplikuar me forcë maksimale.

Por, përveç klasik "dy", ka variacione të tjera. Për shembull, një e shtënë e parë mund të synojnë të kokës, dhe të ardhshëm, kryesore, - strehimit. Dhe bëjnë të kundërtën - për herë të parë direkt në trup, pastaj kokën. variant i tillë "dy" është kryer në një distancë të shkurtër.

Kombinim të grushta në boks duhet të bëhet në kohën e duhur. Në këtë rast, ju duhet së pari të kryejnë mashtrim ose veprime të tjera, në mënyrë për të sulmuar ishte e papritur.

Zakonisht kryejnë një seri të goditjeve

Edhe kombinimi thjeshte e grushta në boks duhet të kryhet me shkathtësi. Beats atlet duhet të kryhet me pauza minimale. Kjo është goditja e dytë e dy vijon menjëherë pas të parë. Kjo është deri në shpejtësinë e dytë efektivitetin e saj varet. Përveç kësaj, kundërshtari mund të përfitojnë nga një pauzë, dhe të japë një goditje dërrmuese në një kohë të pambrojtur për ju. Prandaj, atlet duhet të kujtohet gjithmonë për t'i mbrojtur ata. Rreth saj, mos harroni zbatimin e kombinimit të grushta në boks. Për fillestar, është e rëndësishme për të sjellë luftëtarët e teknikën e shkelma me automatik.

Kur aplikohet për të skaut shokut supet dore e para duhet të jetë i qetë. Bërryl të dorës së dytë duhet të mbrojtur të mëlçisë, dhe grusht - mjekër. Kur aplikohet për ndikimin e dytë duhet të jetë një ndryshim i vogël në supet. Kështu, ndikimi rezulton fortë se gjatë një të drejte të vetme. Gjatë aplikimit të grevës së dytë la dorën prapa dhe mbron fytyrën. Në vizatim të dy këmbët të rëndësishme. Ndjekur këtë atlet klasik kombinim mund të vazhdojë sulmin ose të kryejë fryrje.

"Beat postier"

Në boks dhe në llojet e tjera të arteve marciale janë kombinim të ngjashme. godet chords në boks duhet së pari të jetë efektive. Për shembull, shpesh në formën e arteve marciale, ju mund të gjeni një kombinim i "goditur postier." Ajo është në dy goditjet me dorën e majtë, pastaj të drejtën e tij. Për shkak të boksierit shpejtë majtë Jeb redukton distancën në betejë. Ky kombinim është shumë efektive. Kjo është arsyeja pse ajo është përdorur aq shpesh në boks. Ky kombinim duhet të shoqërohet lëvizjet e këmbëve. Gjatë goditje atlet shkon në kundërshtar për kryerjen efektive të goditje kryesore me dorën e djathtë. e majta-duar-goditur duhet të kryhet sa më shpejt të jetë e mundur.

"Treshja"

Ka ligaments ndryshme grevat në një sport si boks. Kombinimet e goditje, të mësuarit që duhet të marrë shumicën e kohës, mund të kryhet "tre". "Beat postier" është gjithashtu zakonisht të referuara si bandë. "Treshja" është quajtur dy goditje të plotë, të cilat janë të ndara nga një goditje të dorës së tij të djathtë. Jab E para - një të shkurtër, i kryer për të zvogëluar distancën. Last - finale.

Megjithatë, shpesh ndodh që hit i tretë i drejtpërdrejtë nga reduktim në distancë për të ushtruar të papërshtatshme. Në këtë rast, ky i fundit është zëvendësuar me një goditje të drejtpërdrejtë në anën. Ka variacione krejtësisht të ndryshme e "Trojkës".

Grevat në boks tajlandeze

boks Thai është një art relativisht i ri luftarak. Çdokush që ka parë ndonjëherë lufton, me besim të plotë për të thënë se kjo formë e artit ushtarak është më art luftarak traumatike. Luftëtarët në ring përdorur një shumëllojshmëri të kombinime të ndryshme. Fakti që Thai boks arsenal i grushta është shumë më e gjerë se sa klasike. Në Thai mishërim Lejuar frynë gjunjë, këmbë, bërryl dhe dora. Kjo e fundit është konsideruar më e rrezikshme.

Kombinim i boksit Thai

Kombinimet e goditje në boks Thai është shumë e ndryshme. Ndër ligaments të mëdha që mund të kryejnë një newbie, mundësitë e mëposhtme mund të identifikohen. Për zbatimin e suksesshëm të kombinimeve është i nevojshëm në mënyrë që të rivalit doli në mbrojtje. Kur ai kryen mbush, për të kryer një seri të papërshtatshme. Idealisht, pas goditje e majtë kundërshtari ka për të shkuar në mbrojtje.

Gjatë grevës majtë të drejtpërdrejtë të ndodhë më afër kundërshtarit. Menjëherë pas sulmit të parë poshtë një bërryl në kokë. Një hit i suksesshëm me betejat bërryl në boks tajlandeze përfundon para kohe, pasi ajo është goditur më rëndë. Nëse një luftëtar është ende në këmbë në këmbët e tyre, një të afërt të konvergjencës dhe grevë gju të mëlçisë.

Një kombinim që është shumë e zakonshme në boks tajlandeze: një luftëtar ka këmbën e tij në strehim e parë, dhe pastaj ajo është në kokë. Ky kombinim është shumë efektive. Ajo është përdorur dhe si një mbrojtje kundër sulmeve të kundërshtarit. Në atletët e trajnimit dhe të shpenzojnë me qindra herë këtë metodë për të kryer gjatë një luftë në makinë e tij.

Greva teknikë në Muay Thai për fillestar

boks Thai kërkon trajnim të mirë të luftëtarit. Për të kryer nis kërkojnë shtrihen mirë dhe të zgjatur paraburgimin. Kjo është arsyeja pse tifozët rrallë përdorur këmbët e tij në luftime. Por ajo ishte pas këmbët e tij e goditi në kokë shpesh para kohe përfundojnë lufton në këtë sport. Luftëtar gjithashtu duhet të dini se si për të mbrojtur kundër sulmeve të tilla. Përndryshe një grusht humbur mund të përfundojnë luftën dhe të shkaktojnë plagosje serioze. Thai Boxing - një sport në të cilin ndodh gabimi gjatë një luftë më shumë se një herë çoi në pasoja serioze. Për të kryer goditje në bërryl, ju duhet së pari të merrni pranë një kundërshtar. një sulm i tillë kryhet zakonisht pas ligaments ndryshme. Kundërshtari për zbatimin e tij efektiv duhet të shkojnë për të mbrojtur, përndryshe ajo është më mirë të mos e përdorin atë.

Development forcën e ndikimit

Një atlet që aspirojnë duhet të kujtojmë se forca e ndikimit varet nga puna e shumë muskujve. Ndikimi duhet të jetë shtypi përfshirë këmbë, Muskujt e trupit, supet, parakrah dhe dore. Me qëllim të zhvillimit muskujt e nevojshme në atletët e trajnimit kryejnë hedhur një top ponderuar, duke bërë duke kërcyer nga një mbledhje të ulët, push-ups me hedhje, hedhin barbell në frontin e ju jeni të angazhuar me shtangë dore ose peshën. Ka shumë ushtrime që rrisin fuqinë e goditje tuaj. Gjëja kryesore - mos harroni në lidhje me teknikën e duhur të ekzekutimit të tij.

Një shumëllojshmëri e grushta tufa mund të gjenden në një mënyrë të tillë që boks. Kombinimi më i mirë i grushta - një subjekt i trajnimit të vazhdueshëm dhe profesionistë kërkimore. Më efektive mund të jetë chords thjeshtë me kohë dhe të saktë hit sulm. Për ta bërë këtë edhe në trajnim për të përsosur çdo lëvizje.