Aftësitë koordinuese dhe metodat e zhvillimit të tyre

Fjala "koordinim" është me origjinë latine. Në përkthim nënkupton unitetin, koherencën, urdhërimin. Kjo fjalë përdoret gjithashtu për aktivitetin motorik të njerëzve. Në këtë rast, kjo tregon shkallën e koordinimit të lëvizjeve njerëzore me kërkesat e imponuara nga mjedisi. Për shembull, një kalimtar, duke rrëshqitur, do të qëndrojë në këmbë me ndihmën e lëvizjeve kompensuese dhe tjetra do të bjerë. Rrjedhimisht, personi i parë ka një shkallë më të lartë të koordinimit të lëvizjeve, dmth. Ai ka aftësi më të zhvilluara të koordinimit.

Përkufizimi i konceptit

Koordinimi kuptohet si aftësia e një personi për të koordinuar maksimalisht çdo lëvizje të pjesëve të trupit në procesin e zgjidhjes së një detyre motorike specifike. Ky koncept mund të karakterizohet dhe disi ndryshe. Është aftësia e një personi për të kontrolluar lëvizjet e tij.

Sistemi ynë musculoskeletal përfshin një numër të madh të lidhjeve që kanë më shumë se njëqind gradë lirie. Kjo është arsyeja pse menaxhimi i këtij sistemi është një proces shumë i komplikuar. Sipas krijuesit të biomechanikës moderne, shkencëtar-fiziolog Bernstein, i shprehur prej tij në vitin 1947, koordinimi i lëvizjeve konsiston në kapërcimin e shkallëve të lirisë. Kjo i kthen lidhjet në një sistem që është i bindur ndaj njeriut.

Treguesi kryesor i koordinimit

Si të përcaktohet aftësia e një personi për të kontrolluar sistemin musculoskeletal të tij gjatë kryerjes së një aktiviteti të caktuar? Për këtë qëllim në metodologjinë e kulturës fizike dhe në teorinë e brendshme për një kohë të gjatë ka pasur një tregues të tillë si shkathtësia. Sidoqoftë, që nga viti 1970, termi "aftësi koordinimi" gjithnjë e më shumë është përdorur në vend të tij.

Sipas përkufizimit, dhënë nga Bershtein, shkathtësia është një bashkëveprim midis atyre funksioneve të kontrollit periferik dhe qendror që kontrollojnë sistemin motorik të organizmit. Në këtë rast, strukturat biomechanike të veprimeve janë ristrukturuar në përputhje me detyrat e përcaktuara.

Shkathtësia, ose aftësitë e koordinimit njerëzor karakterizohen nga fakti se ata:

1. Gjithmonë synuar në botën e jashtme. Pra, trajnimi në dardhë të boksierëve zhvillon zhdërvjelltësi në një shkallë më të vogël, në vend se një duel me kundërshtarin.
2. Keni një cilësi të veçantë. Pra, ju mund të jeni të aftë në gjimnastikë dhe jo të aftë për të notuar.

COP, ose aftësia e koordinimit - është baza e shkathtësisë. Kohët e fundit, ky tregues është subjekt i studimeve të shumta nga fiziologët.

Klasifikimi i aftësive të koordinimit

Studimi veçanërisht i kujdesshëm i gatishmërisë njerëzore filloi të ekspozohej, që nga vitet gjashtëdhjetë të shekullit të kaluar. Në të njëjtën kohë, me çdo vit, specialistët po identifikojnë aftësi të reja dhe të reja të koordinimit. Deri më sot, në mesin e specieve të tyre, ka 3 të zakonshme, dhe gjithashtu 20 speciale, të cilat manifestohen në mënyrë specifike (ekuilibër, orientimi hapësinor, etj.).

Aftësitë e bashkërendimit janë ato aftësi të një personi që përcakton gatishmërinë e tij për të menaxhuar dhe kontrolluar në mënyrë optimale veprimet motorike. Studime të shumta eksperimentale dhe teorike identifikuan tre lloje kryesore të COP. Këto janë të veçanta, specifike, dhe gjithashtu të përgjithshme. Le t'i shqyrtojmë ato në mënyrë më të detajuar.

COPs speciale

Këto aftësi koordinimi të një personi i atribuohen grupeve homogjene të lëvizjeve të lidhura me mekanizmat psikofizikë.

Sistemet e veçanta CS sistemohen në rritjen e kompleksitetit. Pra, ata dallojnë:

- lëvizjet e trupit hapësinor (akrobatik, gjimnastik);
- lëvizja e objekteve (mbajtja e ngarkesave, pesha e ngritjes);
- manipulimi i lëvizjeve të pjesëve të ndryshme të trupit (goditje, injeksion, etj.);
- veprimet ciklike dhe aciklike;
- ushtrime të hedhura që zbulojnë saktësinë (mashtrim, qytete, tenis);
- veprime mbrojtëse dhe sulmuese në lojëra sportive dhe në natyrë;
- lëvizjet balistike (duke hedhur një top, një bërthamë ose një disk).

COP specifike

Ato përfshijnë disa aftësi të tjera koordinimi. Kjo është aftësia e një personi:

- për orientim, domethënë për përcaktimin e saktë të pozitës së trupit;
- të ndryshojë parametrat e lëvizjes në mënyrë që të arrihet efikasitet dhe saktësi e lartë e punës së muskujve hapësinorë dhe të forcës;
- të reagojë, domethënë, në zbatimin e saktë dhe të shpejtë të një lëvizjeje afatshkurtër të tërë kur shfaqet një sinjal i njohur ose i panjohur ose një pjesë e tij;
- riorganizimi i veprimeve motorike nën ndryshimin e kushteve mjedisore;
- për të lidhur ose lidhur lëvizjet individuale në një kombinim të vetëm motorik;
- për të balancuar, që do të thotë, për të ruajtur stabilitetin në pozicionin statik ose dinamik të trupit;
- në ritmin ose riprodhimin e saktë të një veprimi motorik të caktuar.

Përgjithësisht COP

Këto janë aftësitë e koordinimit të llojit të tretë, të cilat janë një lloj i përgjithësimit të atyre të veçanta dhe specifike. Në procesin e edukimit fizik, mësimdhënësi shpesh vëzhgon nxënësit të cilët kryejnë detyra të ndryshme për balancimin dhe orientimin, ritmin, përgjigjen, etj. Me fjalë të tjera, këta fëmijë kanë aftësi të mira koordinuese të përgjithshme. Megjithatë, më shpesh ka raste të tjera. Për shembull, një fëmijë ka COP të lartë ndaj lëvizjeve ciklike, duke treguar një nivel të ulët të shkathtësisë në lojëra sportive.

Aftësi të përgjithshme koordinimi - çfarë është ajo? Këto përfshijnë aftësitë e mundshme, si dhe aftësitë e realizuara të individit, të cilat përcaktojnë gatishmërinë e tij për të rregulluar dhe menaxhuar në mënyrë optimale një sërë veprimesh motorike me kuptim dhe origjinë të ndryshme.

Shpesh ndodh që aftësitë e bashkërendimit ekzistojnë në një formë të fshehtë para fillimit të lëvizjes. Në këtë rast, ato janë potenciale. COP-et e realizuara ose aktuale shfaqen në këtë pikë të caktuar në kohë.

Gjithashtu, aftësitë e koordinimit klasifikohen në elementare dhe komplekse. E para është aftësia e një personi për të riprodhuar saktësisht parametrat hapësinorë të lëvizjeve. Aftësi komplekse të koordinimit - çfarë është ajo? Kjo është aftësia e individit për të riorganizuar shpejt veprimet motorike nën kushte të papritura ndryshimesh.

Aftësitë motorike në aspektin e procesit arsimor

Pra, kemi gjetur se çfarë do të thotë termi "aftësi koordinimi". Përkufizimi i koncepteve themelore të këtyre mundësive motorike nga pikëpamja pedagogjike nuk mund të përmbajë vetëm njohuri për "tejkalimin e shkallëve të tepruara të lirisë".

Ky vizion ka boshllëqe të dukshme. Fakti është se aftësitë e koordinimit, përkufizimi i të cilave është shumë i gjerë, varet shumë nga suksesi i zgjidhjes së detyrës. Ekzistojnë tri lloje të CS. E para nga këto është koordinimi nervor. Ajo kryhet me koordinimin e proceseve nervore dhe tensioni i muskujve. Lloji i dytë i koordinimit është motor. Ajo kryhet nga një kombinim i lëvizjeve të të gjitha pjesëve të trupit në kohë dhe hapësirë. Ekziston edhe koordinimi i muskujve. Është procesi i transferimit të komandave të kontrollit në të gjitha pjesët e trupit.

Çfarë tjetër janë aftësitë e koordinimit? Përkufizimi, klasifikimi i këtyre aftësive njerëzore dallon sensori-motor, si dhe motor-vegjetativ CS. Ata direkt varen nga cilësia e zgjidhjes së detyrës. E para nga këto dy lloje të CS është e lidhur drejtpërdrejt me aktivitetin e sistemit musculoskeletal dhe funksionimin e sistemeve të tilla ndijore si auditory, visual dhe vestibular. Me fjalë të tjera, në procesin e ushtrimit të aktivitetit motorik, një person përdor organe shqisore. Kjo e ndihmon atë të njohë gjendjen e mjedisit dhe të reagojë me ndjeshmëri ndaj ndryshimeve që po ndodhin në të. Sensor-motor tip i CS ju lejon të analizuar sinjale të jashtme dhe krahasoni ato me ato të brendshme që ndodhin në trup.

Cilat janë aftësitë e koordinimit motorik-vegjetativ? Përkufizimi i këtyre aftësive motorike të një personi kalon nëpër manifestimin e të gjitha funksioneve të trupit. Fakti është se çdo lëvizje e trupit në hapësirë dhe në kohë është e lidhur drejtpërdrejt me punën e sistemeve vegjetative (kardiovaskulare, frymëmarrëse, excretory, hormonale, etj) që ofrojnë aktivitet muskulor. Kjo është konfirmuar nga rezultatet e studimeve të shumta. Për shembull, në mungesë të trajnimeve sistematike dhe në prani të sëmundjeve, lodhjes ose ndikimit të fortë emocional, zhvillohet diskoordinimi i funksioneve të ndryshme të organizmit që sigurojnë punën e muskujve. E gjithë kjo reflektohet në cilësinë e detyrës motorike që zgjidhet.

Aftësitë e koordinimit të njeriut, mjetet e edukimit të tyre përdoren gjerësisht në praktikën pedagogjike. Fakti është se nga këto aftësi motorike të individit varet predispozita e tij për një lloj të caktuar të aktivitetit. Kjo duhet të merret parasysh kur rrit aftësitë dhe aftësitë e fëmijëve.

Faktorët që ndikojnë në COP

Aftësitë e koordinimit të personit shprehen në aftësitë e tij, në varësi të:
- një analizë të saktë të lëvizjeve të tyre;
- aktivitetet e analizatorëve të ndryshëm, përfshirë motorët;
- vendosmëria dhe guximi;
- kompleksitetin e detyrës motorike;
- mosha;
- nivelin e zhvillimit të aftësive të tjera motorike;
- shkalla e gatishmërisë së përgjithshme.

Mjetet e zhvillimit

Për të rritur shkallën e aftësive njerëzore në zgjidhjen e programeve motorike, është e nevojshme të përdoren ushtrimet fizike që:
- që synojnë tejkalimin e vështirësive të koordinimit;
- kërkojnë nga personi shpejtësinë dhe korrektësinë, dhe gjithashtu racionalitetin e lëvizjeve;
- e re dhe e pazakontë për interpretuesin;
- në rastin e përsëritjes, ato kryhen me ndryshime në kushte ose veprime motorike.

Nëse ushtrimet e propozuara plotësojnë edhe një nga kërkesat e mësipërme, ato tashmë mund të quhen koordinative. Aktualisht, një numër i madh i komplekseve të tilla janë zhvilluar.

Metodat e zhvillimit të COP

Si të përmirësohen aftësitë e koordinimit të një personi? Për këtë, ka shumë zhvillime të ndryshme. Më efektive prej tyre janë metodat që përdorin stërvitje rigoroze. Në zemër të aktiviteteve të tilla është aktiviteti motorik.

Pra, "ndjenjën e kohës", "ndjenjën e hapësirës", si dhe "ndjenjën e përpjekjeve të muskujve" - këto janë shumë të rëndësishme për aftësitë e koordinimit të një personi dhe metodologjia për zhvillimin e tyre në këtë drejtim merr një vend udhëheqës në procesin e arsimit. Le të shqyrtojmë përmirësimin e këtyre mundësive në më shumë detaje.

Për të zhvilluar aftësinë për të kryer lëvizjet sa më saktë që të jetë e mundur, përdoren komplekset e ushtrimeve të përgjithshme përgatitore. Është e rëndësishme që sistematikisht të rritet kompleksiteti i tyre i koordinimit. Për shembull, në raste të tilla, jepen detyra që kërkojnë saktësinë e riprodhimit të pozicioneve të njëkohshme dhe të njëpasnjëshme dhe lëvizjeve të trungut, këmbëve, duart. Po përdoren dhe ecin për një kohë të caktuar, dhe kështu me radhë.

Një nivel më i lartë i aftësive të koordinimit dhe metodave të zhvillimit të tyre presupozojnë performancën e nxënësve të ushtrimeve të veçanta mbi proporcionalitetin e lëvizjeve brenda kufijve të caktuar të hapësirës, kohës dhe përpjekjeve të muskujve. Në këto raste, metodat përdoren për kryerjen e detyrave disa herë. Në këtë rast, një instalim është bërë për të mësuar përmendësh treguesit e marra dhe më tej vetëvlerësimin e tyre. Këto janë metoda të "detyrave të kundërta" dhe "detyrave të konvergjencës". Përdorimi i ushtrimeve të tilla bën të mundur që të kuptohet ndryshimi në ndjesitë subjektive me të dhënat objektive në dispozicion. Me përsëritjen e përsëritur të detyrave të tilla rrit ndjeshmëria ndijore e një personi, e cila i lejon atij të kontrollojë më saktë lëvizjet.

Duhet të kihet parasysh se më të vështirat për t'u zotëruar janë detyra që kërkojnë saktësi të diferencimit të parametrave të kohës, hapësirës dhe fuqisë. Në këtë drejtim, ato duhet të zbatohen duke marrë parasysh metodat e detyrave të kundërta dhe të konvergjencës. Thelbi i parë i tyre është të kryejnë ushtrime alternative, të cilat ndryshojnë ashpër në çdo parametër. Për shembull, ndryshimi i detyrave për hedhjen e një topi nga 6 m në 4 m, si dhe hedhja në gjatësi deri në distancën maksimale, pastaj në gjysmën e saj.

Metoda e "detyrave të konvergjencës", ndryshe nga ajo e përshkruar më lart, kërkon interpretuesin e saktësisë së lartë të diferencimit. Për shembull, ngritja e duarve me 90 dhe 75 gradë, hedhje në gjatësi prej 150 dhe 180 cm, etj.

Disa lloje të aktivitetit profesional dhe punësimi nga lloje të caktuara të sportit kërkojnë nga personi jo vetëm një nivel i lartë i aftësive të koordinimit hapësinor, por gjithashtu një ndjenjë e zhvilluar mirë e hapësirës. Ajo karakterizohet nga aftësia e individit që të vlerësojë si duhet dimensionet e pengesave, distancën ndaj objektivit, distancën midis objekteve dhe njerëzve, etj. Për të zhvilluar një ndjenjë hapësire, zbatimi i metodave të kontrasteve dhe detyrave të konvergjencës është shumë efektiv.

Si të përmirësohet saktësia e fuqisë së lëvizjeve? Për këtë, është e nevojshme të zhvillohet aftësia për të vlerësuar dhe diferencuar nivelin e tensionit të muskujve. Është e nevojshme të përdoren ushtrime për ngarkesa të ndryshme. Kjo është një detyrë për riprodhimin e përsëritur të një sasie të caktuar të ngarkesës së muskujve, ose ndryshimin e treguesve të saj. Shembuj të ushtrimeve të tilla mund të jenë aplikimi i përpjekjeve në një dinamometër makinash në shumën prej 30 ose 50 për qind të maksimumit.

Një nga aftësitë bazë të koordinimit të një personi është "ndjenja e kohës", domethënë, mundësia e një perceptimi delikate të parametrave të përkohshëm. Për të përmirësuar këtë saktësi të lëvizjeve zbatohen ushtrime specifike. Ato përbëhen nga vlerësimi i intervaleve të vogla kohore prej 5 deri në 10 sekonda. Stopwatches janë përdorur për të kontrolluar saktësinë e detyrës. Zhvilloni gjithashtu një ndjesi kohe të lejuar ushtrime për të vlerësuar intervistat mikro nga një deri në një të dhjetën e dytë. Për të kontrolluar këtë detyrë përdoren pajisjet elektronike.

Aftësia për të perceptuar intervale mikro-intervale të bazuara në kohë mund të zhvillohet në saktësinë më të lartë, deri në njëmillthën e dytë. Për ta bërë këtë, përdorni trajnim të veçantë.

Ekzistojnë gjithashtu disa mënyra metodike për të përmirësuar ekuilibrin statik dhe dinamik. E para prej tyre mund të zhvillohet me:

- Rritja e kohës për të ruajtur një pozicion të caktuar;
- zvogëlimin e gjurmëve;
- përjashtimi i analizatorit vizual;
- Rritja e lartësisë së sipërfaqes së mbështetjes;
- Futja e lëvizjeve shoqëruese ose të çiftëzuara.

Për të përmirësuar bilancin dinamik, ushtrimet e mëposhtme kryhen:

- me ndryshimin e kushteve të jashtme (moti, mbulimi, lehtësimi);
- stërvitja e aparatit vestibular, duke përdorur një ritëm, centrifuga etj.

Në mënyrë që të zhvillohen aftësitë e koordinimit, është e nevojshme të ndiqet parimi i sistematizimit. Mos bëni ndërprerje të pajustifikuara mes klasave, pasi ato në mënyrë të pashmangshme do të çojnë në humbjen e aftësive.

Gjatë trajnimit, koordinimi është i rëndësishëm:

- Mos e mbingarkoni;
- Kryen ushtrime vetëm me mirëqenie të mirë psikofizike;
- të bëjnë intervale të mjaftueshme ndërmjet ushtrimeve për të rikthyer punën e tyre;
- Paralelisht, kryejnë detyra për zhvillimin e aftësive të tjera.

Ndryshimi i veprimeve motorike

Me rëndësi të madhe për njeriun është aftësia për të shpejt të kaloni nga një lëvizje në një tjetër me ndryshimin e kushteve mjedisore. Teoria dhe metodologjia e Edukimit Fizik është duke marrë parasysh kapacitetin e një personi si karakteristikat më të rëndësishme që karakterizojnë agility.

Për zhvillimin e Gjykatës Kushtetuese ushtrime përdoret për një përgjigje të shpejtë dhe ndonjëherë të menjëhershëm kur papritmas ndryshon mjedisin. Këtë sport dhe lojra në natyrë sllallomit, artet marciale dhe kështu me radhë. D. Si një mënyrë të mëtejshme të zhvillimit të aftësive të nevojshme për të zhvilluar inteligjencën njerëzore, dhe që të fut në atë cilësi të tilla vullnetshëm si iniciativë, vendosmëri dhe kurajo.

Pra, mund të vërehet se aftësitë koordinuese e njeriut - është një komponent thelbësor i jetës së tij.