Depresioni - kjo është statusi? Shkaqet dhe simptomat, shkallë depresioni. A mund të përballen me depresion më vete?

Vdekja e kohës sonë - depresioni. Është emri i një sëmundjeje ka marrë nga mediat, dhe një krahasim me sëmundjet më të tmerrshme të mesjetës nuk kishte absolutisht asnjë shans: në qoftë se ju besoni se parashikimet e vitit 2020, në mesin e Sëmundjet të tjera depresioni fiton kampionatin, përpara liderëve të sotëm - sëmundjet kardiovaskulare dhe infektive; përkatësisht çrregullim bëhet №1 shkatërrues. Tashmë, më shumë se gjysma e të gjitha vetëvrasjeve janë kryer nga njerëz në botë, që i nënshtrohen depresionit.

Depresioni - një rënie afatshkurtër në ndjenjat e thjeshta që lidhen me disa ngjarje të pakëndshme të jetës. Megjithatë, shumica e rasteve të tilla në depresion humor janë reagim mjaft të zakonshme të stresit, të cilat çdo person i shëndetshëm rregullisht përjeton. Edhe shumë të ulët i disa javë për një vit gjendja është një reagim ndaj një goditje të fortë (reduktim në punë, vdekjes ose sëmundjes së një të afërmi, divorc).

Depresioni apo stresi?

Stresi, ne duhet të përballet me pothuajse të përditshme, zgjidhjen e të gjitha llojet e problemeve. nota të dobëta në provime ose dështimin për të ofruar offsets shkaktoj emocione të forta negative shkallë të ndryshme. Një person mund të përjetojnë stres, duke qenë në një radhë të gjatë, për shkak të problemeve në punë ose vështirësi në familje, me dashuri njëanshme, kur doni të bëni një shumë, por jo për këtë, kur ka një numër të mundësive të humbura për shkak të historive të krimit shikimin e përditshme për TV dhe shumë arsye të tjera, lista mund të jetë i pafund. Stresi dhe depresioni janë të lidhura në mënyrë të pazgjidhshme. Pas stresit në trup duhet të vijnë Mbrojtjes (përgjigje) reagim - depresioni. Për secilin, madje edhe më të parëndësishme, jo drejtimin e stresit trupi përdor depresionin adekuate. Por pak stresues ndonjëherë edhe të dobishme për njerëzit.

Shkaqet e depresionit

Një listë të të gjitha shkaqet e stresit - aktivitetit të paarsyeshme, sepse çdo njeri është i ndryshëm dhe secili formuar sjelljen e tyre dhe modelet e të menduarit. Çdo njeri në këtë tokë ka përvojat e tyre të jetës dhe secili tregon për vetë situatat qëndrim emergjente. Dhe kështu ka një numër të situatave stresuese. Në të njëjtën kohë, secili prej këtyre situatave kanë një gjë të përbashkët: ngjarjet janë mirëqenien dhe kërcënuese për jetën tonë. Pra, nuk është në fakt një kompleksitet imagjinar.

Situata në trup provokuar trishtim të pakëndshme të lartë apo trishtim të quajtur faktor depresive. Ajo përcakton jetën e njeriut dhe shkakun e depresionit.

Shkaqet kryesore të shtetit të stresit

Financave. Marrëdhëniet financiare, sipas shumicës së studiuesve, janë shkaku kryesor i depresionit. Blerja e një shtëpi apo një makinë, për shembull, humbja e parave për shkak të vjedhjes, borxhet ndaj një pale të tretë, humbjet, dhe të tjerët.

Puna. Për shkak të faktit se puna është e lidhur direkt me raportet financiare, të përcaktuar atë dyti në listën e burimeve kryesore të stresit. Ndonjëherë duket se puna dhe karrierës - është një shkak i vazhdueshëm i depresionit. Shumë njerëz janë një prioritet i lartë në jetën time të vënë për të ruajtur punësimin e tyre.

Sigurinë dhe shëndetin. Problemet me shëndetin dhe sigurinë është perceptuar gjithmonë dhimbje njerëzore, për shkak se këto probleme janë një kërcënim për jetën e tij.

Family. Marrëdhëniet me anëtarët e familjes, veçanërisht të fuqishme, mund të jetë një shkak serioz për depresion. Kjo situatë e vështirë është shtyrë disa herë për vite me rradhë dhe kthehet sëmundje serioze.

marrëdhëniet personale. Marrëdhëniet me të njohurit, miqtë dhe madje edhe të huaj janë gjithmonë ngjyra emocionale, dhe shpesh japin rritje të shkaku i depresionit.

Problemet personale. Njerëzit gjithmonë kanë tendencë të kenë kontroll mbi jetën e tyre ose jetën e të tjerëve. Por, kur dobësuar kontrollin, stresi fillon, pasi njerëzit kanë tendencë për të kontrolluar të tjerët dhe veten e tyre.

Vdekja. Edhe vdekja e përkëdhelur ndaj pronarit të saj është e vështirë, për të mos përmendur vdekjen tragjike të të dashurit. Vdekja mund të quhet një burim i madh i sëmundjes, si depresioni. Mjeku në këtë rast punon, që vjen nga një pikë psikologjike të parë.

Paaftësia për të shprehur veten. Njeriu dëshiron për të shprehur veten dhe për të filluar diçka është i pranishëm, por jo të gjithë sukses.

depresioni ankth

Kjo është diagnoza më e shpeshtë, e cila është përcaktuar në termat e praktikës së përgjithshme dhe të kujdesit primar në pacientët që vuajnë nga patologji somatike. Pacientët identifikuar një shumëllojshmëri të simptomeve të depresionit dhe ankthit. Mund të shihet në fillim pak, ose një simptomë somatike (lodhje, çrregullime të gjumit, dhimbje, për shembull). Kërkimet e mëtejshme të na lejojë të shtetit humor përfundimisht depresion ose ankth. Karakteristika kryesore:

1. Depresioni dhe ankthi janë manifestuar në një shumëllojshmëri të simptomave fizike dhe mendore.

2. Këto probleme nuk janë të lidhura me shfaqjen e përtacisë apo dobësi, sepse pacienti është duke u përpjekur për të kapërcyer ato.

3. Kryerja e terapi efektive kërkon konsultime të rregullta për përzgjedhjen e terapive të përshtatshme.

Simptomet kryesore të depresionit

Kujdesi për të punuar me kokë, shpesh duke luajtur sportive ose të angazhohen në ngjarje sportive të tillë që është e lidhur me situata ekstreme, rreziku, si dhe thellimi i lojërave të fatit - kjo është e gjitha në një masë të caktuar mund të tregojnë depresionin. Depresioni është njohur me vështirësi. Kjo është për shkak në njërën anë është një keqkuptim që ju duhet për të treguar njerëzve të tjerë në lidhje me përvojat e tyre, dhe paaftësia për t'u marrë me ta veten - një shenjë e dobësisë njerëzore. Nga ana tjetër - fakti se në shumicën e rasteve pacientët e tyre depresionit fshihen pas alkoolit dhe / ose sjellje agresive.

simptomat emocionale

• Vuajtje, ankth, depresion, humor depresion, dëshpërim.
• Mood i ankthit, tensioni i brendshëm, pritja e fatkeqësisë.
• Nervozizëm.
• Rregullt vetë-faj, faji.
• Pakënaqësia me pamjen e tyre, ulur vetëbesim, vetëbesim të ulët.
• Reduktuar ose humbur aftësinë për të përjetuar kënaqësi nga aktivitetet më parë këndshme.
• Interesi reduktuar në botën rreth tyre.
• Humbur aftësinë për të përjetuar ndjenja të ndryshme (në rastin e depresionit të madh).
• Depresioni - një kombinim i shtetit depresion e ankthit në lidhje me fatin e të afërmve dhe shëndetit, si dhe frika duket e paqëndrueshme në një shoqëri.

manifestime fiziologjike

• gjumë të shqetësuar.
• Oreksi i ndryshueshëm (overeating tepruar ose anasjelltas).
• Shkelja e funksionimit të zorrëve.
• Reduktuar nevojat seksuale.
• Ulur energji, dobësi, lodhje në aktivitetet normale intelektuale dhe fizike. E gjithë kjo mund të jetë shkaku i sëmundjes e quajtur "depresioni". Nuk ka forca në gjërat themelore të jetës së përditshme.
• Në trup dhimbja është ndjerë e pakëndshme (për shembull, në rajonin e zorrëve, në muskulit të zemrës).

manifestime të sjelljes

• Vështirësitë në kryerjen e aktivitetit të qëllimshëm dhe pasivitetin.
• Shmangia e kontaktit (tendencë për të vetmi, humbja e interesit për njerëzit e tjerë).
• Refuzimi i argëtimit.
• Abuzimi me psikotrope dhe drogave narkotike dhe alkoolit, i cili i jep lehtësim për një kohë.

manifestime mendore

• Vështirësi në përqëndruar dhe duke u fokusuar.
• Vështirësi në marrjen e vendimeve.
• Mbizotërimi i të menduarit rreth jetës sime, që synon negative.
• Pesimist, planifikimi i zymtë për të ardhmen me mungesën e perspektivës, mendimin e ekzistencës së tij të pakuptimtë.
• mendime vetëvrasjeje (raste të rënda të depresionit). Kjo është arsyeja pse depresioni shpesh është trajtuar me droga të ndryshme.
• Mendime rreth vet pafuqisë, parëndësi, uselessness.
• menduarit ngadalshëm.

Për të vendosur diagnozën "depresioni" mund të ruhet për disa javë në rast se një numër të caktuar të këtyre simptomave.

shkallë depresioni

Kjo shkallë është zhvilluar në bazë të vëzhgimeve klinike, e cila zbuloi simptomat dominuese e depresionit dhe pjesë të caktuar të ankesave të njerëzve. Kjo shkallë është përshtatur disa herë, një nga versionet e tij të fundit u shfaq në vitin 1996. Publikimi i parë i pyetësorëve u zhvillua në vitin 1961. Testet nuk janë përdorur vetëm për të vlerësuar gjendjen e të rriturit, por edhe për diagnozën e depresionit në adoleshentët. Për ta, ka krijuar një version të përshtatur të testit. Depresioni Scale ndihmon për të matur dinamikën e çrregullimeve depresive, në sajë të aplikuar teste për vlerësimin e cilësisë së trajtimit.

Procedura për

Testimi është bërë fillimisht në prani të ekspertëve lexoni deklaratat formulime. Pacientët janë të pajisur me kopjet e pyetësorëve, por ata përgjigjen me gojë. Ekspertët gjithashtu të marrin në konsideratë treguesit shtesë (shkallën e zhvillimit të subjekteve në drejtim të inteligjencës, historisë, etj). Tani, megjithatë, procedura e kalimit të testeve janë gjithnjë e më të lehtë. Forma Testi është i ndarë në 20 grupe të pasqyrave, secila prej të cilave përmban frazën shënuar me numra 0 deri në 3, ose untagged (në këtë rast, shtrirjes është kryer pas pikat e testit pasazh). Ajo është nga çdo grup të zgjedhur një deklaratë që më me saktësi reflekton gjendjen e njeriut brenda një jave dhe në kohën e testimit. Frazat në secilin grup janë të rregulluar në mënyrë të rritjes së shkallës së manifestimit të simptomave. Disa kategori përfshijnë lokacione alternative, të cilat janë vlerësuar në mënyrë të barabartë. Para se të zgjedhin një deklaratë të veçantë duhet të lexohet çdo mishërim treguar në grup. Version 1996 ka çdo grup të deklaratave me emra. Vlerësuar gjumë, oreks, ankthi, lodhje, vetë-fajin, prania e dukshme e ide për vetëvrasje, dhe kështu me radhë. Ka një sqarim: në qoftë se në një grup të disa deklarata të duket e vërtetë, ju duhet të zgjidhni pika e fundit. Në versionet e mëparshme Ju mund të zgjidhni çdo miratim duhur. Formulimi i frazave ka pësuar edhe përpunimit.

Metodat e vetë nga depresioni

Si të dal nga depresioni me veten? Shumica e studimeve kanë konfirmuar rëndësinë e vetë-ndihmë në procesin e duke u shpëtoj prej vështirësive të sjelljes, emocionale dhe fizike. Përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme, dhe pastaj ju lehtë mund të përcaktojë nëse nuk është e mjaftueshme për ju për të vetë-ndihmë:

1. A keni takuar mendimet e vetëvrasjes? Nëse përgjigja është po, ju keni nevojë për ndihmën e ekspertëve.

2. A ka një kuptim të ndikimit të shtetit depresion në shumicën e fushave të jetës: në marrëdhënie, punën, shëndetin, aftësia për të ketë argëtim? Nëse përgjigja është po, është e mundur që ju keni theksuar depresion përgjithësuar, sepse çlirimi i saj kërkojnë ndërhyrje më të thellë se vetë-ndihmë.

Nëse ju përgjigjet të dyja pyetjeve është pozitiv, ju mund të filloni një vetë-ndihmë. Nëse pas disa muajsh të përpjekjeve të vetë-përmirësimit, ju nuk e vërejnë, shikoni për ndihmë shtesë. Pasiguria, mendime vetëvrasjeje, duke rritur shkurajimi ose ndonjë përkeqësim tjetër të shëndetit sugjerojnë nevojën për trajtim të menjëhershëm për të profesionistëve.

Libra, CD, kaseta Video

Pra, si për të dal nga depresioni me veten. Libra të ju jap një pasuri të informacionit që nuk mund të merret në seancat e psikoterapisë. Ju mund të lexoni në një ritëm të rehatshme për ju shtyjë për një kohë një libër apo lexoni përsëri. Kur kombinohen punën me libra dhe psikoterapi, pastaj shpejt të arrijë rezultate të mira. Vlen të përmendet se tema e çrregullimeve psikologjike ka shumë libra, të tilla si "Depresioni është anuluar", autori Richard ^O Connor.

Njerëzit të cilët janë më të mirë perceptojnë informacionin vizual, disqet përshtatshme shikimin apo videokaseta të përkushtuar për përmirësimin e gjendjes së tyre dhe luftën kundër depresionit.

vetë-ndihmë dhe Internet Group

Psikologjike Group ofron pjesëmarrësve me mirëkuptimin dhe mbështetjen e nevojshme. Kur njerëzit me probleme të ngjashme të ndodhë, ata mund të ndajnë përvojat dhe informacione, për të folur pa frikën e gjykimit.

E "World Wide Web" Ka vende të ndryshme të përkushtuar për luftën kundër depresionit. Ju mund të lexoni materialin apo për të biseduar ose forum me temë "depresioni". Shqyrtime - edhe një mbështetje e mirë.

Duash veten, ki mëshirë, për të shmangur stresin

Sëmundja konsumon fuqinë tuaj, dhe nuk kanë mbetur shumë në detyrat e përditshme. Mundohuni të mos vendosur veten sfida dhe për të marrë më shumë përgjegjësi. Është e ndarë në disa faza të gjëra të mëdha dhe do të kryejë pak, sa më shumë që ju durojnë. Nëse është e mundur, për të shmangur ndryshim të rëndësishëm të jetës.

Kjo nuk është e lehtë për të mësuar se si për të shmangur situata të vështira. Të përcaktuar gamën e veprimeve dhe ngjarjeve që mund të ketë një ndikim të stresues, dhe të mendojnë rreth asaj se si për të marrë rreth tyre. Mos përdorni substanca psikotrope dhe alkool, të cilat, si droga, është në gjendje për të zbutur depresionin vetëm shkurtimisht. Sapo dehje do të mbahet, pas përdorimit të këtyre substancave do të bëhet edhe më keq.

Mëso se si për të disiplinuar

Një mënyrë e madhe për të dal nga depresioni më vete - një palestër gjysmë ore disa herë në javë. Mund të përmirësojë disponimin tuaj në disa javë. Ngarkimi mund të xhiruar tensionin muskulor dhe nervor, të rritur vitalitetin, të rritur frymën. Përveç kësaj, ushtrimi fizik stimulon prodhimin e trupit të enkephalins dhe endorphins - substancave që janë të ngjashme me ilaqet kundër depresionit natyrore.

Ndërtuar rutinën e përditshme të përshtatshëm dhe të përpiqen për të kryer atë sa më mirë që mundeni. Get up çdo ditë në të njëjtën kohë, në kohë të caktuara të hani ose shkoni në shtrat herët në mënyrë që të ketë një pushim të mirë. Formuar përditshme kontribuon në funksionimin normal të trupit dhe për të instaluar orën e tyre biologjike që është ndërprerë në çrregullim depresive.

Lexoni! Sa më shumë që dini për depresionin, më lehtë është për t'u marrë me problemin se si të dal nga depresioni me veten. Ndërgjegjësimi i depresionit e bën atë më pak frikësuese dhe misterioze.

Dashuria veten dhe çfarë ju rrethon

Vini re se çfarë keni menduar. Mundohuni për të dëgjuar ato për depresion, por nuk e vënë me qëllim për të vendosur të drejtë apo jo. Qasja vetëdijshëm për mendimet e tyre do të formojnë bazën për një pamje objektive të vetë botës tuaj, shtrembëruar nga depresioni.

Njeriu në depresion shpesh shmang komunikimin. Por, në vetmi, vetëm me vështirësi personale, ju do të ndiheni shumë keq. Dhe në shoqërinë e njerëzve të tjerë, ju do të nga ndjenjat e tyre depresive hutuar. Bëni atë që ju pëlqen me dikë tjetër. Shpesh ndihmojnë grupe mbështetëse. Nuk do të njerëzit që janë në një gjendje të ngjashme.

Dhe më e rëndësishmja, të jetë e rezervuar me durim. Depresioni - një sëmundje e rëndë të mjaftueshme, ai thjesht nuk punon. Ju duhet të dini se në këtë shërim çrregullim nuk është përjashtim por rregull. Mblidhni durim dhe vazhdimisht mos harroni se ju do të shërohen.

mjekim

Droga në trajtimin e shteteve përdorur gjerësisht dhe maniak, dhe depresive. Ky fakt është veçanërisht e vërtetë për gjendje të rëndë në çrregullim të mëdha depresive dhe depresioni bipolar ndërsa. Trajtimi i formave më të rënda të çrregullimeve depresive dhe mund të kalojnë pa mjekim.

Nëse njerëzit në vit në një depresion apo një javë - droga janë të përshkruara për pacientët me dhe të rënda, dhe të moderuar, dhe simptoma të butë depresioni. Kushti kryesor për trajtim efektiv është konsultimi i rregullt me mjekun: vizitat e mjekut, respektimin rigoroz të regjimet e parashikuara, raport të sinqertë dhe të detajuar në lidhje me gjendjen e tij në përgjithësi, si dhe për vështirësitë e jetës. Në procesin e emërimit të ilaçeve duhet të bëni pyetje te mjeku, ata do të bëjnë më të kuptueshme për ju.

Jeta Pas Depresioni (sipas mendimit të njerëzve)

Siç tregohet nga kritikat e shumta, gjatë zgjidhjen e konflikteve dhe për të eleminuar faktorët stresues janë ngjarjet që çuan në rritje nervozizëm: lehtë të ndryshojë disponimin, gjumë i trazuar. Një karakteristikë është hypersensitivity - intoleranca për të stimujve të jashtëm. Shumë thanë se shpesh fillojnë dhimbje koke.

Nervozizëm dhe shqetësim, lodhje, ndjekja e vazhdueshme e aktiviteteve të ndryshme, madje edhe në një mjedis që krijon kushte për argëtim (disa njerëz e kanë përshkruar atë si "lodhje që nuk është duke kërkuar për paqe") komplikojë dukshëm jetën. Pas depresionit në disa njerëz, duke gjykuar nga kritikat, në të kundërtën, duket ngritur humor me një fussiness theksuar, agjitacion.

Depresioni është anuluar!

Pacienti hedhje kthehet çdo mendim, menjëherë grabs disa raste, jo duke çuar me deri e tyre deri në fund. Shqetësuar aftësinë për të punuar, gjumi është zvogëluar. Pas depresionit, të gjitha këto shtete janë duke u zhvilluar për shkak të cenuar përmbajtjen në trurin e serotonin neurotransmitters dhe të tjera monaminov.

eksperimente të shumta dhe studimet kanë treguar një lidhje të drejtpërdrejtë midis sistemit aktive serotonin dhe ndërrime të ndryshme emocionale. Faktorë të tjerë mund të përmenden ndryshime të ndryshme endokrine që ndodhin në përgjigje të stresit faktorë.

Në kohën e depresionit dhe pas mosfunksionim vëzhguar e gjëndrave seksuale, dysregulation tiroide në "boshtin hypothalamic-hipofizë-veshkave." Përveç kësaj, depresioni shpesh çon në mosfunksionim në sistemin e frenimit të lëvore cerebrale dhe strukturën diencephalic me desynchronization e ritmeve dhe mekanizmat e rregullimit të zgjohen nga periudha e gjumit biologjike.

Pas depresionit gjithashtu ka nevojë për korrigjim. mjete të ndryshme homeopatik për të ndihmuar të heqin qafe nga pasojat e kësaj sëmundjeje, si stresi dhe depresioni. Pa hyrë në trupin e brendshme me të mesme në bashkëveprimin negativ, të dhënat janë normalizuar substanca biologjikisht aktive në nivel molekular në rregullimin e trurit të proceseve biokimike, duke eliminuar çekuilibër hormonal dhe përmirëson ndjeshëm cilësinë e jetës së njerëzve të nënshtruar depresionit.