Çfarë ndodh nëse dhimbje prapa gjatë shtatzënisë?

Duke pritur për një fëmijë për çdo mom është momenti më i lumtur në jetën time. Por ndonjëherë këto momente të gëzueshme plot ndjesi mjaft të pakëndshme, të tilla si të tilla si dhimbje prapa në gratë shtatzëna.

Pse dhimbje prapa gjatë shtatzënisë?

Rreth gjysmën e dytë të shtatzënisë, kur fëmija është në barkun e nënës fillon për të fituar peshë dhe të rriten në mënyrë aktive, shpinë femër merr një barrë të madhe shtesë. Qendra e gravitetit në një grua shtatzënë fillon të lëvizë përpara, e cila është arsyeja pse dhimbje prapa gjatë shtatzënisë. Dhimbje parë ndodh herë pas here, atëherë pak a shumë rregullisht në intervale të caktuara të qetë. Nëse ju nuk mësoni si të bëni shkarkimit shpinë tuaj, dhimbje prapa mund të zhvillohet në një problem kronik që do të dëbojë ju i çmendur.

Gratë që, pavarësisht nga pozita e tij delikate, vazhdojnë të veshin taka të larta, dhimbje prapa gjatë shtatzënisë janë shumë më shumë gjasa se sa ata që preferojnë këpucë të rehatshme me takë të ulët. Prandaj, në qoftë se ju nuk doni që të bëhet një peng i problemit, të heqë dorë për një kohë nga studs, Treat këmbët tuaja këpucë të rehatshme, çizme ose këpucë me një të vogël thembra, i zoti. Kjo do t'ju lejojë për të reduktuar ndjeshëm ngarkesën në shpinë dhe për të mbrojtur veten nga dhimbje prapa.

Disa femra ankohen se kanë dhimbje prapa gjatë shtatzënisë në kohën e hershme. Kjo është për shkak të rritjes së përqendrimit të hormoneve të caktuara në gjak, të cilat relaksoheni muskujt e mitrës për një qëndrim më të rehatshme në fetusin e saj. Por efekti i tyre relaksuese nuk vlen vetëm për të mitrës, por edhe pjesa tjetër e muskujve, duke përfshirë muskujt e mbrapa dhe gjymtyrë. Në disa raste, veprimi i këtyre hormoneve mund edhe të çojë në inflamacion i indeve të muskujve, dhe pse ka dhimbje në shpinë, në tremujorin e parë të shtatzënisë.

Si të shpëtoj nga dhimbje prapa gjatë shtatzënisë?

Nëse gjatë shtatzënisë keni një plagë mbrapa, atëherë ju mund të kryejnë një seri ushtrimesh të thjeshta për të ulur dhimbjen, dhe madje edhe në të gjitha për të mësuar se si të shpëtoj prej tij. Stërvitja e thjeshtë - është që të shtrihen në një sipërfaqe të fortë me gjunjë vendosur dhe të qëndrojnë në atë pozitë deri dhimbja nuk dobësohet dhe nuk kalojnë.

Përpiqen për të minimizuar aktivitet fizik, për të reduktuar në këmbë, jo për të ngarkuar paketa gjatë pazar, në fakt vlerë vetëm një pak më të gjatë si apo ngrihen, menjëherë fillon të ndjehet përsëri. muskujt e saj të marrë të lodhur nga ngarkesa të tilla, dhe si rezultat, dhimbje prapa gjatë shtatzënisë. Ajo mund të jetë pjesë e përgjegjësive shtëpiake kaluar në të dashurit tuaj - kjo do të ndihmojë të zvogëlojë sasinë e aktivitetit fizik.

Ngarkesa në shpinë të tij në muajt e fundit të shtatzënisë ndodhë edhe gjatë gjumit. Shumë gra fillojnë të përjetojnë siklet kur duke u përpjekur për të shtrihen në shpinë të tij. Kjo është për shkak të faktit se rritja e madhësisë së mitrës, enët e errësuan e gjakut në pjesën e prapme. Si pasojë, rrjedha e gjakut është e shqetësuar dhe menjëherë ndjesi të dhimbshme të lindin. Në raste të tilla është e nevojshme për të gjetur një pozicion më të rehatshme për të fjetur. Ju mund të shtrihen në anën tuaj, palming off një jastëk në mes gjunjët.

Kur dhimbje prapa gjatë shtatzënisë, ju mund të filloni duke shkuar në pishinë. Duke qenë në ujë do të ndihmojë të gjithë të relaksoheni muskujt dhe organet. Kjo do të hequr qafe dhimbje bezdisshëm në rajonin e mesit.

Megjithatë, në qoftë se dhimbje prapa bëhet sistematik, dhe nuk ka teknikat e relaksimit nuk të ndihmojë të saj të mbyt, ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për ndihmë, sepse kjo dhimbje nuk duket të ketë normë. Procesverbali i pritur pamjen e thërrimet tuaja për të kujtuar ty si i lumtur, dhe nuk duhet të bëhet i rëndë, i dhimbshëm.